⚡ Recetas de Quick
Ready in 20 minutes or less
400 recetas. Página 9 de 17
Un horario apretado no significa que tengas que conformarte con comidas insípidas. Todas las recetas de esta colección se pueden preparar y terminar en 20 minutos o menos: salteados rápidos, fideos mezclados, platos para microondas y más.
El secreto es minimizar la preparación y simplificar los pasos. Ingredientes precortados o básicos de despensa aceleran el proceso aún más. Recurre a estas recetas al volver del trabajo, durante un almuerzo corto o para un desayuno rápido.
Kkaennip Sogogi Bokkeum (salteado de ternera con hojas de perilla coreanas)
El kkaennip sogogi bokkeum es un salteado de ternera cortada finamente y marinada brevemente en salsa de soja, cocinada con ajo a fuego alto y terminada con hojas de perilla picadas toscamente en el último momento. El intenso aroma herbal de la perilla se asienta sobre el umami de la ternera, otorgando a este plato un perfil de sabor claramente diferente de otros salteados de carne. Las hojas se oscurecen y pierden fragancia si se cocinan demasiado, por lo que se marchitan solo con el calor residual. El aceite de sésamo redondea el plato, que se prepara en menos de veinte minutos con ingredientes mínimos.
Nalchial Gimbap (gimbap de huevas de pez volador coreano)
El arroz sazonado se extiende sobre alga, se cubre con una línea de mayonesa, huevas de pez volador que estallan y pepino en juliana, luego se enrolla firmemente y se adorna con huevas adicionales en cada pieza cortada. El estallido salino del tobiko combina con la cremosa mayonesa, mientras que las tiras de pepino crujiente aportan un contraste crujiente. Mantener las huevas refrigeradas hasta el momento del montaje preserva la textura característica que estalla en cada bocado.
Latte coreano de boniato
El latte de goguma es una bebida coreana de boniato que se prepara licuando boniato asado pelado con la mitad de la leche hasta obtener un puré suave, combinándolo luego con el resto de la leche en una olla y calentando suavemente a fuego medio-bajo. Usar un boniato asado al horno o al fuego en lugar de hervido produce un dulzor significativamente más profundo gracias a los azúcares caramelizados. El extracto de vainilla suaviza la cualidad almidonada de la patata y hace la textura más fina, mientras una pizca de sal define los bordes del dulzor. La canela espolvoreada encima se funde con el aroma terroso del boniato en cada sorbo.
Songhwa Beoseot Deulkkae Gui (setas de pino a la parrilla con perilla coreanas)
Las setas Songhwa tienen sombreros gruesos con un alto contenido de humedad, por lo que se mantienen suculentas y carnosas al asarlas. Cortadas en trozos gruesos y mezcladas con una combinación sencilla de aceite de perilla, salsa de soja, ajo, sal y pimienta, se cocinan durante unos tres minutos por lado en una sartén caliente. El aceite de perilla aporta un aroma distintivo a nuez y tostado que difiere del sésamo. La semilla de perilla molida se espolvorea justo antes de apagar el fuego, liberando su fragancia sin quemarse. Terminado con cebollino picado, este plato vegetariano funciona igual de bien como guarnición de arroz o como aperitivo para acompañar bebidas.
Edamame Avocado Salad (Ensalada de edamame y aguacate)
El edamame pelado aporta una textura firme que estalla en la boca junto a trozos cremosos de aguacate en esta ensalada centrada en las proteínas. Un aliño de soja y lima le da al plato una luminosidad del este asiático, con una pequeña cantidad de aceite de sésamo que añade profundidad. El pepino en rodajas y los tomates cherry aportan crujido y humedad para mantener el frescor. No se requiere cocinar más allá de hervir el edamame; el resto se monta en crudo, haciendo que el tiempo total de preparación sea inferior a 15 minutos.
Cheongpo Muk Muchim (ensalada de gelatina de judía mungo al estilo coreano)
El cheongpo muk, gelatina de judía mungo, se elabora hirviendo almidón con agua hasta que cuaja en un bloque translúcido y tembloroso. Aparece en los registros de banquetes palaciegos de la era Joseon. La gelatina se escalda brevemente, se corta en tiras finas como cerillas y se mezcla con pepino y zanahoria en juliana. Un aderezo de soja y vinagre afilado con azúcar aporta un borde limpio y ácido. La gelatina en sí es casi insípida y actúa como un vehículo fresco y resbaladizo para el aderezo. Servida fría, es un banchan clásico de verano.
