샐러드보통
콥 샐러드
닭가슴살, 달걀, 아보카도, 베이컨 등을 한 접시에 구성한 미국식 메인 샐러드입니다. 재료가 다양해 포만감이 높습니다.
준비 20분조리 12분2 인분
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만드는 법
- 1
닭가슴살에 소금 약간을 뿌려 팬에서 익힌 뒤 식혀 썹니다.
- 2
베이컨은 바삭하게 구워 기름을 빼고 잘게 자릅니다.
- 3
달걀은 삶아 4등분하고 아보카도는 슬라이스합니다.
- 4
로메인을 접시에 넓게 깔고 토마토를 올립니다.
- 5
닭고기, 달걀, 아보카도, 베이컨을 줄지어 올리고 드레싱을 곁들입니다.
꿀팁
재료를 줄무늬로 배치하면 먹기 전 섞기 쉽습니다.
닭가슴살 대신 칠면조를 사용해도 좋습니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
560
kcal
단백질
34
g
탄수화물
14
g
지방
40
g
재료 조절
2인분
→
인분