쓰리빈 샐러드
한눈에 보기
- 총 시간
- 20분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 2 인분
- 재료
- 8
요리 소개
쓰리빈 샐러드는 강낭콩·병아리콩·데친 강낭콩 세 가지를 사과 식초·올리브오일·디종 머스터드 드레싱에 버무린 요리입니다.
설명 더 보기
세 가지 콩 중 조리가 필요한 것은 그린빈뿐으로, 3분간 데쳐 선명한 색과 아삭함을 살립니다. 캔 콩은 표면의 전분을 씻어내기 위해 헹궈 물기를 빼는 것으로 준비가 끝납니다. 얇게 썬 적양파를 찬물에 담가두면 날카로운 매운맛이 빠져나가면서 드레싱에 자연스럽게 어우러지는 부드러운 단맛만 남습니다. 사과 식초는 은은하고 과일 향 나는 산도를 더하고, 머스터드는 자극적이고 후추 같은 방향을 잡아주어 원래라면 밋밋할 수 있는 콩에 성격을 부여합니다. 하룻밤 냉장 보관하면 드레싱이 콩 속까지 완전히 스며들어 맛이 훨씬 깊어집니다. 셀러리를 넣으면 아삭한 식감이 추가되고, 선드라이드 토마토를 더하면 집중된 단맛과 씹는 질감이 생깁니다. 완성된 샐러드는 그 자체로도 한 끼가 되지만 고기 요리의 사이드 디시로 내거나 빵과 함께 도시락으로 싸기에도 좋습니다.
재료
만드는 법
각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.
- 1불 조절
그린빈 100g은 양끝을 정리하고 3cm로 썰어요.
물이 세게 끓으면 넣어 3분만 데쳐 색과 아삭함을 살려요.
- 2가열
데친 그린빈은 바로 찬물에 담가 익는 것을 멈춰요.
체에 밭쳐 물기를 충분히 빼야 드레싱이 묽어지지 않아요.
- 3단계
강낭콩 120g과 병아리콩 120g은 캔 냄새와 전분이 남지 않게 헹궈요.
체에서 흔들어 표면 물기를 빼요.
- 4준비
적양파 50g은 아주 얇게 썰어 찬물에 잠깐 담가요.
매운맛이 빠지면 건져 물기를 눌러 빼요.
- 5간 맞춤
사과식초 2큰술, 올리브오일 1.5큰술, 디종 머스터드 1작은술, 소금 0.4작은술을 고루 섞어요.
머스터드가 풀리면 농도가 살짝 걸쭉해요.
- 6단계
콩, 그린빈, 적양파에 드레싱을 붓고 부서지지 않게 가볍게 버무려요.
15분 이상 냉장하고, 가능하면 하룻밤 두어 차게 내요.
실전 조리 기준
조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.
- 핵심 기술
- 그린빈만 3분 데쳐 선명한 색과 아삭함을 살리고 나머지는 캔 그대로
- 완성과 마무리
- 머스터드가 풀리면 농도가 살짝 걸쭉해요.
- 실패 방지
- 콩, 그린빈, 적양파에 드레싱을 붓고 부서지지 않게 가볍게 버무려요.
- 보관과 재가열
- 하룻밤 냉장 숙성하면 맛이 더 잘 어우러져요.
조리 판단 근거
차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.
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