청각두부국
국/탕 쉬움

청각두부국

한눈에 보기

총 시간
22분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
8

요리 소개

청각두부국은 염장 청각의 소금기를 뺀 뒤 두부와 양파를 넣고 참치액과 국간장으로 맑게 간하는 해조류 국입니다.

설명 더 보기

청각은 찬물에 충분히 담갔다가 흐르는 물에 헹궈 남은 염분을 제거하고, 오독한 식감이 느껴질 길이로 잘라 국에 넣기 좋게 준비합니다. 두부는 일정한 크기로 깍둑썰기하고 양파는 얇게 채 썰어, 두 재료가 같은 그릇에서 집어 먹기 쉽고 국물도 고르게 닿게 합니다. 냄비에 들기름을 두르고 양파와 다진 마늘을 먼저 볶아 양파가 투명해지면 물을 부어 끓입니다. 물이 끓어오를 때 손질한 청각을 넣고 중불로 낮춰, 해조류의 향이 국물에 퍼지되 식감이 지나치게 무르지 않도록 짧게 익힙니다. 두부는 청각이 익은 뒤 넣고 참치액과 국간장으로 간해 중심까지 따뜻해질 정도로만 더 끓입니다. 마지막에는 국물 맛을 확인해 짜면 물을 더하고 싱거우면 국간장을 소량 보태며, 국물이 맑고 두부 형태가 남은 상태에서 불을 끄고 담아냅니다.

재료

인분
재료명단위
두부200 gg구매
양파60 gg구매
다진 마늘 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참치액1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
국간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
들기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
850 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    염장 청각 40g을 찬물에 5분 이상 충분히 담가 소금기를 완전히 빼고 흐르는 물에 헹군 뒤, 오독오독한 식감이 살도록 3cm 길이로 먹기 좋게 잘라요.

  2. 2
    준비

    부드러운 두부 200g은 2cm 크기로 정갈하게 깍둑썰기하고, 양파 60g은 국물 맛이 잘 배도록 0.5cm 두께로 얇게 채 썰어 준비해요.

  3. 3
    불 조절

    냄비에 들기름 1작은술을 두르고 채 썬 양파와 다진 마늘 0.7큰술을 넣어, 양파가 투명해지고 고소한 향이 올라올 때까지 중불에서 1분간 충분히 볶아요.

  4. 4
    불 조절

    물 850ml를 붓고 강불에서 팔팔 끓어오르면 손질한 청각을 넣고, 바다의 풍미가 국물에 충분히 우러나도록 중불로 줄여 4분간 더 끓여요.

  5. 5
    마무리

    두부를 넣고 참치액 1큰술과 국간장 1큰술을 더해 간을 한 뒤, 두부 속까지 따뜻해지고 감칠맛이 깊게 배어들도록 3분 정도 더 끓여 마무리해요.

  6. 6
    마무리

    국물의 간을 확인하고 짜면 물을, 싱거우면 국간장을 약간 추가해 입맛에 맞게 조정한 뒤 국물이 깔끔하고 맑을 때 불을 끄고 그릇에 담아내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
염장 청각을 찬물에 5분 불려 염분 빼야 바다 향만 살아남
완성과 마무리
냄비에 들기름 1작은술을 두르고 채 썬 양파와 다진 마늘 0.7큰술을 넣어, 양파가 투명해지고 고소한 향이 올라올 때까지 중불에서 1분간 충분히 볶아요.
실패 방지
청각은 너무 오래 삶으면 향이 약해져 짧게 끓이세요.

대체 재료에 따른 차이

재료를 바꿀 때 달라지는 맛, 식감, 영양 또는 조리 조건입니다.

  • 참치액이 없으면 멸치액젓 2/3 양으로 대체할 수 있어요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

청각은 너무 오래 삶으면 향이 약해져 짧게 끓이세요.
참치액이 없으면 멸치액젓 2/3 양으로 대체할 수 있어요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
140
kcal
단백질
11
g
탄수화물
7
g
지방
7
g