밥/죽보통
참치김밥
기름기 뺀 참치에 마요네즈를 섞어 채소와 함께 말아낸 김밥이에요. 담백하면서도 고소해 도시락 메뉴로 잘 어울려요.
준비 20분조리 10분2 인분
참치김밥김밥도시락간편 김밥참치 요리김밥 만들기
만드는 법
- 1
참치는 기름을 빼고 마요네즈와 섞는다.
- 2
당근은 채 썰어 볶고, 시금치는 데쳐서 참기름과 소금으로 무친다.
- 3
계란을 풀어 얇게 부쳐 길게 자른다.
- 4
밥에 참기름과 소금을 넣어 고루 섞는다.
- 5
김 위에 밥을 얇게 펴고 재료를 올린다.
- 6
돌돌 말아 참기름을 바른 뒤 먹기 좋게 썬다.
꿀팁
밥을 너무 많이 올리면 터지니 얇게 펴세요.
참치에 고추장을 살짝 넣으면 매콤한 맛이 좋아요.
영양정보 (1인분)
칼로리
420
kcal
단백질
20
g
탄수화물
55
g
지방
14
g
이런 변형도 있어요
참치김치 김밥
고소한 참치와 새콤한 김치를 넣어 감칠맛을 살린 김밥입니다. 한입마다 매콤함과 부드러운 식감이 함께 느껴집니다.
참치마요 김밥
고소한 참치마요네즈를 듬뿍 넣은 인기 김밥입니다. 크리미한 속재료와 밥, 김의 조화가 간단하면서도 중독적인 맛을 냅니다.
재료 조절
2인분
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