Doenjang Clam Spinach Orzo (orzo de espinafre e ameijoas com pasta de soja coreana)
Massas Médio

Doenjang Clam Spinach Orzo (orzo de espinafre e ameijoas com pasta de soja coreana)

Resumo rápido

O orzo de espinafre e ameijoas Doenjang cozinha a massa orzo em um caldo de legumes temperado com doenjang e ameijoas, criando um prato de uma panela só semelhante a um risoto.

O que torna este prato especial

  • O caldo de amêijoas e o doenjang fermentado formam uma base profundamente umami salgada
  • O orzo tostado na manteiga primeiro, finalizado ao estilo risoto no caldo
  • O doenjang dissolvido no caldo tempera sem sal adicional
Tempo total
30 min
Nível
Médio
Porções
2 porções
Ingredientes
10
Calorias
610 kcal
Proteína
27 g

Ingredientes principais

massa orzoameijoasespinafredoenjangcebola

Fluxo de preparo

  1. 1 Deixe 300g de mariscos de molho em agua salgada (1L + 1 colher de sopa de sal) por 20-30 minutos.
  2. 2 Aqueca 1 colher de sopa de azeite em fogo medio.
  3. 3 Adicione 180g de orzo e refogue por 1 minuto.

O orzo de espinafre e ameijoas Doenjang cozinha a massa orzo em um caldo de legumes temperado com doenjang e ameijoas, criando um prato de uma panela só semelhante a um risoto. As ameijoas são limpas em água salgada e, em seguida, cozidas no vapor com vinho branco para liberar seu líquido salino, que se funde com a profundidade fermentada do doenjang para formar uma base saborosa em camadas. Tostar brevemente o orzo no azeite antes de adicionar o caldo sela a superfície do amido, e adicionar o caldo em duas ou três etapas enquanto mexe extrai amido suficiente para engrossar o molho em uma consistência cremosa, sem a necessidade de creme de leite. O espinafre entra no final, murchando apenas o suficiente para permanecer verde brilhante e macio. Um pedaço de manteiga misturado ao terminar adiciona brilho e equilibra os sabores salgados e intensos.

Preparo 12min Cozimento 18min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Tempero

    Deixe 300g de mariscos de molho em agua salgada (1L + 1 colher de sopa de sal) por 20-30 minutos.

    Enxague e escorra. Corte 80g de espinafre em pedacos de 4cm.

  2. 2
    Passo

    Aqueca 1 colher de sopa de azeite em fogo medio.

    Refogue 60g de cebola picada e 2 dentes de alho fatiados por 2 minutos ate ficarem macios e doces.

  3. 3
    Preparo

    Adicione 180g de orzo e refogue por 1 minuto.

    Despeje 60ml de vinho branco e misture ate ser completamente absorvido.

  4. 4
    Passo

    Adicione 450ml de caldo de legumes em 2-3 porcoes, mexendo constantemente por 8 minutos ate o orzo ficar macio e cremoso como risoto.

  5. 5
    Preparo

    Dissolva 1 colher de sopa de doenjang em 2 colheres de sopa do liquido quente e misture na frigideira.

    Adicione os mariscos, cubra e cozinhe por 3 minutos ate todos se abrirem.

  6. 6
    Final

    Assim que os mariscos se abrirem, adicione 80g de espinafre e 15g de manteiga e misture por 1 minuto.

    Ajuste o sal e sirva imediatamente.

Depois dos passos

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Preparo 20min Cozimento 12min 2 porções

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🥗 Light & Healthy 🏠 Everyday
Preparo 15min Cozimento 18min 2 porções

Dicas

Descarte qualquer ameijoa que não abrir para garantir a segurança alimentar.
A salinidade do doenjang varia conforme a marca, portanto, ajuste o tempero no final.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
610
kcal
Proteína
27
g
Carboidratos
78
g
Gordura
19
g