치킨마요덮밥
밥/죽 쉬움

치킨마요덮밥

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

치킨마요덮밥은 노릇하게 팬에 구운 닭가슴살을 간장과 설탕으로 짭짤달콤하게 양념한 뒤 밥 위에 올리고 마요네즈를 뿌려 완성하는 덮밥입니다.

설명 더 보기

겉이 바삭하게 익은 닭가슴살에 달짠 간장 소스가 배어들고, 크리미한 마요네즈가 더해져 풍성한 맛이 납니다. 재료가 단순하고 조리 시간도 짧아 편의점 도시락 못지않은 속도로 만들 수 있으면서, 직접 만든 만큼 맛의 만족감은 훨씬 높은 실속 있는 메뉴입니다. 주요 재료는 밥, 닭가슴살, 마요네즈, 간장이며, 밥의 수분과 고명을 올리는 순서를 중심으로 조리하면 치킨마요덮밥의 질감이 안정됩니다. 조리 중에는 뜸 들이는 시간과 밥알 상태를 함께 살피고, 재료가 익은 뒤 마지막 간을 맞추면 짠맛과 단맛이 한쪽으로 치우치지 않습니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    닭가슴살 250g을 두께가 비슷한 2cm에서 3cm 조각으로 자르고 표면의 물기를 닦습니다.

    팬이 달아오르는 동안 실온에 5분 두어 조각끼리 붙지 않게 펼쳐 둡니다.

  2. 2
    불 조절

    팬에 식용유 1.5큰술을 두르고 중불로 달군 뒤 닭고기를 한 겹으로 올립니다.

    5-6분 굽고 한 번 뒤집어 겉을 노릇하게 익힙니다.

  3. 3
    간 맞춤

    닭고기를 잠시 빼고 같은 팬에 채 썬 양파 100g을 넣어 2분 볶습니다.

    가장자리가 투명해지면 간장 2큰술과 설탕 1.5큰술을 넣습니다.

  4. 4
    불 조절

    소스를 중불에서 2-3분 졸여 큰 거품이 작아질 때까지 줄입니다.

    닭고기를 다시 넣고 1분 버무려 윤기 나는 글레이즈를 입힙니다.

  5. 5
    마무리

    달걀 2개를 고르게 풀어 깨끗한 붙지 않는 팬에 붓고 중약불에서 부드럽게 젓습니다.

    완전히 굳기 전에 불을 꺼 잔열로 촉촉하게 마무리합니다.

  6. 6
    간 맞춤

    그릇에 밥 2컵을 나누고 닭고기, 양파소스, 달걀을 올립니다.

    마요네즈 4큰술은 먹기 직전 얇게 지그재그로 뿌려 느끼함을 조절합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
간장·설탕 소스에 졸인 닭가슴살의 짭짤달콤한 마이야르 껍질
완성과 마무리
닭고기를 다시 넣고 1분 버무려 윤기 나는 글레이즈를 입힙니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

이 레시피

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꿀팁

마요네즈는 지그재그로 얇게 뿌리면 느끼함이 줄어요.
양파를 충분히 졸이면 단맛이 올라와 소스 맛이 좋아져요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
690
kcal
단백질
38
g
탄수화물
70
g
지방
29
g