ナマズのメウンタン

ナマズのメウンタン

早わかり

合計時間
60分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10

料理について

ナマズ、セリ、手でちぎったすいとんをコチュジャンベースのスープで煮込む、淡水魚のメウンタンです。

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    鍋に水と出汁用煮干し、薄切りにした大根を入れ、20分間煮込んで出汁を取ります。

  2. 2
    味付け

    ナマズは内臓とヒレを取り除き、塩でもみ洗いして表面のぬめりを落とし、3等分に切ります。

  3. 3
    火加減

    煮出した出汁から煮干しを取り出し、コチュジャン、粉唐辛子、刻みニンニクを溶かし入れてひと煮立ちさせます。

  4. 4
    火加減

    スープが沸騰したら下処理したナマズを入れ、身に完全に火が通るまで約15分間煮込みます。

  5. 5
    火加減

    小麦粉生地を薄くちぎってスープに入れ、スジェビが浮き上がるまで煮込みます。

  6. 6
    火加減

    セリ、春菊、長ネギを載せ、さらに約3分間煮込んで野菜がしんなりしたら火を止めて完成させます。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
もちもちしたナマズの身
仕上げの目安
セリ、春菊、長ネギを載せ、さらに約3分間煮込んで野菜がしんなりしたら火を止めて完成させます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

この食材でもう2品作る

基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

ナマズのぬめりを塩でよくこすり落としてから洗うと、スープに生臭さが出ません。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
280
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
18
g
脂質
12
g