사케노 찬찬야키 (연어 채소 미소찜구이)

사케노 찬찬야키 (연어 채소 미소찜구이)

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
쉬움
분량
1 인분
재료
14

요리 소개

연어와 양배추, 양파, 시메지버섯, 피망, 당근을 미소 양념, 버터와 함께 포일에 싸서 팬에서 찌듯 굽는 이 요리는 홋카이도 이시카리 지역에서 전해 내려왔습니다.

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포일 안에 갇힌 증기로 채소가 숨이 죽고, 녹은 버터와 미소가 연어와 채소 즙에 섞여 바닥에 짭짤한 소스가 고입니다.

재료

인분

만드는 법

총 4단계
  1. 1

    생연어의 물기를 종이타월로 닦고 소금과 후추를 양면에 뿌려 5분 둡니다.

    작은 그릇에 된장, 설탕, 미림, 청주를 넣어 매끈한 소스로 섞습니다.

  2. 2

    양배추는 3cm 크기로 굵게 썰고 양파는 얇게 썹니다.

    당근은 가늘게 채 썰고 피망은 당근보다 조금 굵게 채 썹니다. 시메지버섯은 밑동을 잘라내고 작은 송이로 나눕니다.

  3. 3

    큰 포일 한 장 중앙에 양배추, 양파, 시메지버섯, 당근, 피망을 차례로 펼칩니다.

    연어를 올리고 된장 소스를 윗면에 고루 바른 뒤 버터를 얹습니다. 김이 새지 않도록 포일의 위와 양끝을 단단히 접어 꾸러미를 만듭니다.

  4. 4

    프라이팬에 찜구이용 물을 대부분 붓고 일부는 남깁니다.

    포일 꾸러미를 넣어 뚜껑을 덮고 중불에서 10~12분 찐 뒤, 연어가 불투명해지고 중심 온도가 63℃에 도달했는지 확인합니다. 덜 익었으면 포일을 다시 닫아 2분씩 더 익힙니다.

확인한 자료

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재료 소진 플래너

이 재료로 두 끼 더 만들기

기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

포일은 몸 반대편부터 열고, 팬의 물이 마르기 시작하면 처음에 남겨 둔 물을 보충해 증기 화상과 바닥 눌음을 방지합니다.
연어는 두께에 따라 익는 시간이 달라집니다. 포일 속 채소가 부드러워도 연어 중심이 63도 미만이면 다시 닫아 완전히 익힙니다.
편집 차림팀