
아시안보통
팔락 파니르
시금치 퓌레에 향신료를 넣어 부드럽게 끓이고 파니르를 더한 인도식 커리예요. 고소하고 은은한 향이 밥이나 난과 잘 어울려요.
준비 20분조리 25분2 인분
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만드는 법
- 1
시금치를 1분간 데친 뒤 찬물에 식혀 물기를 짜고 곱게 갈아주세요.
- 2
팬에 기름을 두르고 양파를 볶아 투명해지면 마늘과 생강을 넣어 향을 내주세요.
- 3
다진 토마토와 가람 마살라를 넣고 수분이 줄어들 때까지 볶아 베이스를 만드세요.
- 4
갈아둔 시금치를 넣어 5분 끓인 뒤 파니르를 넣고 약불로 5분 더 끓이세요.
- 5
생크림을 넣고 소금으로 간을 맞춘 뒤 바로 마무리하세요.
꿀팁
시금치를 오래 끓이면 색이 탁해져서 마지막에 짧게 끓이는 것이 좋아요.
파니르는 미리 살짝 구우면 식감이 더 단단해져요.
영양정보 (1인분)
칼로리
420
kcal
단백질
19
g
탄수화물
18
g
지방
31
g
재료 조절
2인분
→
인분