취나물소고기볶음
볶음 보통

취나물소고기볶음

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
8

요리 소개

취나물소고기볶음은 간장과 맛술에 재운 얇은 소고기를 먼저 굽고, 삶은 취나물을 넣어 팬의 양념 수분이 줄 때까지 볶습니다.

설명 더 보기

삶은 취나물 250g은 물이 더 떨어지지 않을 정도로만 짜고 5cm 길이로 썹니다. 소고기 220g에는 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 넣어 10분 재우며, 접힌 고기 조각은 미리 한 장씩 풀어 둡니다. 팬을 센 불로 달군 뒤 들기름 1큰술을 두르고 양파 120g과 남은 다진 마늘을 1분 볶아, 마늘이 갈색으로 타기 전에 향을 냅니다. 밑간한 소고기는 팬에 넓게 펼쳐 약 2분 건드리지 않고 굽습니다. 가장자리에 갈색이 생기면 뒤집어 1분 더 볶습니다. 취나물과 남은 간장 1큰술을 넣고 중불로 낮춰 3분에서 4분 볶습니다. 팬 바닥에 물이 고이지 않고 얇은 양념만 재료에 붙으면 불을 끕니다. 남은 들기름 0.5큰술과 통깨 1작은술을 넣어 가볍게 섞습니다. 취나물의 물을 모두 짜내지 않으면서도 마지막 양념 수분을 줄이는 것이, 잎을 마르게 하지 않고 간이 흐려지는 것도 막는 기준입니다.

재료

인분
재료명단위
양파120 gg구매
간장2 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
맛술1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
다진 마늘1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
들기름 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
통깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    삶은 취나물 250g은 물이 떨어지지 않을 정도로만 짜고 5cm로 썰어요.

    너무 세게 짜면 향이 약해져요.

  2. 2
    간 맞춤

    소고기 220g에 간장 1큰술, 맛술 1큰술, 다진 마늘 0.5큰술을 버무려 10분 재워요.

    고기는 겹치지 않게 풀어둬요.

  3. 3
    마무리

    팬을 센 불로 달군 뒤 들기름 1큰술을 두르고 양파 120g과 남은 마늘을 1분 볶아요.

    마늘이 타기 전 향만 올려요.

  4. 4
    불 조절

    밑간한 소고기를 넣고 센 불에서 2분 정도 넓게 펼쳐 구워요.

    가장자리가 갈색이 되면 뒤집어 1분 더 볶아요.

  5. 5
    불 조절

    취나물과 남은 간장 1큰술을 넣고 중불로 낮춰 3-4분 볶아요.

    팬 바닥의 간장 수분이 자작하게 줄면 맞아요.

  6. 6
    마무리

    불을 끄고 남은 들기름 0.5큰술과 통깨 1작은술을 넣어 가볍게 섞어요.

    간을 보고 밥반찬으로 따뜻하게 내요.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
고기 밑간이 볶는 동안 취나물에 자연히 배어 따로 간 불필요
완성과 마무리
불을 끄고 남은 들기름 0.5큰술과 통깨 1작은술을 넣어 가볍게 섞어요.
실패 방지
소고기는 센 불에 짧게 볶아야 질겨지지 않아요.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

이 레시피

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기본 양념을 제외하고 실제로 겹치는 재료를 계산했습니다. 다음 레시피를 열면 선택한 메뉴가 이어집니다.

꿀팁

취나물 수분을 충분히 제거하면 양념이 흐려지지 않아요.
소고기는 센 불에 짧게 볶아야 질겨지지 않아요.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
320
kcal
단백질
21
g
탄수화물
8
g
지방
22
g