ならえ
早わかり
- 合計時間
- 60分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 4 人前
- 材料
- 20
料理について
ならえは、徳島県で大根、にんじん、干ししいたけ、油揚げ、れんこん、ごぼう、高野豆腐の七つの材料を別々に火入れし、甘い合わせ酢で和える郷土料理です。
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大根、にんじん、れんこん、しいたけ、油揚げはしいたけの戻し汁で煮、ごぼうは別ゆでし、高野豆腐はだし、砂糖、薄口醤油で煮含めます。 三つの具の汁気を十分に切り、米酢、砂糖、薄口醤油、みりん、酒を合わせた酢で和えて味をなじませます。 白ごまとゆず皮で仕上げ、法事や彼岸の精進料理から、家庭の副菜や学校給食へ受け継がれています。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
干ししいたけをぬるま湯でやわらかく戻します。軽く絞って5mm幅に切り、戻し汁は細かいざるか布でこして50ml取っておきます。
- 2加熱
大根とにんじんは皮をむき、長さ3cmの短冊切りにします。れんこんは皮をむいて厚さ3mmに切り、油揚げは油抜きして縦半分にし、5mm幅に切ります。
- 3火加減
鍋に大根、にんじん、れんこん、しいたけ、油揚げ、戻し汁の半量を入れます。蓋をして中弱火で8分から10分煮て、火が通ったらざるに上げて汁気を切ります。
- 4準備
ごぼうは皮をこそげ、長さ3cmの斜め切りから太めの細切りにし、熱湯で4分ゆでて水気を切ります。高野豆腐はぬるま湯で戻して絞り、三角形に切って厚みを2枚か3枚にそぎます。
- 5火加減
小鍋に高野豆腐、だし汁、残りのしいたけ戻し汁、煮含め用の砂糖、薄口醤油、塩を入れます。弱火で約8分煮含め、汁がほぼ染みたら火を止め、ざるに上げて冷まします。
- 6味付け
大きなボウルに米酢、合わせ酢用の砂糖、薄口醤油、みりん、酒、塩を入れ、砂糖がほぼ溶けるまで混ぜます。汁気を切った野菜、油揚げ、ごぼう、高野豆腐を加え、崩さないよう和えて20分置きます。
- 7仕上げ
合わせ酢がなじんだならえを器に盛り、白ごまを振ります。ゆずの皮を細いせん切りにして、中央へ天盛りにします。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 七つの材料を三つに分けて適切に火入れします。
- 仕上げの目安
- 蓋をして中弱火で8分から10分煮て、火が通ったらざるに上げて汁気を切ります。
- 失敗を防ぐ
- 熱い高野豆腐を強く押すと形が崩れ、含んだだしも抜けます。
- 保存と温め直し
- ざるで自然に冷ましてから、ほかの具とやさしく和えます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
60分, 20 個の材料
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