ガンバス・アル・アヒージョ(スペイン風にんにくエビ)
洋食 簡単

ガンバス・アル・アヒージョ(スペイン風にんにくエビ)

早わかり

ガンバス・アル・アヒージョは、小さなフライパンにオリーブオイルをたっぷり注ぎ、薄くスライスしたにんにくと赤唐辛子を弱火でじっくり炒めてオイルにしっかり香りを移した後、殻をむいたエビを入れて2〜3分で素早く火を通すスペイン式タパスです。にんにくがきつね色になった瞬間にエビを加えることで、にんにくが焦げずにエビ全体にまんべんなく香りが行き渡り...

この料理の特別なポイント

  • 弱火でニンニクと唐辛子をじっくり炒めてオイル全体に香りを移す
  • エビは2〜3分だけ火を入れてプリプリの食感を保つ
  • ニンニク香が移ったオイルにパンを浸けて食べるのが醍醐味
合計時間
20分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8
カロリー
380 kcal
たんぱく質
20 g

主な材料

エビ(殻むき)にんにくオリーブオイル赤唐辛子(乾燥)

調理の流れ

  1. 1 エビ200gは水気をよく拭き、にんにく8片は薄切りにします。赤唐辛子2本は種が多ければ軽く落とします。
  2. 2 小さなフライパンにオリーブオイル100ml、にんにく、赤唐辛子を入れてから弱火にかけます。細かな泡で3-4分加熱します。
  3. 3 にんにくの縁が薄いきつね色になったら、すぐにエビを加えます。茶色くなる前に弱火を保ち、苦みを防ぎます。

ガンバス・アル・アヒージョは、小さなフライパンにオリーブオイルをたっぷり注ぎ、薄くスライスしたにんにくと赤唐辛子を弱火でじっくり炒めてオイルにしっかり香りを移した後、殻をむいたエビを入れて2〜3分で素早く火を通すスペイン式タパスです。にんにくがきつね色になった瞬間にエビを加えることで、にんにくが焦げずにエビ全体にまんべんなく香りが行き渡ります。塩とこしょうで味付けした後、刻んだパセリをふって仕上げると、赤唐辛子のほのかな辛みがオリーブオイルのコクとエビの甘みをいっそう鮮明に引き立てます。バゲットを切ってにんにくの香りが染み込んだオイルにたっぷり浸して食べるのがこの料理の醍醐味であり、フライパンに残ったオイルまで残さず楽しむのが本場のスタイルです。火力を終始弱火に保つことが最大のポイントで、強火にするとにんにくがすぐに焦げ、エビも硬くなってしまいます。

下準備 10分 調理 10分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    エビ200gは水気をよく拭き、にんにく8片は薄切りにします。赤唐辛子2本は種が多ければ軽く落とします。

  2. 2
    火加減

    小さなフライパンにオリーブオイル100ml、にんにく、赤唐辛子を入れてから弱火にかけます。細かな泡で3-4分加熱します。

  3. 3
    火加減

    にんにくの縁が薄いきつね色になったら、すぐにエビを加えます。茶色くなる前に弱火を保ち、苦みを防ぎます。

  4. 4
    手順

    エビを重ならないように広げ、約1分加熱して返します。全体がピンク色で弾力が出るまで、合計2-3分だけ火を通します。

  5. 5
    味付け

    塩小さじ0.5とこしょう小さじ0.25を加え、やさしく混ぜます。パンにつけるので、オイルの塩気を確認して調えます。

  6. 6
    準備

    火を止め、刻んだパセリ大さじ1を散らしてフライパンごと出します。バゲット0.5本を切り、熱いにんにくオイルに浸します。

手順のあと

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下準備 20分 2 人前

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下準備 20分 調理 30分 4 人前
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🧒 子どものおやつ
下準備 15分 調理 20分 4 人前

コツ

オリーブオイルににんにくの香りが十分に移るよう、弱火でじっくり加熱してください。
にんにくが焦げると苦みが出るので、火加減に注意してください。
残ったオイルにパンを浸して食べるのがポイントです。

栄養情報(1人前)

カロリー
380
kcal
タンパク質
20
g
炭水化物
12
g
脂質
28
g