전복 마늘쫑 버터볶음
볶음 보통

전복 마늘쫑 버터볶음

한눈에 보기

총 시간
25분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

전복 마늘쫑 버터볶음은 얇게 썬 전복과 마늘쫑을 버터에 센 불로 재빠르게 볶아 버터의 고소하고 풍부한 향을 극대화하는 해산물 볶음입니다.

설명 더 보기

전복은 내장을 제거한 뒤 얇게 슬라이스해야 합니다. 두꺼우면 센 불에서도 속까지 익히는 데 시간이 걸려 단백질이 과수축되어 질겨집니다. 얇게 썰어야 거의 즉시 익어 탄력 있는 식감이 살아납니다. 전복을 1분 이상 가열하면 식감이 급격히 나빠지므로 속도가 이 요리의 가장 중요한 변수입니다. 마늘쫑은 단단하고 아삭한 식감이 있어 전복과 같이 넣으면 덜 익으므로 전복보다 먼저 팬에 넣어야 합니다. 같은 길이로 잘라 두어야 고르게 익습니다. 버터가 녹아 거품이 이는 순간이 재료를 넣을 최적의 타이밍입니다. 이 온도에서 마이야르 반응이 일어나 각 재료의 표면에 갈색 껍질이 생기며 전체적인 향이 증폭됩니다. 간장 한 큰술을 팬 가장자리에 따라 부으면 뜨거운 표면과 접촉해 살짝 캐러멜화되면서 짭조름하고 약간 달콤한 층이 더해집니다. 마지막에 간 후추를 뿌리면 버터 향을 받쳐주는 온화한 매운 향이 완성됩니다. 재료를 미리 손질해두면 볶음 자체는 10분 안에 끝납니다. 전복 내장은 따로 간장에 살짝 버무려 밥 위에 올리면 별미입니다.

재료

인분
재료명단위
전복220 gg구매
버터18 gg구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
진간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
맛술1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
후추¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름½ 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    전복 220g은 내장을 떼고 살만 0.7cm로 얇게 썰어요.

    맛술 1큰술과 후추를 묻혀 5분만 재워요.

  2. 2
    불 조절

    마늘쫑 140g은 4cm로 맞춰 잘라요.

    끓는 물에 30초 데친 뒤 찬물에 식히고 물기를 꼼꼼히 빼요.

  3. 3
    불 조절

    팬을 약불로 달군 뒤 버터 9g을 녹이고 다진 마늘 1큰술을 30초 볶아요.

    갈색이 되기 전 향만 내요.

  4. 4
    마무리

    중강불로 올려 마늘쫑을 먼저 40초 볶아요.

    겉에 윤기가 돌고 초록색이 선명해지면 전복을 넣어요.

  5. 5
    간 맞춤

    전복은 45초 안팎으로 빠르게 뒤섞어요.

    가장자리가 살짝 오그라들 때 간장 1큰술을 팬 가장자리에 둘러요.

  6. 6
    마무리

    남은 버터 9g을 넣고 30초만 더 버무려요.

    불을 끄고 참기름 0.5큰술을 둘러 바로 담아내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
전복 0.7cm 슬라이스로 3분 이내에 탄력 있는 식감 유지
완성과 마무리
겉에 윤기가 돌고 초록색이 선명해지면 전복을 넣어요.
실패 방지
전복은 오래 익히면 질겨지니 총 가열 시간을 3분 안팎으로 맞추세요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

전복은 오래 익히면 질겨지니 총 가열 시간을 3분 안팎으로 맞추세요.
마늘쫑을 미리 데치면 색이 선명하고 식감이 균일해져요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
290
kcal
단백질
24
g
탄수화물
8
g
지방
17
g