사케노 잔잔야키 (연어 채소 미소찜구이)
한눈에 보기
- 총 시간
- 30분
- 난이도
- 쉬움
- 분량
- 1 인분
- 재료
- 14
요리 소개
사케노 잔잔야키는 양배추, 양파, 시메지버섯, 당근, 피망 위에 생연어를 놓고 된장 양념과 버터를 올려 포일 안에서 찌듯이 굽는 홋카이도 이시카리 지방의 어부 음식입니다.
설명 더 보기
연어에는 먼저 소금과 후추를 뿌리고, 된장에는 설탕, 미림, 청주를 섞어 짭짤하고 은은하게 단 소스를 만듭니다. 포일 꾸러미를 닫아 물을 얕게 부은 팬에서 익히면 채소의 수분과 연어의 기름이 빠져나가지 않고 한데 모입니다. 가을과 겨울 연어철에 즐기던 음식이지만 지금은 사계절 가정식으로 자리 잡았습니다.
만드는 법
각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.
- 1간 맞춤
생연어의 물기를 종이타월로 닦고 소금과 후추를 양면에 뿌려 5분 둡니다.
작은 그릇에 된장, 설탕, 미림, 청주를 넣어 매끈한 소스로 섞습니다.
- 2준비
양배추는 3cm 크기로 굵게 썰고 양파는 얇게 썹니다.
당근은 가늘게 채 썰고 피망은 당근보다 조금 굵게 채 썹니다. 시메지버섯은 밑동을 잘라내고 작은 송이로 나눕니다.
- 3간 맞춤
큰 포일 한 장 중앙에 양배추, 양파, 시메지버섯, 당근, 피망을 차례로 펼칩니다.
연어를 올리고 된장 소스를 윗면에 고루 바른 뒤 버터를 얹습니다. 김이 새지 않도록 포일의 위와 양끝을 단단히 접어 꾸러미를 만듭니다.
- 4불 조절
프라이팬에 찜구이용 물을 대부분 붓고 일부는 남겨요.
포일 꾸러미를 넣어 뚜껑을 덮고 중불에서 10-12분 찐 뒤, 연어가 불투명하고 중심이 63도 이상인지 확인해요. 덜 익었으면 다시 닫아 2분씩 더 익혀요.
실전 조리 기준
조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.
- 핵심 기술
- 양배추와 다섯 가지 채소 위에 소금과 후추로 밑간한 연어를 놓습니다.
- 완성과 마무리
- 덜 익었으면 다시 닫아 2분씩 더 익혀요.
조리 판단 근거
차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.
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