연어간장조림
한눈에 보기
- 총 시간
- 30분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 2 인분
- 재료
- 10
요리 소개
팬에 양면을 먼저 살짝 구워 겉을 단단하게 만든 뒤 조림장을 붓기 때문에, 부드러운 연어 살이 끼얹는 국물에도 흐트러지지 않습니다.
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생강가루와 맛술로 간장 맛을 가볍게 다듬고, 올리고당이 소스에 얇은 윤기를 냅니다. 바닥에 깐 양파는 조림장에 단맛을 더하면서 연어가 팬에 직접 닿지 않게 받칩니다.
재료
만드는 법
- 1
연어 320g은 4조각으로 나누고 키친타월로 물기를 꼼꼼히 닦습니다.
양파 90g은 얇게, 대파 30g은 어슷하게 썹니다.
- 2
간장 2큰술, 올리고당 1큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 1작은술, 생강가루 1/4작은술, 물 180ml를 섞습니다.
단맛과 짠맛이 고르게 풀리게 젓습니다.
- 3
팬을 중불로 달군 뒤 연어를 올려 한 면씩 1분 정도 굽습니다.
표면이 살짝 단단해지면 뒤집어 부서짐을 막습니다.
- 4
연어를 잠시 들어내고 팬 바닥에 양파를 고르게 깝니다.
연어를 다시 올리고 조림장을 부어 중불에서 가장자리가 보글보글할 때까지 끓입니다.
- 5
끓기 시작하면 약불로 줄이고 8분 정도 조립니다.
숟가락으로 국물을 끼얹되 연어를 자주 뒤집지 말고 속까지 촉촉하게 익힙니다.
- 6
대파를 넣고 3분 더 조려 소스가 숟가락에 얇게 묻을 정도로 맞춥니다.
짜면 물 1~2큰술을 넣고 통깨를 뿌려 바로 담아냅니다.
공식 조리·안전 안내
이 레시피에 적용되는 공공기관의 조리 및 식품 안전 안내입니다.
공식 조리·안전 근거
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안전 온도
생선은 가장 두꺼운 부분의 중심 온도가 63°C에 도달했는지 확인합니다. 온도계가 없으면 속살이 더 이상 반투명하지 않고 포크로 쉽게 갈라지는지 봅니다.
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보관과 재가열
남은 음식은 조리 후 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 다시 데울 때는 중심부가 74°C에 도달했는지 확인합니다.
출처: USDA Food Safety and Inspection Service. 남은 음식의 안전한 보관과 재가열
출처 확인일 2026-07-22
재료 소진 플래너
이 재료로 두 끼 더 만들기
기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.


