コブサラダ(アメリカ式メインディッシュサラダ)
早わかり
- 合計時間
- 32分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 7
料理について
広い皿にロメインを平らに敷き、鶏むね肉、卵、アボカド、ベーコン、ミニトマトを混ぜずに列で並べます。
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2人分にはロメイン140g、鶏むね肉180g、茹で卵2個、アボカド1個、ベーコン60g、ミニトマト120gを使います。 ロメインは冷水で洗い、水気を十分に切って食べやすく切ります。 水分が残るとランチドレッシングが薄まるため、皿も先に用意します。 鶏むね肉は表面に残る水分を押さえ、厚い部分を開いて厚みをそろえます。 熱したフライパンで中火にし、両面を各5分焼きます。 焼き上がったら切らずに5分置き、肉汁が流れるのを抑えてから1.5cmに切ります。 ベーコンは冷たいフライパンに広げ、中弱火でゆっくり脂を出します。 端が濃くなってカリッとしたら紙タオルに取り、冷まして細かく切ります。 卵は黄身を崩さないよう4等分し、ミニトマトは半分に切ります。 アボカドは種を取り、盛り付けの直前に1cm幅に切ります。 皿の中央が高くならないようロメインを広げ、トマト、卵、アボカド、休ませた鶏肉、ベーコンを重ならない列に並べます。 ランチドレッシング大さじ3は別添えにするか、食べる直前にかけて、ベーコンとロメインの食感を保ちます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
ロメインレタス140gは冷水で洗い、水気をしっかり切って食べやすく切ります。水分が残るとドレッシングが薄まるので皿も用意します。
- 2火加減
鶏むね肉180gは表面の水気を拭き、厚い部分を開いて厚みをそろえます。熱したフライパンで中火にし、両面を各5分焼いて5分休ませ、1.5cmに切ります。
- 3火加減
ベーコン60gは冷たいフライパンに広げ、中弱火で脂を出しながら焼きます。端が濃くなりカリッとしたら紙タオルで油を切り、冷まして細かく切ります。
- 4仕上げ
茹で卵2個は黄身を崩さないよう4等分します。ミニトマト120gは半分にし、アボカド1個は種を取り、仕上げ直前に1cm幅に切ります。
- 5手順
広い皿にロメインを縦長に敷き、中央だけ高くならないよう平らにします。トマト、卵、アボカドは色が重ならないよう列に並べます。
- 6手順
休ませた鶏むね肉と刻んだベーコンを空いた列に並べます。ランチドレッシング大さじ3は別添えか食べる直前にかけ、食感を保ちます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 具材を混ぜず並べる1930年代ハリウッド生まれの伝統的な盛り付け
- 仕上げの目安
- 端が濃くなりカリッとしたら紙タオルで油を切り、冷まして細かく切ります。
- 保存と温め直し
- 端が濃くなってカリッとしたら紙タオルに取り、冷まして細かく切ります。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
32分, 7 個の材料
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