치킨 티카 마살라 (인도식 요거트 닭 토마토크림 카레)
한눈에 보기
- 활동 시간
- 70분
- 대기 단계
- 조리법에서 확인
- 난이도
- 보통
- 분량
- 4 인분
- 재료
- 10
요리 소개
요거트 양념에 재운 닭가슴살은 센 불에서 군데군데 그을릴 때까지 구운 뒤에야 소스에 들어갑니다.
설명 더 보기
양념에는 커리 파우더와 마늘, 생강이 들어가고, 소스는 버터에 갈색으로 볶은 양파와 토마토, 생크림으로 만듭니다. 인도 요리를 바탕으로 영국에서 자리 잡은 퓨전 요리로 알려져 있습니다. 바스마티 라이스나 난을 곁들이며, 난으로 소스를 훑어 먹습니다.
재료
만드는 법
- 1
닭 가슴살 600g은 두께가 비슷한 한입 크기로 썹니다.
요거트 150g, 커리 파우더 2큰술, 마늘, 생강을 고루 묻혀 하루나 최소 30분 재웁니다.
- 2
팬이나 오븐을 센 불로 충분히 달굽니다.
닭고기는 겉의 양념을 살짝 털고 겹치지 않게 올려 표면에 갈색 탄 자국이 생길 때까지 굽습니다.
- 3
냄비에 버터 2큰술을 녹이고 다진 양파 1개를 중불에서 볶습니다.
수분이 날아가고 가장자리가 갈색이 될 때까지 서두르지 않습니다.
- 4
남은 마늘과 생강을 넣고 30초에서 1분만 볶아 향을 냅니다.
향이 올라오면 바로 토마토 퓨레 400g과 가람 마살라 1큰술을 넣습니다.
- 5
소스는 약불에서 15분 이상 저어가며 끓입니다.
표면의 물기가 줄고 색이 짙어지면 향신료의 날맛이 줄어든 상태입니다.
- 6
구운 닭고기를 소스에 넣고 약불에서 10분 더 익혀 속까지 익힙니다.
가장 큰 닭고기 조각의 중심이 75도 이상에서 1분간 유지되었는지 온도계로 확인하고, 부족하면 더 익힙니다. 불을 낮춘 뒤 생크림 150ml를 넣어 섞고, 소스가 부드럽게 닭에 붙으면 냅니다.
공식 조리·안전 안내
이 레시피에 적용되는 공공기관의 조리 및 식품 안전 안내입니다.
공식 조리·안전 근거
-
보관과 재가열
남은 음식은 조리 후 2시간 안에 얕은 용기에 나누어 냉장하고 3~4일 안에 먹습니다. 다시 데울 때는 중심부가 74°C에 도달했는지 확인합니다.
출처: USDA Food Safety and Inspection Service. 남은 음식의 안전한 보관과 재가열
출처 확인일 2026-08-03
재료 소진 플래너
이 재료로 두 끼 더 만들기
기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.


