スープ 普通
ナマズのメウンタン
早わかり
- 合計時間
- 60分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 10
料理について
ナマズ、セリ、手でちぎったすいとんをコチュジャンベースのスープで煮込む、淡水魚のメウンタンです。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1火加減
鍋に水と出汁用煮干し、薄切りにした大根を入れ、20分間煮込んで出汁を取ります。
- 2味付け
ナマズは内臓とヒレを取り除き、塩でもみ洗いして表面のぬめりを落とし、3等分に切ります。
- 3火加減
煮出した出汁から煮干しを取り出し、コチュジャン、粉唐辛子、刻みニンニクを溶かし入れてひと煮立ちさせます。
- 4火加減
スープが沸騰したら下処理したナマズを入れ、身に完全に火が通るまで約15分間煮込みます。
- 5火加減
小麦粉生地を薄くちぎってスープに入れ、スジェビが浮き上がるまで煮込みます。
- 6火加減
セリ、春菊、長ネギを載せ、さらに約3分間煮込んで野菜がしんなりしたら火を止めて完成させます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- もちもちしたナマズの身
- 仕上げの目安
- セリ、春菊、長ネギを載せ、さらに約3分間煮込んで野菜がしんなりしたら火を止めて完成させます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
60分, 10 個の材料
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45分, 8 個の材料
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食材使い切りプラン
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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
ナマズのぬめりを塩でよくこすり落としてから洗うと、スープに生臭さが出ません。
推定栄養情報(1人前)
カロリー
280
kcal
タンパク質
24
g
炭水化物
18
g
脂質
12
g


