ローストカリフラワーのタヒニサラダ(中東風ごまドレッシング)

ローストカリフラワーのタヒニサラダ(中東風ごまドレッシング)

早わかり

合計時間
40分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

ローストカリフラワータヒニサラダは、オリーブオイルと塩をまぶしたカリフラワーを、縁が濃い黄金色になるまでオーブンで焼いて作ります。

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蒸すやゆでる方法ではこの変化を生み出せません。 高温のオーブン熱で起きるキャラメル化とメイラード反応が、元々は淡白で個性の少ない野菜から、香ばしくほのかに甘い複雑な風味を引き出します。 その凝縮された焼き風味があってこそタヒニドレッシングが生きます。 タヒニの濃厚でゴマのようなコクは、風味が育った野菜と合わさるときに均衡を保ち、個性のない野菜の上では逆に圧倒してしまいます。 ドレッシングはタヒニにレモン汁と刻みにんにくを加えてなめらかになるまで混ぜて作り、レモンの酸味がタヒニの重さを切ってソースを明るく食欲をそそる仕上がりにします。 仕上げにたっぷり散らす刻みイタリアンパセリが、鮮やかな緑の爽やかさとすっきりしたハーブの香りを加え、焼いた油とタヒニのコクとのコントラストをつくります。 クミンやスモークパプリカを少量振ると、中東らしいキャラクターをより際立たせられます。 完成したサラダはフラットブレッドや焼いた肉・魚と合わせると、中東料理のオーソドックスな組み合わせとして楽しめます。 タヒニに水を少しずつ加えながら混ぜると、好みのドレッシングの濃さに調整しやすいです。

材料

人前
材料名単位
オリーブオイル2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
タヒニ2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
レモン汁2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    オーブンを220度にしっかり予熱します。カリフラワー400gは水気を拭き、一口大の小房にそろえます。

  2. 2
    味付け

    オリーブオイル大さじ2と塩小さじ0.5を全体にからめます。天板には重ねず、隙間を空けて広げます。

  3. 3
    加熱

    220度で20から25分焼きます。途中で一度返し、縁が濃い黄金色で茎が柔らかくなったら取り出します。

  4. 4
    加熱

    焼く間にタヒニ大さじ2、レモン汁大さじ2、細かく刻んだにんにく1片を混ぜます。まず濃いペースト状にします。

  5. 5
    手順

    水大さじ1を少しずつ加えて濃度を調整します。スプーンからゆっくり流れる状態で止めます。

  6. 6
    手順

    熱いカリフラワーを2から3分冷まし、ドレッシングと刻みパセリ12gを加えます。崩さないよう軽く和えて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
高温オーブンでマイヤール反応と糖の褐変が同時に起こり複雑な旨みを生む
仕上げの目安
途中で一度返し、縁が濃い黄金色で茎が柔らかくなったら取り出します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

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食材使い切りプラン

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コツ

天板に詰め込みすぎないときれいに焼き色がつきます。
タヒニが硬い場合は水を少しずつ加えて濃度を調整してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
230
kcal
タンパク質
7
g
炭水化物
18
g
脂質
15
g