Salada de Batata com Atum (Mistura Japonesa Cremosa de Atum e Batata)
Saladas Fácil

Salada de Batata com Atum (Mistura Japonesa Cremosa de Atum e Batata)

Resumo rápido

A salada de batata com atum consiste em esmagar batatas cozidas ainda quentes e, em seguida, envolver atum em lata escorrido, pepino, cenoura e cebola desidratados no sal...

O que torna este prato especial

  • Amassar as batatas quentes une o amido à maionese para textura cremosa
  • Salgar e espremer os vegetais evita que a salada fique aguada
  • A mostarda em grão corta a gordura da maionese
Tempo total
38 min
Nível
Fácil
Porções
4 porções
Ingredientes
8
Calorias
330 kcal
Proteína
13 g

Ingredientes principais

BatatasAtum em lataPepinoCenouraCebola

Fluxo de preparo

  1. 1 Lave 500 g de batatas com casca e coloque em uma panela com água suficiente para cobrir.
  2. 2 Descasque as batatas ainda quentes e esmague em uma tigela grande.
  3. 3 Pique finamente 100 g de pepino, 70 g de cenoura e 60 g de cebola.

A salada de batata com atum consiste em esmagar batatas cozidas ainda quentes e, em seguida, envolver atum em lata escorrido, pepino, cenoura e cebola desidratados no sal com maionese e mostarda em grãos. Esmagar as batatas mornas mantém o amido ativo, o que se liga de forma mais eficaz à maionese para um resultado mais cremoso - mas esmagar demais torna a textura pegajosa, então deixar alguns pedaços é o ideal. Salgar os vegetais picados por cinco minutos e espremer a umidade liberada é essencial para evitar uma salada aguada. O atum também deve ser bem escorrido em uma peneira para manter o sabor limpo. A mostarda em grãos adiciona uma picância que corta a riqueza da maionese, e um descanso de vinte minutos na geladeira permite que todos os sabores se fundam uniformemente.

Preparo 18min Cozimento 20min 4 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Controle

    Lave 500 g de batatas com casca e coloque em uma panela com água suficiente para cobrir.

    Cozinhe em fogo médio até um palito entrar sem resistência, depois escorra antes que esfriem.

  2. 2
    Passo

    Descasque as batatas ainda quentes e esmague em uma tigela grande.

    Pare antes que fiquem totalmente lisas, deixando pedaços pequenos para evitar uma textura pegajosa.

  3. 3
    Tempero

    Pique finamente 100 g de pepino, 70 g de cenoura e 60 g de cebola.

    Polvilhe 1/2 colher de chá de sal por igual, misture levemente e deixe descansar por 5 minutos para soltar umidade.

  4. 4
    Tempero

    Esprema os vegetais salgados com as mãos ou em um pano limpo até pararem de pingar.

    Coloque 150 g de atum em lata em uma peneira e escorra até o óleo parar de cair.

  5. 5
    Passo

    Adicione os vegetais espremidos e o atum escorrido às batatas esmagadas, soltando o atum levemente ao misturar.

    Junte 5 colheres de sopa de maionese e 1 colher de sopa de mostarda em grãos.

  6. 6
    Final

    Envolva com uma espátula de baixo para cima para que a batata não fique densa nem pegajosa.

    Verifique o tempero, leve à geladeira por 20 minutos e sirva fria quando o sabor estiver uniforme.

Depois dos passos

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Preparo 10min 2 porções
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🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 10min Cozimento 8min 2 porções

Dicas

Esprema bem a umidade dos vegetais para evitar uma salada aguada.
Não esmague demais as batatas para manter uma textura melhor.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
330
kcal
Proteína
13
g
Carboidratos
30
g
Gordura
17
g