ネンイドゥブポックム(なずなと豆腐の炒め物)
早わかり
- 合計時間
- 28分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
なずなはしんなりしはじめたところで火を止めるので、春のなずならしいほろ苦い香りがそのまま残ります。
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えごま油は2回に分けて使い、半分で豆腐を焼き、残りは火を止めてからごま塩と一緒に回しかけます。
材料
人前
作り方
- 1
木綿豆腐300gは水気を丁寧に拭き、1.5cm角に切ります。キッチンペーパーで5分包み、表面の水分をさらに抜きます。
- 2
なずな120gは根元の土をよく洗い、硬い部分を整えて4cm長さに切ります。玉ねぎ80gは火が通りやすい薄切りにします。
- 3
フライパンを中火で温め、えごま油の半量を入れて豆腐を重ならないように並べます。約3分転がしながら焼き、数面がきつね色になったら取り出します。
- 4
同じフライパンに玉ねぎとみじん切りにんにく小さじ1を入れ、中火で1分炒めます。玉ねぎが少し透き通ったら、醤油大さじ1と1/2と薄口醤油大さじ1/2を加えます。
- 5
焼いた豆腐となずなを加え、ヘラで下から持ち上げるように混ぜます。中火で2分だけ炒め、なずなが軽くしんなりしたところで止めます。
- 6
火を止め、残りのえごま油とごま塩小さじ1を加えて軽く混ぜます。豆腐が崩れないうちにすぐ器へ移し、温かいうちに出します。
食材使い切りプラン
この食材でもう2品作る
基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。
コツ
なずなは炒めすぎないことで、ほろ苦い香りがすっきり仕上がります。
豆腐を先に焼いておくと、炒める時に崩れにくくなります。


