野菜ビビンマンドゥ(焼き餃子新鮮野菜コチュジャン和え)
早わかり
- 合計時間
- 28分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 8
料理について
キャベツ120g、レタス60g、きゅうり70gを、一口で一緒につまめる細さに切って冷水へ5分浸します。
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ざるへ上げた後は表面の水分を十分に振り落とし、タレが薄まらない状態にします。 コチュジャン大さじ1.5、酢大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1は、砂糖の粒が見えず表面につやが出るまで合わせます。 フライパンかエアフライヤーを先に温め、冷凍餃子12個を重ならないよう並べます。 一面だけが濃くならないよう向きを変え、皮が黄金色で縁まで硬くなる状態を目指します。 水気を切った野菜にはタレの半量だけを入れ、葉がしんなりしないよう短く和えて皿に広げます。 熱い餃子は食べる直前に野菜の上へ置き、残りのタレを餃子と野菜の間へ分けてかけます。 最初からすべてを混ぜないことで、野菜の水分が焼いた皮へ移る時間を短くできます。 冷たく歯ざわりのある三種の野菜、硬く焼けた餃子の皮、コチュジャンと酢のタレが順に重なる盛り付けです。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
キャベツ120g、レタス60g、きゅうり70gを食べやすく細切りにします。冷水に5分ほど浸して歯ざわりを保ちます。
- 2準備
野菜を水から上げ、水気をしっかり切ります。水分が残るとタレが薄まるので、ざるで軽く振って表面を乾かします。
- 3手順
コチュジャン大さじ1.5、酢大さじ1、砂糖小さじ2、ごま油小さじ1を混ぜます。砂糖の粒が見えなくなるまでなめらかにします。
- 4加熱
フライパンまたはエアフライヤーを予熱し、餃子12個を重ならないように加熱します。皮がこんがりし、端が固くなるまで焼きます。
- 5手順
大きなボウルに野菜とソースの半量を入れ、やさしく和えます。レタスがしんなりしないよう短く混ぜ、皿に広げます。
- 6手順
熱い餃子を野菜の上にすぐのせ、残りのソースをかけます。皮が野菜の水分を吸う前に、すぐ出します。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- ソースを半分ずつ分け、野菜を先に和えてから熱い餃子を後のせ
- 仕上げの目安
- 熱い餃子を野菜の上にすぐのせ、残りのソースをかけます。
- 失敗を防ぐ
- 皮がこんがりし、端が固くなるまで焼きます。
- 保存と温め直し
- フライパンかエアフライヤーを先に温め、冷凍餃子12個を重ならないよう並べます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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