⚡ Recetas de Quick
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400 recetas. Página 8 de 17
Un horario apretado no significa que tengas que conformarte con comidas insípidas. Todas las recetas de esta colección se pueden preparar y terminar en 20 minutos o menos: salteados rápidos, fideos mezclados, platos para microondas y más.
El secreto es minimizar la preparación y simplificar los pasos. Ingredientes precortados o básicos de despensa aceleran el proceso aún más. Recurre a estas recetas al volver del trabajo, durante un almuerzo corto o para un desayuno rápido.
Honghap-bokkeum (salteado de mejillones coreano con mantequilla, ajo y chile)
El Honghap-bokkeum es un salteado de mejillones coreano donde los mejillones carnosos se mezclan en mantequilla con ajo laminado, chile cheongyang y cebolleta. La mantequilla se derrite en el jugo salino de los mejillones, formando una salsa concentrada y aromática, mientras que el ajo añade una fragancia intensa que realza todo el plato. Los chiles equilibran la riqueza para que el plato nunca resulte pesado. Un chorrito de salsa de soja profundiza el umami, y muchos comensales terminan mezclando arroz en la salsa sobrante.
Jumeokbap (bolas de arroz coreanas con relleno de atún y mayonesa)
Los Jumeokbap son bolas de arroz coreanas hechas sazonando arroz caliente con aceite de sésamo, sal y semillas de sésamo, añadiendo un relleno de atún y mayonesa con zanahoria y pepino picados finamente, y dándoles forma redonda con film plástico. El aceite de sésamo cubre cada grano para dar un aroma a nuez y ayuda a que el arroz se mantenga compacto. En su interior, el atún salado y la cremosa mayonesa se mezclan, mientras que la zanahoria y el pepino aportan bocados crujientes y frescos. No requieren equipo de cocina para su preparación y son ideales para llevar en el almuerzo o de picnic.
Refresco coreano de vinagre de caqui
El gam-sikcho ade es una bebida coreana de verano que combina la acidez afrutada del vinagre de caqui con zumos de naranja y limón, completada con agua con gas para la efervescencia. El vinagre, la miel y los zumos cítricos se mezclan primero para formar un sirope uniforme, luego se reparten en vasos con hielo antes de verter suavemente el agua con gas encima para preservar la efervescencia. El vinagre de caqui posee un sabor fermentado afrutado más profundo que el vinagre común, dándole a la bebida una complejidad que va más allá de la simple acidez. Hojas de menta ligeramente machacadas flotan en la superficie, liberando una fragancia herbal que se eleva con cada sorbo.
Myeolchi-gochujang-gui (anchoas picantes con gochujang a la parrilla coreanas)
Myeolchi-gochujang-gui es un acompañamiento coreano de anchoas glaseadas con gochujang en el que las anchoas secas de tamaño mediano se tuestan primero en seco en una sartén durante un minuto para reducir el olor a pescado y eliminar la humedad, luego se mezclan en una salsa de gochujang, salsa de soja, jarabe de oligosacáridos, vino de cocina y ajo picado. La salsa se cocina a fuego lento brevemente antes de añadir las anchoas, evaporando el alcohol del vino y espesando el glaseado para que se adhiera a cada pescado. Una vez añadidas las anchoas, el proceso de mezcla debe terminar en dos minutos; una cocción más larga las endurece en lugar de mantenerlas agradablemente tiernas. El aceite de sésamo y las semillas de sésamo tostadas añadidas al final completan el perfil dulce-picante-salado con un acabado de frutos secos.
Kuseukeuseu Heobeu Saelleodeu (ensalada de cuscús con hierbas)
La ensalada de cuscús con hierbas hidrata cuscús con agua hirviendo durante 5 minutos, luego lo esponja con un tenedor y lo mezcla con perejil fresco, menta, pepino, tomates cherry y cebolla morada en un aderezo de limón y aceite de oliva. El cuscús absorbe el aderezo rápidamente, haciendo cada grano sabroso. Las hierbas frescas aportan fragancia verde brillante, y el pepino agrega crocancia acuosa que aligera la densidad del grano. Rica en fibra y rápida de preparar, esta ensalada de inspiración norteafricana funciona como guarnición junto a carnes a la parrilla o como almuerzo ligero independiente.
