ヨノ カンジャン ジョリム(鮭の醤油煮)
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 10
料理について
ヨノ カンジャン ジョリムは、鮭の切り身を醤油・料理酒・オリゴ糖で作ったたれに中火で煮込む魚の煮物です。
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鮭をまずフライパンでこんがり焼いて身が崩れないようにしてからたれを注ぎ、ツヤよくコーティングします。 長ねぎと玉ねぎがたれに甘みを加えて臭みを抑え、オリゴ糖が醤油の塩味にまろやかな光沢と甘みを与えます。 調理時間が20分以内と短いため、平日の夕食のおかずとして手軽に作れる実用的な魚料理です。 仕上げ後は主菜のおかずとして盛り付けやすく、汁やたれがある場合はご飯にも合わせやすいです。 具材を必要以上に加熱しないことで、本来の歯ざわりが残り、調味料も少しずつ足すと調整しやすくなります。 温かいうちに器へ移すと香りが残り、少し置くと味がなじんで食卓に出しやすくなります。
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
鮭320gを4等分し、キッチンペーパーで表面の水分を丁寧に拭きます。玉ねぎ90gは薄切り、長ねぎ30gは斜め切りにします。
- 2味付け
醤油大さじ2、オリゴ糖大さじ1、料理酒大さじ1、おろしにんにく小さじ1、生姜パウダー小さじ1/4、水180mlをよく混ぜます。
- 3火加減
フライパンを中火で温め、鮭を入れて片面約1分ずつ焼きます。表面が軽く固まったら崩れないようにやさしく返します。
- 4火加減
鮭をいったん取り出し、フライパンの底に玉ねぎを均一に敷きます。鮭を戻して煮汁を注ぎ、中火で端がふつふつするまで加熱します。
- 5火加減
煮立ったら弱火にし、約8分煮ます。煮汁をスプーンでかけながら、鮭は何度も返さずしっとり火を通します。
- 6仕上げ
長ねぎを加えてさらに3分煮詰め、煮汁がスプーンに薄く絡む程度にします。味が濃ければ水大さじ1から2で調整し、白ごまをふってすぐ盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 先にフライパンで焼き固めることでブレイズ中に身が崩れない前処理
- 仕上げの目安
- 長ねぎを加えてさらに3分煮詰め、煮汁がスプーンに薄く絡む程度にします。
- 失敗を防ぐ
- 表面が軽く固まったら崩れないようにやさしく返します。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な食品安全基準です。
このレシピ
30分, 10 個の材料
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48分, 8 個の材料
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公的な安全基準
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安全な温度
魚の最も厚い部分の中心温度が63°Cに達したことを確認します。温度計がない場合は、身が半透明ではなくなり、フォークで簡単にほぐれる状態を目安にします。
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保存と温め直し
残り物は調理後2時間以内に浅い容器へ分けて冷蔵し、3~4日以内に食べます。温め直すときは中心部が74°Cに達したことを確認します。
出典確認日 2026-07-22
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。


