양배추 불고기찜
보통

양배추 불고기찜

한눈에 보기

총 시간
50분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
10

요리 소개

불고기용 소고기 500g과 양배추 350g을 한 냄비에서 쪄 네 사람 분량을 만듭니다.

설명 더 보기

고기는 키친타월로 핏물을 가볍게 누른 뒤 간장 5큰술, 배즙 3큰술, 다진 마늘과 설탕 각 1큰술, 후추 0.25작은술에 15분 재웁니다. 양배추는 굵게 채 썰어 풀고 두꺼운 줄기는 작게 잘라 익는 속도를 맞추며, 양파 1개는 얇게 썹니다. 넓은 냄비 바닥에 채소를 고르게 깔고 물 120ml만 가장자리로 붓습니다. 양배추에서 물이 나오므로 더 붓지 않고, 재운 고기와 남은 양념을 채소 위에 넓게 펼칩니다. 뚜껑을 덮어 중불에서 18분 찌고 끓기 시작하면 불을 조금 낮춰 바닥이 눋지 않게 합니다. 고기 덩어리를 젓가락으로 풀어 채소와 가볍게 섞고, 양배추가 반투명해질 때까지 7분 더 익힙니다. 고기 속까지 익고 국물이 지나치게 짜지 않게 남았을 때 참기름 1큰술을 두르고 1분 뜸 들여 국물과 함께 냅니다.

재료

인분
재료명단위
양파1 구매
간장5 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
배즙3 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
후추¼ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
120 mlml

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    간 맞춤

    소고기 500g은 키친타월로 핏물을 가볍게 눌러 뺍니다.

    간장 5큰술, 배즙 3큰술, 마늘, 설탕, 후추를 넣고 15분 재웁니다.

  2. 2
    가열

    양배추 350g은 굵게 채 썰어 흐트러뜨리고, 양파 1개는 얇게 썹니다.

    두꺼운 줄기는 너무 크지 않게 잘라 익는 속도를 맞춥니다.

  3. 3
    단계

    넓은 냄비 바닥에 양배추와 양파를 고르게 깔고 물 120ml를 가장자리로 붓습니다.

    양배추에서 수분이 나오므로 물을 더 넣지 않습니다.

  4. 4
    불 조절

    재운 소고기를 채소 위에 넓게 펴고 양념도 남김없이 붓습니다.

    뚜껑을 덮어 중불에서 18분 찌며, 끓기 시작하면 불을 약간 낮춥니다.

  5. 5
    불 조절

    뚜껑을 열고 고기가 뭉친 부분을 젓가락으로 풀어 채소와 가볍게 섞습니다.

    국물이 자작하게 올라오고 양배추가 반투명해질 때까지 7분 더 익힙니다.

  6. 6
    불 조절

    고기가 완전히 익고 양념이 짜지 않게 졸면 불을 끕니다.

    참기름 1큰술을 둘러 1분 뜸 들인 뒤 밥에 비빌 국물과 함께 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
배즙 3큰술이 불고기 고기 결을 부드럽게 풀고 은은한 과일 단맛을 더함
완성과 마무리
국물이 자작하게 올라오고 양배추가 반투명해질 때까지 7분 더 익힙니다.
실패 방지
고기 속까지 익고 국물이 지나치게 짜지 않게 남았을 때 참기름 1큰술을 두르고 1분 뜸 들여 국물과 함께 냅니다.

대체 재료에 따른 차이

재료를 바꿀 때 달라지는 맛, 식감, 영양 또는 조리 조건입니다.

  • 배즙이 없으면 양파즙 2큰술로 대체하면 연육 효과가 납니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

배즙이 없으면 양파즙 2큰술로 대체하면 연육 효과가 납니다.
양배추 수분이 많아 물은 최소량만 넣는 것이 좋습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
360
kcal
단백질
29
g
탄수화물
14
g
지방
20
g