Tuna Melt (sándwich de atún y queso fundido)
El Tuna Melt mezcla atún en lata escurrido con apio finamente picado y mayonesa, extiende la mezcla sobre pan de molde, lo cubre con queso cheddar, unta mantequilla por fuera y se tuesta en una sartén hasta que ambos lados estén crujientes y dorados. Escurrir bien el atún es la prioridad principal; el exceso de humedad empapa el pan y evita que se dore, sin importar cuánto tiempo se cocine. El apio añade un toque crujiente que contrasta con el relleno de atún suave y cremoso. Usar varias lonchas finas de queso en lugar de una pieza gruesa asegura un derretimiento más uniforme y una cobertura total del pan. El fuego medio-bajo es esencial: le da al queso tiempo suficiente para derretirse por completo antes de que el pan se queme, algo que el fuego alto hace casi imposible. El sándwich se sirve mejor inmediatamente después de cortarlo por la mitad, mientras el queso aún está elástico y caliente.
Cheonggak Muchim (alga verde sazonada al estilo coreano)
El cheonggak es un alga verde ramificada de la costa sur de Corea, apreciada por su perfume oceánico y su textura crujiente similar al cartílago. Un escaldado de 10 segundos aviva el color sin destruir su firmeza. Exprimida y cortada en trozos del tamaño de un dedo, se aliña con una salsa donde predomina el vinagre, con soja, gochugaru, ajo y azúcar, que corta la salinidad. El alga debe servirse inmediatamente, ya que su textura se desmorona en pocas horas. Una especialidad de los mercados costeros de Jeollanam-do en invierno y principios de primavera.
Tomato-gyeran-bokkeumbap (arroz frito coreano con tomate y huevo)
Los huevos se revuelven primero y se reservan, luego los tomates se saltean en la misma sartén hasta que sus jugos brotan y cubren el wok. A continuación se añade arroz del día anterior o recién cocido, salteándolo a fuego alto para que los granos absorban la humedad dulce y ácida del tomate manteniéndose sueltos. El huevo revuelto se incorpora al final, distribuyendo trozos suaves y esponjosos por todo el arroz frito. Inspirada en el clásico chino de tomate y huevo, esta versión convierte esos sabores familiares en un satisfactorio arroz frito de un solo plato.
Jjipo-bokkeum (filete de pescado seco salteado agridulce y picante)
El Jjipo-bokkeum es una guarnición coreana hecha de filetes secos de pez ballesta cortados en trozos, ligeramente fritos en la sartén y luego cubiertos con un glaseado agridulce y picante de gochujang, sirope de oligosacáridos y salsa de soja. Cada bocado libera el umami salado concentrado del pescado seco, suavizado por el glaseado almibarado que le da a la superficie un brillo reluciente. Este plato se conserva bien a temperatura ambiente durante días sin perder el sabor. Es un banchan versátil que funciona como guarnición para el arroz, merienda o acompañamiento para bebidas.
Kkoma Gimbap (mini rollos de arroz coreanos)
Media hoja de alga se cubre con una fina capa de arroz sazonado y se rellena solo con rábano encurtido, espinacas escaldadas y zanahoria salteada, para luego enrollarse en cilindros delgados de aproximadamente la mitad del diámetro de un gimbap normal. Cortadas en intervalos de 2 cm, las piezas son lo suficientemente pequeñas para un solo bocado. El arroz se adereza con aceite de sésamo, sal y semillas de sésamo, lo que le da a cada pieza un aroma a nuez sin necesidad de salsa para mojar.
Vieiras a la mantequilla a la coreana
El garibi-butter-gui es un plato coreano de vieiras a la mantequilla donde la carne de vieira se seca bien, se sazona con sal y pimienta, y luego se sella rápidamente a fuego alto en mantequilla con ajo. Eliminar toda la humedad superficial es el paso más crítico porque el agua residual causa vapor en lugar de sellado, impidiendo que se forme la costra caramelizada dorada. Cada lado se cocina solo uno o dos minutos a fuego alto para que el interior quede traslúcido y la textura permanezca suave en lugar de gomosa. La mantequilla restante y el ajo picado se añaden al final para crear aroma, y un chorro de zumo de limón con perejil picado añade acidez y fragancia herbal sobre la riqueza.
