광둥식 생선찜 청증어

광둥식 생선찜 청증어

한눈에 보기

총 시간
27분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
7

요리 소개

광둥식 생선찜인 청증어를 흰살생선 필레로 만들기 쉽게 정리한 조리법입니다.

설명 더 보기

통생선 대신 350g 필레를 사용하므로 두꺼운 부분에 얕은 칼집을 내고, 물이 세게 끓는 찜기에서 8~10분 익히는 것이 기준입니다. 살 전체가 불투명한 흰색으로 바뀌고 두꺼운 부분을 젓가락으로 눌렀을 때 결이 쉽게 벌어지면 다 익은 상태입니다. 찐 뒤 접시에 고인 물을 바로 버려야 간장 소스가 묽어지거나 비린 향이 남지 않습니다. 마지막에 대파와 생강 위로 뜨거운 기름을 부으면 생채소의 매운 향은 줄고 향긋한 향이 살아납니다. 필레 두께가 3cm를 넘으면 2분씩 추가하되, 한꺼번에 오래 쪄서 살이 마르지 않게 확인하며 익힙니다.

재료

인분
재료명단위
생강20 gg구매
대파40 gg구매
간장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
식용유 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    흰살생선 필레 350g의 물기를 닦고 두꺼운 부분에 1cm 간격으로 얕은 칼집을 냅니다.

    생강 20g과 대파 40g은 가늘게 채 썰어 각각 절반씩 나눕니다.

  2. 2
    간 맞춤

    작은 볼에 간장 2큰술, 설탕 1작은술, 참기름 1작은술을 넣고 설탕이 녹을 때까지 저어 조미 간장을 만듭니다.

  3. 3
    불 조절

    내열 접시에 생강 절반을 깔고 생선을 올린 뒤 남은 생강의 절반을 생선 위에 얹습니다.

    찜기의 물이 세게 끓을 때 접시를 넣고 뚜껑을 덮어 8분 찝니다.

  4. 4
    가열

    생선의 가장 두꺼운 부분이 불투명해지고 젓가락으로 눌렀을 때 결이 쉽게 벌어지는지 확인합니다.

    덜 익었으면 1~2분 더 찝니다.

  5. 5
    간 맞춤

    접시를 꺼내 고인 물을 바로 따라 버립니다.

    생선 위에 대파채와 남은 생강채를 올리고 조미 간장을 생선과 접시 가장자리에 나누어 붓습니다.

  6. 6
    단계

    식용유 1.5큰술을 작은 팬에서 표면이 일렁일 때까지 달군 뒤 대파와 생강 위에 조심스럽게 붓습니다.

    향이 올라오면 바로 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
350g 흰살생선 필레는 8분부터 가장 두꺼운 부분을 확인
완성과 마무리
덜 익었으면 1~2분 더 찝니다.
실패 방지
필레 두께가 3cm를 넘으면 2분씩 추가하되, 한꺼번에 오래 쪄서 살이 마르지 않게 확인하며 익힙니다.
대체 재료
통생선 대신 350g 필레를 사용하므로 두꺼운 부분에 얕은 칼집을 내고, 물이 세게 끓는 찜기에서 8~10분 익히는 것이 기준입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

필레 두께가 3cm를 넘으면 처음부터 오래 찌지 말고 8분 뒤 1~2분씩 추가해 살이 마르는 것을 막습니다.
찐 접시의 물을 버린 다음 간장을 부어야 소스 농도와 향이 흐려지지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
290
kcal
단백질
33
g
탄수화물
4
g
지방
15
g