ジャンバラヤ(ルイジアナ風スパイシー炊き込みご飯)
洋食 普通

ジャンバラヤ(ルイジアナ風スパイシー炊き込みご飯)

早わかり

合計時間
50分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
6

料理について

ジャンバラヤ(ルイジアナ風スパイシー炊き込みご飯)の下ごしらえ、中心となる調理、仕上げを実際の手順に沿ってまとめたレシピです。

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米300gはすぐ鍋に入れられる状態にし、エビ200gは仕上げ用に分けます。 鶏肉とアンドゥイユソーセージは一口大にします。 トマト400g、ケイジャンシーズニング大さじ2、米、チキンストックを加え、鍋底をこそげながら混ぜます。 一度しっかり沸いたら、味が均一になるよう再度混ぜます。 米がほぼ炊けたらエビを加え、2から3分だけ火を通します。 エビがピンク色で弾力のある状態になったら火を止め、少し置いてから全体を軽く混ぜます。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    仕上げ

    米300gはすぐ鍋に入れられる状態にし、エビ200gは仕上げ用に分けます。鶏肉とアンドゥイユソーセージは一口大にします。

  2. 2
    火加減

    厚手の鍋を中強火で熱し、アンドゥイユソーセージ150gと鶏肉200gを先に炒めます。表面がきつね色になり、鍋底に旨みの焼き色が付くまで加熱します。

  3. 3
    火加減

    玉ねぎ、セロリ、パプリカを残った脂に加え、中火で炒めます。野菜が透き通り端が柔らかくなるまで、焦がさないように混ぜます。

  4. 4
    手順

    トマト400g、ケイジャンシーズニング大さじ2、米、チキンストックを加え、鍋底をこそげながら混ぜます。一度しっかり沸いたら、味が均一になるよう再度混ぜます。

  5. 5
    火加減

    蓋をして弱火に落とし、米が味の付いた液体を吸うまで煮ます。何度も蓋を開けると温度が下がるため、底が焦げ付かない程度に短く確認します。

  6. 6
    手順

    米がほぼ炊けたらエビを加え、2から3分だけ火を通します。エビがピンク色で弾力のある状態になったら火を止め、少し置いてから全体を軽く混ぜます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
米がケイジャンスパイスのトマトスープを吸いながら炊け、別途ご飯不要の一鍋料理
仕上げの目安
野菜が透き通り端が柔らかくなるまで、焦がさないように混ぜます。
失敗を防ぐ
何度も蓋を開けると温度が下がるため、底が焦げ付かない程度に短く確認します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

50分, 6 個の材料

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ケイジャンシーズニングは市販のものでも、自家製でも美味しく仕上がります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
460
kcal
タンパク質
32
g
炭水化物
52
g
脂質
14
g