ならえ
早わかり
- 合計時間
- 60分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 20
料理について
大根、にんじん、れんこん、干ししいたけ、油揚げ、ごぼう、高野豆腐を三つに分けて別々に火を通し、最後にひとつの合わせ酢で和えます。
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しゃきっとしたれんこんとごぼう、やわらかい大根、だしを含んだ高野豆腐と、材料ごとに食感が違います。 火を通した具はざるに広げ、煮汁が落ちなくなるまで待つと合わせ酢が薄まりません。 煮含めた高野豆腐は熱いうちに強く押すと形が崩れ、含んだだしも抜けるので、ざるの上で自然に冷まします。 白ごまと細く切ったゆずの皮をのせると、酢の味に香ばしさと柑橘の香りが加わります。
材料
作り方
- 1
干ししいたけをぬるま湯でやわらかく戻します。軽く絞って5mm幅に切り、戻し汁は細かいざるか布でこして50ml取っておきます。
- 2
大根とにんじんは皮をむき、長さ3cmの短冊切りにします。れんこんは皮をむいて厚さ3mmに切り、油揚げは油抜きして縦半分にし、5mm幅に切ります。
- 3
鍋に大根、にんじん、れんこん、しいたけ、油揚げ、戻し汁の半量を入れます。蓋をして中弱火で8分から10分煮て、火が通ったらざるに上げて汁気を切ります。
- 4
ごぼうは皮をこそげ、長さ3cmの斜め切りから太めの細切りにし、熱湯で4分ゆでて水気を切ります。高野豆腐はぬるま湯で戻して絞り、三角形に切って厚みを2枚か3枚にそぎます。
- 5
小鍋に高野豆腐、だし汁、残りのしいたけ戻し汁、煮含め用の砂糖、薄口醤油、塩を入れます。弱火で約8分煮含め、汁がほぼ染みたら火を止め、ざるに上げて冷まします。
- 6
大きなボウルに米酢、合わせ酢用の砂糖、薄口醤油、みりん、酒、塩を入れ、砂糖がほぼ溶けるまで混ぜます。汁気を切った野菜、油揚げ、ごぼう、高野豆腐を加え、崩さないよう和えて20分置きます。
- 7
合わせ酢がなじんだならえを器に盛り、白ごまを振ります。ゆずの皮を細いせん切りにして、中央へ天盛りにします。
確認した資料
このページの作成または修正時に、以下の資料を確認しました。出典の確認は、実際の調理試験を意味するものではありません。
- 일본 농림수산성 うちの郷土料理
四国大学 髙橋 啓子 · 確認日: 2026-08-11
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


