고추장 어묵볶음
볶음 쉬움

고추장 어묵볶음

한눈에 보기

총 시간
22분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
10

요리 소개

고추장어묵볶음은 사각어묵을 20초 데쳐 기름기를 줄인 뒤 양파와 먼저 볶고, 고추장과 간장, 올리고당 양념을 중약불에서 윤기 있게 입힙니다.

설명 더 보기

사각어묵 300g은 끓는 물에 20초만 데쳐 체에 밭치고, 물기를 충분히 뺀 뒤 한입 크기로 썹니다. 양파 100g은 너무 가늘지 않게 채 썰고 대파 60g은 어슷 썹니다. 고추장 1.5큰술, 진간장 1큰술, 올리고당 1큰술, 다진 마늘 1작은술은 매끈하게 섞습니다. 팬을 중불로 달궈 식용유 1큰술을 두르고 양파를 약 1분 볶습니다. 가장자리가 살짝 투명해지면 어묵을 넣어 2분 볶고, 데친 뒤 남은 표면 수분을 날려 가장자리에 탄력을 냅니다. 준비한 양념장을 넣은 즉시 불을 중약불로 낮춥니다. 고추장이 팬 바닥에서 타지 않게 자주 뒤집으며 2분에서 3분 볶습니다. 양념이 묽게 고이지 않고 어묵마다 윤기 있게 붙으면 대파를 넣어 30초 더 섞습니다. 불을 끄고 참기름 1작은술과 통깨 0.5큰술을 넣습니다. 어묵을 데친 뒤 물기를 빼고 다시 볶는 두 단계가 양념이 물에 희석되는 것을 막습니다.

재료

인분
재료명단위
양파100 gg구매
대파60 gg구매
식용유1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
고추장 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
진간장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
올리고당1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
통깨½ 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    사각어묵 300g은 끓는 물에 20초만 데쳐 기름기를 줄입니다.

    체에 밭쳐 물기를 빼고 한입 크기로 썹니다.

  2. 2
    가열

    양파 100g은 너무 얇지 않게 채 썰고 대파 60g은 어슷하게 썹니다.

    볶기 전에 재료를 모두 가까이 둡니다.

  3. 3
    간 맞춤

    고추장 1.5tbsp, 간장 1tbsp, 올리고당 1tbsp, 다진 마늘 1tsp을 덩어리 없이 섞습니다.

  4. 4
    불 조절

    팬을 중불로 달군 뒤 식용유 1큰술을 두르고 양파를 1분 볶습니다.

    가장자리가 살짝 투명해지면 어묵을 넣습니다.

  5. 5
    불 조절

    어묵을 2분 볶아 표면의 물기를 날리고 가장자리를 살짝 탄력 있게 만듭니다.

    양념장을 넣은 뒤 중약불로 낮춥니다.

  6. 6
    마무리

    양념이 윤기 있게 붙을 때까지 2-3분 볶고 대파를 넣어 30초 더 섞습니다.

    불을 끄고 참기름, 통깨로 마무리합니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
끓는 물 20초 데침으로 어묵 기름기 제거 후 양념 흡수율 향상
완성과 마무리
양념이 윤기 있게 붙을 때까지 2-3분 볶고 대파를 넣어 30초 더 섞습니다.
실패 방지
고추장이 팬 바닥에서 타지 않게 자주 뒤집으며 2분에서 3분 볶습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

어묵 데치기 과정을 생략하지 않으면 느끼함이 줄어들어요.
양념은 중약불에서 자주 뒤집어 물을 더하지 않고도 어묵 표면에 고르게 코팅합니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
320
kcal
단백질
17
g
탄수화물
20
g
지방
18
g