Myeongnan-butter-gui (huevas de bacalao a la mantequilla a la parrilla coreanas)
Myeongnan-butter-gui es un plato coreano de huevas de abadejo a la sartén donde los sacos enteros de huevas saladas se cocinan suavemente en mantequilla derretida a fuego lento. La membrana de la hueva es fina y está llena de miles de huevos diminutos que revientan si se calientan con demasiada agresividad, por lo que la paciencia con la temperatura baja es esencial. A medida que la mantequilla se derrite alrededor de las huevas, forma una capa dorada y grasa que se fusiona con la salinidad inherente de las huevas para crear un sabor intensamente sabroso sin condimentos adicionales. Cada lado se cocina hasta que se dora ligeramente; el interior se calienta mientras la membrana se reafirma lo suficiente como para mantener su forma. Un poco de perejil picado al final añade un contrapunto fresco y herbal a la rica y salada mantequilla.
Dakos Saelleodeu (ensalada dakos cretense)
La ensalada dakos de Creta coloca tomates maduros rallados sobre una base de bizcocho de cebada (paximadi) humedecido, cubierta con queso feta desmenuzado, aceitunas Kalamata y alcaparras. El bizcocho absorbe los jugos del tomate y el aceite de oliva, transformándose de seco y duro a masticable y sabroso. El feta aporta una salinidad cremosa que contrasta con la acidez del tomate, y el orégano seco esparce un aroma herbal mediterráneo. Este plato tradicional de Creta demuestra cómo la cocina griega rural transforma ingredientes simples y despensa en algo excepcional.
Ensalada Waldorf
Ensalada clásica estadounidense de manzana, apio y nueces en aderezo de mayonesa, creada en el Hotel Waldorf Astoria de Nueva York.
Cheonggyeongchae Gulsoseu Bokkeum (bok choy salteado con salsa de ostras)
Un banchan de fusión chino-coreana que se convirtió en un básico de las cenas entre semana en los años 90. La técnica requiere una sartén ardiente: primero chisporrotean el aceite y el ajo, luego el bok choy cortado por la mitad toca el wok apenas un minuto. La salsa de ostras y un chorrito de agua crean un glaseado rápido que se adhiere a los tallos. Los bordes de las hojas se chamuscan ligeramente mientras los tallos blancos permanecen jugosos y crujientes. Un chorrito final de aceite de sésamo añade una nota tostada. Toda la cocción dura menos de cinco minutos.
Yachae Bokkeumbap (arroz frito con verduras coreano)
Zanahorias, cebollas, calabacín y pimientos se cortan en dados finos y se saltean con arroz en un wok caliente, moviéndolos rápido para que cada grano se separe y adquiera un ligero toque tostado. Las verduras liberan la humedad justa para evitar que el arroz se seque, mientras que el fuego alto asegura que los granos se mantengan sueltos. La salsa de soja y el aceite de sésamo proporcionan un sazón limpio y con sabor a nuez que permite que resalten los sabores de las verduras. Coronar con un huevo frito o una lluvia de alga nori triturada convierte este sencillo arroz frito en una comida satisfactoria.
Kkaennip Dubu Bokkeum (tofu salteado con hojas de perilla)
El Kkaennip Dubu Bokkeum es un acompañamiento de dados de tofu firme fritos hasta dorarse, sazonados con salsa de soja, cebolla y ajo, y finalmente mezclados con hojas de perilla en tiras finas y semillas de perilla molidas. El tofu desarrolla una capa ligeramente crujiente que absorbe el sazón de la soja mientras el interior permanece suave. Las hojas de perilla aportan una fragancia herbal distintiva y las semillas de perilla molidas añaden una profundidad de sabor a nuez que eleva el plato. Un toque final de aceite de sésamo realza el aroma.
Mayak Gimbap (mini rollos de arroz coreanos adictivos)
Las hojas de nori se cortan en cuartos y se rellenan con una pequeña cantidad de arroz sazonado, zanahoria salteada, espinacas y tiras finas de huevo, luego se enrollan en pequeños cilindros y se sirven con una salsa de mostaza y soja. El nombre 'mayak', que significa narcótico, se refiere a su cualidad adictiva: el toque picante de la mostaza coreana y la salsa de soja salada elevan estos rollos que de otro modo serían suaves. Mantener el relleno al mínimo es esencial, ya que rellenarlos demasiado hace que los pequeños cuadrados de nori se rompan.
