ラーイン（フィリピン風タロ葉ココナッツミルク煮込み）
ラーインは乾燥した里芋の葉をココナッツミルクとスパイスでじっくり煮込んで作るフィリピン・ビコール地方の伝統料理です。里芋の葉は必ず完全に乾燥したものを使わなければならず、生の葉に残るシュウ酸の結晶が口の中をチクチクさせるためです。ココナッツミルクににんにく・生姜・玉ねぎ・海老ペーストを加えて煮込んだ後、乾燥里芋の葉を入れて蓋を開けたままゆっくり煮詰めます。調理中に絶対にかき混ぜてはいけないというのが伝統のルールで、かき混ぜると里芋の葉のかゆみを引き起こす成分がスープに広がるためです。ココナッツミルクが煮詰まりながら葉に染み込み、最終的にはやや油っぽいとろみのある質感になります。唐辛子の辛味と海老ペーストの旨味、ココナッツの香ばしさが一つに調和し、ご飯のおかずとして最適です。
分量調整
作り方
- 1
フライパンに油を引き、玉ねぎ・にんにく・生姜を炒めて香りを出します。
- 2
ココナッツミルクと海老ペーストを加えて煮立たせます。
- 3
乾燥里芋の葉を入れ、最初はかき混ぜずにそのまま煮ます。
- 4
葉が柔らかくなったら軽く混ぜ、唐辛子を加えてさらに10分煮詰めます。
- 5
塩で味を調え、とろみが出たら仕上げます。
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コツ
栄養情報（1人前）
その他のレシピ
ビコールエクスプレス（フィリピン風豚バラ辛口ココナッツクリーム煮）
ビコールエクスプレスはマニラから南東ルソンのビコール地方へ走っていた列車の路線名に由来する料理で、ビコールはココナッツと唐辛子をことのほか愛する地域です。薄切りの豚バラ肉をココナッツミルク・ココナッツクリームにエビペースト（バグーン）・にんにく・玉ねぎとともに入れ、長い唐辛子とバードアイチリをたっぷり加えて中火でじっくり煮込みます。ココナッツミルクの水分が飛んで油が分離し、その時点から豚肉がココナッツの脂で揚がるように火が通ります。完成した料理は汁気がほとんどなく、クリーミーで脂っこいタレが肉と唐辛子に絡んでいます。エビペーストがココナッツの甘さの下に濃厚で旨味の強い塩気を敷き、辛さは一口で弾けるのではなくスプーンを重ねるごとに徐々に上がってくるタイプです。ご飯にソースをかけて食べるとクリーミーな辛さがご飯粒の間にしみ込むのがこの料理の醍醐味です。
シシグ（フィリピン式カリカリ刻み豚肉のカラマンシー炒め）
シシグは茹でて細かく刻んだ豚肉をバターでカリカリに炒めたフィリピンを代表するおつまみ料理です。玉ねぎと唐辛子のシャキシャキとした食感が肉のカリッとした食感と調和し、カラマンシー果汁が脂っこい豚肉に爽やかな酸味を加えます。最後にマヨネーズを混ぜてクリーミーなコーティングを施すと、塩辛くて香ばしくもシトラスの香りが漂う複合的な味わいが完成します。熱々の鉄板ごと提供するのが伝統的な方法で、ビールと合わせると最高の組み合わせです。
ビビンカ（フィリピン米粉ケーキ）
ビビンカはフィリピンでクリスマスシーズンに未明ミサ（シンバンガビ）の後に教会の前で食べる伝統的な米粉ケーキで、フィリピンの人々にとってはクリスマスの味そのものです。米粉にココナッツミルク・卵・砂糖を混ぜた生地をバナナの葉を敷いた土鍋（パラヨック）に注ぎ、炭火の上下から同時に焼くと、バナナの葉から立ち上る緑の草の香りが生地に染み込みます。上面にサリンエッグ（塩漬けアヒルの卵）の欠片と新鮮なココナッツスライスをのせ、バターを塗って最後にもう一度焼くと、表面が軽くキャラメリゼされながらバナナの葉・ココナッツ・バターの三重の香りが立ち上ります。中身は餅とケーキの中間くらいの食感で、少しもっちりしながらもふんわり湿っています。12月の早朝4時、フィリピンの教会前で炭火の煙が立ち上る中でビビンカを焼く光景は、フィリピンのクリスマスを象徴する場面です。
カレカレ（ピーナッツ牛テール煮込み）
カレカレはフィリピンを代表するお祝いのシチューで、牛すね肉を長時間煮込んで柔らかくし、ピーナッツバターベースのとろみのあるソースに野菜とともに煮込みます。牛すね肉は冷水で洗った後、60分以上煮込んで結合組織をゼラチンに変えることで柔らかい食感になります。もち米粉を乾いたフライパンで炒って香ばしさを出した後、スープに溶くと汁に自然なとろみとナッツのような香りが加わります。ピーナッツバターをスープに溶かしてソースの骨格を作り、炒ったもち米粉でとろみをつけてから肉を入れて15分煮込み、味を染み込ませます。なす・ささげ・チンゲン菜などの野菜は最後の5〜7分に加えて煮すぎないようにします。バゴオン（発酵海老ペースト）を添えて食べるのが伝統で、塩味と旨味がコクのあるピーナッツソースと対比を成して味を完成させます。
パンシットカントン（フィリピン風焼きそば）
パンシットカントンは、卵麺を醤油とオイスターソースベースの味付けで鶏肉、にんじん、キャベツと共に炒めるフィリピンを代表する焼きそば料理です。麺は沸騰したお湯で7割程度まで茹でてから上げることで、炒める過程でソースを吸収しつつも伸びずに弾力のある食感が保たれます。鶏もも肉を先に炒めて油と肉汁を出し、にんじんとキャベツを強火で素早く炒めると野菜の水分が出ずシャキシャキ感が残ります。醤油とオイスターソースが塩気と旨味のあるベースを作り、火を止めた後にレモン汁を軽くかけると、油っこい焼きそばの上にシトラスの酸味が加わり、全体の味がさっぱりとまとまります。レモンは熱で香りが飛ぶため、必ず最後に加えてください。
パンシットパラボック（フィリピン風海老ソース麺）
パンシットパラボックは、フィリピンのお祝い料理で、茹でた米麺の上に海老の殻で出汁をとった濃厚な海鮮スープベースのオレンジ色のソースをかけて食べる麺料理です。アナトーパウダーがソースに鮮やかな色とほのかな風味を加え、ナンプラーが旨味の深みを支えます。茹で卵とライム汁を添えると、コクと爽やかな酸味が調和して味のバランスが完成します。フィリピンの家庭では誕生日や祝日に欠かせない代表的な麺料理で、一皿に海の旨味が凝縮されています。