Kkwarigochu Myeolchi Bokkeum (anchoas coreanas salteadas con pimientos shishito)
Kkwarigochu myeolchi bokkeum es una guarnición coreana de despensa hecha con pequeñas anchoas secas tostadas en seco para eliminar el olor a pescado, luego combinadas con pimientos shishito salteados y glaseadas en salsa de soja y sirope de oligosacárido. Las anchoas se mantienen crujientes y saladas mientras el sirope añade un dulzor suave, y el picante ligero de los pimientos evita que el sabor sea monótono. Añadir el sirope a fuego lento evita que se queme y produce una capa brillante. El aceite de sésamo y las semillas de sésamo finalizan el plato, que se conserva bien refrigerado durante varios días como banchan.
Odeng Bokkeum (tiras de pastel de pescado salteadas coreanas)
El pastel de pescado plano se corta en tiras y se saltea rápidamente con copos de pimiento rojo, salsa de soja, azúcar y ajo picado en una sartén caliente. Blanquear el pastel de pescado previamente elimina el aceite superficial para que el condimento se adhiera más limpiamente, y un toque final con aceite de sésamo y semillas de sésamo aporta una fragancia a nuez. A pesar de la corta lista de ingredientes y el rápido tiempo de cocción, el equilibrio entre dulce y picante está bien definido.
Ensalada picante coreana de caracoles de mar
El golbaengi-muchim es una ensalada picante coreana de caracoles de mar que se prepara escurriendo caracoles de mar en conserva y mezclándolos con pepino, cebolla y cebolleta en rodajas con un aderezo de gochujang, gochugaru, vinagre y azúcar. La textura masticable de los caracoles contrasta con el bocado crujiente de las verduras crudas, y remojar la cebolla en agua fría durante cinco minutos antes elimina su picor fuerte para que se mezcle mejor con la salsa. El aceite de sésamo y las semillas de sésamo se añaden al final para un acabado a nuez, y el plato debe servirse inmediatamente después de mezclar para que las verduras no suelten agua y se ablanden. Colocar fideos somyeon finos debajo lo convierte en un aperitivo para beber más sustancioso que también funciona como comida ligera.
Bowl de Queso Cottage con Frutas
El queso cottage se sirve en un bowl y se cubre con fresas frescas, arándanos y rodajas de plátano para una comida rica en proteínas que no requiere cocción. La suave salinidad del queso combina de forma natural con el dulzor de la fruta, por lo que necesita poco condimento adicional. Las almendras aportan un toque crujiente y grasas saludables, mientras que las semillas de chía contribuyen con omega-3 y una ligera textura gelatinosa al reposar. Un chorrito de miel une todos los componentes. El bowl se monta en menos de cinco minutos.
Chive Doenjang Muchim (ensalada de cebollino con aderezo de doenjang)
El cebollino chino, buchu, tiene un sabor más fuerte y picante que el cebollino occidental, y los coreanos lo aliñan crudo para conservar ese carácter. Los cebollinos se cortan, se enjuagan en agua fría para darles frescura y luego se mezclan solo 20 segundos con un aderezo de doenjang avivado con vinagre y gochugaru. Mezclar en exceso extrae la humedad y deja el plato lacio. La pasta fermentada se adhiere a las hojas planas, ofreciendo un golpe salado y profundo en cada bocado. Se prepara mejor minutos antes de servir.
Maneul Jong Bokkeum (salteado coreano de tallos de ajo)
El maneul jong bokkeum es una guarnición coreana de tallos de ajo cortados en trozos de 4 cm y salteados con cebolla, luego cubiertos con una salsa de gochujang, salsa de soja y sirope de oligosacáridos. El toque punzante de los tallos de ajo se une al calor picante del gochujang y al dulzor brillante del sirope, produciendo un equilibrio de tres vías entre lo salado, lo dulce y lo picante. Cocinarlos en exceso endurece los tallos, por lo que es esencial retirarlos del fuego mientras aún conservan un verde brillante. Las semillas de sésamo añaden un toque final de frutos secos, y el plato se conserva bien refrigerado durante varios días como parte de la rotación de banchan.