Latte coreano de jengibre con miel
El latte de jengibre con miel comienza con una infusión concentrada de jengibre preparada cociendo a fuego lento rodajas finas de jengibre fresco en agua a fuego medio-bajo durante diez minutos. El agua de jengibre colada se devuelve a la olla con leche y se calienta hasta justo antes de hervir, permitiendo que el calor intenso del jengibre emerja gradualmente dentro de la base cremosa. La miel se añade solo después de apagar el fuego para que su fragancia permanezca intacta, y una pizca de sal media entre el picor del jengibre y el dulzor de la miel. Un ligero espolvoreado de canela al final se funde con el aroma del jengibre en un acabado cálido y especiado.
Salchisal Sogeum-gui (carne de res chuck flap a la parrilla con sal)
Salchisal sogeum-gui es una aleta de aguja de res coreana a la parrilla con sal, un corte con buen marmoleado que se deja reposar a temperatura ambiente durante diez minutos, se sazona solo con sal gruesa y pimienta, y se sella durante noventa segundos por lado en una sartén muy caliente. El abundante marmoleado mantiene este corte jugoso incluso bajo un calor intenso y breve, y secar bien la superficie de antemano es lo que desencadena una rápida reacción de Maillard para formar una costra marrón profunda. Después del sellado, se añaden a la sartén mantequilla, dientes de ajo y una rama de romero, y se baña la carne con la mantequilla espumosa durante un último minuto para añadir aromas de hierbas y ajo a la costra. Un reposo de tres minutos antes de rebanar permite que las fibras musculares se relajen y reabsorban sus jugos, para que el plato se mantenga limpio al servirse junto con espárragos asados en la misma sartén.
Dotori-Muk Vegetable Salad (Ensalada de gelatina de bellota con verduras)
El dotori-muk (gelatina de bellota) se corta en bloques del tamaño de un bocado y se sirve con lechuga fresca, pepino y hojas de perilla en esta ensalada coreana. La textura suave y firme de la gelatina crea un contraste distintivo con las verduras crujientes, mientras que la cebolleta realza el aroma general. Una salsa condimentada con soja, vinagre, gochugaru y aceite de sésamo le da a la gelatina de sabor suave un toque salado y picante. La gelatina de bellota es notablemente baja en calorías y alta en fibra dietética, y se originó como un alimento de recolección durante los tiempos de escasez en la historia de Corea.
Ensalada Wedge Clásica
La ensalada Wedge es una clásica ensalada de restaurante de carnes estadounidense que presenta trozos crujientes de lechuga iceberg cubiertos con aderezo cremoso de queso azul, tocino y tomate fresco.
Cheonggyeongchae Namul Muchim (namul de bok choy sazonado al estilo coreano)
A diferencia de la versión salteada a fuego fuerte, este namul de bok choy utiliza un método más suave de escaldado y aliño del vocabulario tradicional coreano de namul. Un minuto en agua hirviendo ablanda las hojas mientras los tallos pálidos se mantienen firmes. Exprimido y cortado en trozos cortos, las verduras se frotan con doenjang, salsa de soja ligera y ajo. La profundidad terrosa y fermentada de la pasta transforma la verdura suave en algo con más capas de sabor. Las semillas de sésamo esparcidas encima añaden un crujido final contra las hojas tiernas.
Yeoneo Deopbap (Bol de arroz coreano con salmón crudo marinado)
El salmón fresco se corta en láminas finas y se marina brevemente en un aderezo de salsa de soja, aceite de sésamo y wasabi para que el condimento apenas cubra cada pieza. Colocado sobre arroz caliente, el calor reafirma suavemente la superficie del salmón mientras el centro permanece crudo y cremoso. Las hojas de perilla o el nori rallado por encima aportan una nota herbal y aromática que corta la suntuosidad del pescado. El equilibrio dulce-salado del aderezo se une a la grasa natural del salmón de una manera que hace que el bol desaparezca rápidamente.