샐러드쉬움
과일 코티지치즈 볼
코티지치즈에 신선한 과일과 견과류를 올린 고단백 건강 볼입니다. 산뜻한 단맛과 부드러운 질감이 잘 어울립니다.
준비 8분02 인분
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만드는 법
- 1
코티지치즈를 볼에 나눠 담습니다.
- 2
딸기와 바나나는 슬라이스하고 블루베리는 씻어둡니다.
- 3
과일을 코티지치즈 위에 보기 좋게 올립니다.
- 4
아몬드를 굵게 다져 뿌립니다.
- 5
치아시드와 꿀을 더해 마무리합니다.
꿀팁
꿀은 생략하면 더 저당으로 즐길 수 있습니다.
복숭아나 망고로 과일을 바꿔도 잘 어울립니다.
영양정보 (1인분)
칼로리
360
kcal
단백질
22
g
탄수화물
33
g
지방
16
g
재료 조절
2인분
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인분