Rabokki (salteado de pastel de arroz y fideos ramen picantes)
Una salsa de gochujang, gochugaru, salsa de soja y azúcar se disuelve en agua y se lleva a ebullición, luego se cocinan los pasteles de arroz durante cinco minutos antes de añadir los fideos ramen y el pastel de pescado durante tres minutos más. Los fideos ramen absorben la salsa picante de tteokbokki, produciendo un sabor más concentrado que el tteokbokki solo, y el plato se termina con cebolleta y huevos duros cortados por la mitad una vez que el caldo ha espesado. Añadir medio paquete del sazonador del ramen realza el sabor umami general.
Té coreano de margarita (Infusión floral delicada de pera y miel)
El gujeolcho-cha es un té floral coreano preparado infusionando flores secas de gujeolcho (margarita coreana) en agua calentada a unos noventa grados Celsius durante solo cinco minutos a fuego lento, preservando el delicado aroma floral. Hervir por encima de cien grados hace que los compuestos de fragancia volátil en los pétalos se evaporen, por lo que la infusión suave en lugar de un hervor fuerte es esencial. La pera finamente cortada en juliana añade un dulzor fresco y jugoso que combina naturalmente con las notas florales, y una gota de zumo de limón acentúa el perfil de sabor general. La miel equilibra el dulzor, y los piñones flotantes encima contribuyen un sutil peso oleoso al té por lo demás ligero.
Ensalada de Frutas y Yogur
Manzana, plátano, fresa y arándanos picados en cubitos se mezclan con yogur natural para crear una ensalada de frutas sencilla que equilibra el dulzor con la acidez natural del yogur. La miel y el jugo de limón realzan el sabor sin ocultar la fruta. Las nueces picadas esparcidas por encima aportan un toque crujiente que contrasta con la fruta suave y el yogur cremoso. La receta se adapta fácilmente a las frutas de temporada, manteniendo la misma base de aderezo durante todo el año.
Chonggak Muchim (ensalada picante de rábano ponytail al estilo coreano)
Los chonggak, pequeños rábanos con sus hojas verdes, son un clásico de los mercados otoñales coreanos. A diferencia del chonggak kimchi fermentado largo, este muchim fresco sala las rodajas de rábano solo 15 minutos para extraer el agua y concentrar el crujido. Gochugaru, salsa de pescado, ajo, azúcar y vinagre cubren las rodajas con un glaseado picante y ácido. El rábano responde con un picor agudo y herbáceo típico de los rábanos coreanos jóvenes. Es mejor comerlo el mismo día, antes de que la sal siga ablandando la textura.
Maneuljjong Bacon Bokkeum (salteado coreano de tallos de ajo y bacon)
El maneuljjong bacon bokkeum es una guarnición basada en la grasa de bacon derretida, en la que se saltean tallos de ajo y cebolla, finalizando con salsa de soja y sirope de oligosacáridos para un acabado brillante. La salinidad ahumada del bacon proporciona una base de sabor profunda que no requiere condimentos complejos adicionales, y los tallos de ajo lo equilibran con un bocado picante y crujiente. El sirope crea un fino lacado en la superficie que equilibra la sal con un dulzor suave. Las semillas de sésamo coronan el plato terminado, y reducir la salsa de soja compensa si el bacon resulta particularmente salado.
Ramyeon-ttang (aperitivo de ramen crujiente dulce y picante)
Los fideos ramen instantáneos se trituran en la bolsa en trozos del tamaño de un bocado, se fríen a 170 grados centígrados durante uno o dos minutos, luego se mezclan rápidamente en un glaseado dulce y picante de gochujang, kétchup, azúcar y jarabe de maíz, y se terminan con semillas de sésamo. Las piezas recubiertas deben extenderse inmediatamente después del glaseado para que se enfríen, ya que permanecer en la salsa ablanda el crujiente. Freír en freidora de aire a 180 grados durante cinco minutos es una alternativa más ligera a la fritura profunda.
