Yachae Bibim Mandu (bolinhos coreanos com salada de vegetais picante)

Yachae Bibim Mandu (bolinhos coreanos com salada de vegetais picante)

Resumo rápido

O yachae-bibim-mandu combina bolinhos (mandu) fritos na frigideira ou air fryer com repolho crus desfiados, alface e pepino, todos envoltos em um molho agridoce e picante...

O que torna este prato especial

  • Molho dividido: metade tempera os legumes, metade cobre os mandu quentes
  • Dumplings quentes e crocantes sobre legumes crus e frescos
  • Molho de gochujang com vinagre neutraliza a gordura da massa frita
Tempo total
28 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
8
Calorias
420 kcal
Proteína
12 g

Ingredientes principais

Mandu congelados (bolinhos)RepolhoAlfacePepinoGochujang

Fluxo de preparo

  1. 1 Corte 120 g de repolho, 60 g de alface e 70 g de pepino em tiras finas fáceis de comer.
  2. 2 Retire os vegetais da água e escorra muito bem.
  3. 3 Misture 1,5 colher de sopa de gochujang, 1 colher de sopa de vinagre, 2 colh...

O yachae-bibim-mandu combina bolinhos (mandu) fritos na frigideira ou air fryer com repolho crus desfiados, alface e pepino, todos envoltos em um molho agridoce e picante de gochujang, vinagre, açúcar e óleo de gergelim. Mergulhar os vegetais brevemente em água gelada e escorrê-los bem garante a máxima crocância, e misturar metade do molho com as hortaliças primeiro permite que o tempero penetre uniformemente. Os bolinhos quentes são colocados por cima pouco antes de servir para que suas cascas fritas permaneçam intactas contra a umidade abaixo. Regar o restante do molho sobre tudo une o prato com camadas de crocância da massa, frescor dos vegetais e um calor freshe e ácido do molho.

Preparo 18min Cozimento 10min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Preparo

    Corte 120 g de repolho, 60 g de alface e 70 g de pepino em tiras finas fáceis de comer.

    Deixe em água gelada por cerca de 5 minutos para firmar e manter a crocância.

  2. 2
    Tempero

    Retire os vegetais da água e escorra muito bem.

    Se ficar umidade nas folhas, o molho perde força, então sacuda delicadamente em uma peneira até a superfície parecer seca.

  3. 3
    Tempero

    Misture 1,5 colher de sopa de gochujang, 1 colher de sopa de vinagre, 2 colheres de chá de açúcar e 1 colher de chá de óleo de gergelim. Mexa até o açúcar desaparecer e o molho ficar liso.

  4. 4
    Calor

    Preaqueça uma frigideira ou air fryer e cozinhe 12 bolinhos em uma só camada.

    Deixe até a massa dourar e as bordas firmarem, virando se necessário para não escurecer rápido demais.

  5. 5
    Tempero

    Coloque os vegetais escorridos em uma tigela grande com metade do molho e misture com leveza.

    Mexa por pouco tempo para a alface não murchar, depois espalhe no prato.

  6. 6
    Final

    Coloque os bolinhos quentes sobre os vegetais temperados e regue com o restante do molho.

    Sirva imediatamente, antes que a massa crocante absorva umidade dos vegetais.

Depois dos passos

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Preparo 10min Cozimento 12min 2 porções

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Preparo 25min Cozimento 10min 2 porções

Dicas

Seque bem os vegetais para que o molho permaneça concentrado.
Adicione os bolinhos logo antes de servir para mantê-los crocantes.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
420
kcal
Proteína
12
g
Carboidratos
50
g
Gordura
19
g