냉이두부볶음
한눈에 보기
- 총 시간
- 28분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 2 인분
- 재료
- 8
요리 소개
냉이두부볶음은 냉이 120g을 오래 익히지 않고, 겉을 구운 단단한 두부 300g과 함께 간장과 들기름으로 볶습니다.
설명 더 보기
두부는 1.5cm 크기로 썬 뒤 키친타월에 5분간 감싸 표면의 물기를 줄입니다. 팬에 들기름 절반을 두르고 두부를 한 겹으로 펼쳐 약 3분 굴려가며 구우면 여러 면이 노릇해지고, 나중에 냉이와 섞을 때도 모양이 쉽게 무너지지 않습니다. 두부를 덜어 낸 같은 팬에는 얇게 썬 양파와 다진 마늘을 1분간 볶고, 양파가 살짝 투명해지면 간장 1.5큰술과 국간장 반 큰술을 넣습니다. 구운 두부와 4cm 길이로 다듬은 냉이는 주걱으로 아래에서 들어 올리듯 섞어야 두부가 덜 부서집니다. 중불에서 2분만 볶아 냉이의 줄기와 잎이 막 숨죽기 시작할 때 멈춥니다. 불을 끈 뒤 남은 들기름과 깨소금을 넣으면 높은 열에 향을 날리지 않고 마무리할 수 있습니다. 두부의 각진 모양과 구운 면이 남고, 냉이는 완전히 축 늘어지지 않은 상태가 알맞습니다.
재료
만드는 법
각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.
- 1준비
두부 300g은 물기를 꼼꼼히 닦고 1.5cm 큐브로 썰어요.
키친타월로 5분 감싸 겉면의 물기를 더 빼요.
- 2가열
냉이 120g은 뿌리의 흙을 씻고 질긴 부분을 다듬어 4cm로 잘라요.
양파 80g은 볶기 좋게 얇게 썰어요.
- 3마무리
팬을 중불로 달군 뒤 들기름의 절반을 두르고 두부를 겹치지 않게 올려요.
3분 정도 굴려가며 노릇하게 구워 빼둬요.
- 4불 조절
같은 팬에 양파와 다진 마늘 1작은술을 넣고 중불에서 1분 볶아요.
양파가 살짝 투명해지면 간장 1.5큰술과 국간장 0.5큰술을 넣어요.
- 5불 조절
구운 두부와 냉이를 넣고 주걱으로 아래에서 들어 올리듯 섞어요.
중불에서 2분만 볶아 냉이 숨이 살짝 죽을 때 멈춰요.
- 6마무리
불을 끄고 남은 들기름과 깨소금 1작은술을 넣어 가볍게 섞어요.
두부가 부서지지 않게 바로 접시에 담아 따뜻할 때 내요.
실전 조리 기준
조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.
- 핵심 기술
- 봄 냉이 특유의 쌉싸름한 향을 2분 가열로 숨만 죽여 보존
- 완성과 마무리
- 양파가 살짝 투명해지면 간장 1.5큰술과 국간장 0.5큰술을 넣어요.
- 실패 방지
- 냉이는 오래 볶지 않으면 쌉싸름한 향이 깔끔해요.
조리 판단 근거
차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.
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