Té coreano de crisantemo (Infusión floral de azufaifa y bayas de goji)
El gukhwa-cha es un té floral tradicional coreano preparado con capullos secos de crisantemo infusionados en agua a 80-85 grados Celsius durante tres a cuatro minutos, lo que extrae la suave fragancia floral sin volverse amargo. Se añaden azufaifas y bayas de goji a la olla: las azufaifas aportan un suave dulzor natural mientras las bayas de goji traen una nota herbal ligeramente ácida que redondea el aroma del crisantemo. Una cucharada de miel y un chorro de zumo de limón se incorporan al final para alegrar el acabado. El té resultante es de color dorado pálido, ligeramente dulce, y lleva un aroma floral persistente que lo convierte en una bebida común después de las comidas en Corea.
Gotgam Ricotta Nut Salad (ensalada de caqui seco gotgam, queso ricotta y frutos secos)
Esta ensalada Gotgam ricotta nut salad organiza rodajas masticables de gotgam y queso ricotta suave sobre una cama de rúcula y achicoria, cubierta con nueces y piñones tostados y aderezada con vinagre balsámico y aceite de oliva. Cortar el caqui en rodajas de 0.7 cm expone su interior denso y pegajoso, creando un contraste de texturas con la ricotta cremosa y suave. Tostar los frutos secos en una sartén seca a fuego bajo durante 2 a 3 minutos hace que sus aceites suban a la superficie y profundiza notablemente su fragancia. Cuando el caqui es especialmente dulce, media cucharadita extra de vinagre balsámico aporta la acidez necesaria para restaurar el equilibrio. La ricotta libera humedad rápidamente al contacto con los vegetales aderezados, por lo que debe añadirse justo al momento de servir.
Chwinamul (namul de hierbas aster de montaña al estilo coreano)
El chwinamul, aster scaber, es una de las hierbas de montaña más apreciadas de Corea, recolectada en las laderas cada primavera. Sus hojas anchas tienen un borde amargo y herbáceo que lo distingue de otras verduras más suaves. Un escaldado de uno a dos minutos doma la crudeza conservando el aroma boscoso. Aliñado con ajo, sal y aceite de perilla en lugar de sésamo, el carácter silvestre de la hierba se mantiene en primer plano. Saltear en aceite de perilla profundiza la fragancia. Un básico del bibimbap y la cocina de templo.
Minari-sogogi-bokkeum (salteado coreano de ternera y berro coreano)
Minari-sogogi-bokkeum combina ternera cortada finamente - maridada brevemente en salsa de soja - con berro coreano (minari), terminando el salteado con aceite de sésamo. La ternera proporciona una base sabrosa, mientras que el distintivo frescor herbal del minari equilibra la intensidad de la carne, dejando un retrogusto limpio. Debido a que el berro coreano se marchita rápidamente, se añade en los momentos finales y se saltea solo durante unos segundos para preservar tanto su textura crujiente como su fragancia. El condimento es deliberadamente mínimo - solo salsa de soja, ajo y aceite de sésamo - , permitiendo que el contraste entre los dos ingredientes principales hable por sí mismo.
Sosiji Kkochi (brochetas de salchicha coreana)
Las Sosiji-kkochi son brochetas de salchicha coreana hechas realizando cortes en salchichas tipo Viena e insertando dos o tres en palillos de madera, para luego freírlas hasta que doren. Los cortes se abren durante la cocción, permitiendo que el calor penetre uniformemente y creando bordes ligeramente caramelizados y crujientes. Se sirven con kétchup y mostaza, cuyo dulzor y toque picante complementan el sabor salado de la salchicha. El plato se prepara en menos de 15 minutos y, si se intercalan pasteles de arroz entre las salchichas, se convierte en la variante conocida como sotteok-sotteok.
Gyeran-tang (sopa de huevo coreana para acompañar bebidas)
Gyeran-tang es una sopa de huevo coreana ligera elaborada sobre un caldo claro sazonado simplemente con salsa de soja para sopa y ajo picado. Los huevos batidos se vierten en el líquido hirviendo a lo largo de palillos, formando delicadas cintas que se cocinan casi instantáneamente en hilos suaves y sedosos. Una pizca de pimienta negra añade un calor suave y pimienta que corta la suavidad del huevo. La cebolleta cortada en rodajas finas se esparce por encima justo antes de servir, liberando una fragancia fresca y penetrante que se eleva con el vapor del tazón caliente.