김볶음
반찬 쉬움

김볶음

한눈에 보기

총 시간
8분
난이도
쉬움
분량
2 인분
재료
4

요리 소개

김볶음은 마른 김 10장을 잘게 부수어 참기름과 소금으로 약불에서 볶는 반찬입니다.

설명 더 보기

김은 손으로 약 2cm 크기가 되도록 부수고, 두꺼운 가장자리나 큰 조각은 먼저 나눠 크기를 맞춥니다. 팬에는 참기름 1큰술을 넣어 가장 약한 불에서 약 30초 데웁니다. 기름이 얇게 퍼지면 부순 김을 넣고 젓가락이나 주걱으로 계속 들어 올리며 약 2분 볶습니다. 이어 소금 0.5작은술을 넓게 뿌리고 1분 더 섞습니다. 김 색이 조금 짙어지고 손끝에서 바스러질 만큼 마른 상태가 되면 불을 끕니다. 참깨 1작은술을 넣어 잔열에서 가볍게 섞고, 넓은 접시에 펼쳐 완전히 식힙니다. 따뜻할 때 덮으면 접시와 뚜껑 사이에 수증기가 갇힐 수 있으므로, 식은 뒤에 밀폐합니다. 이 조리법에는 간장이나 설탕이 들어가지 않으며, 재료표의 참기름과 소금, 참깨만 사용합니다. 낮은 불에서 계속 움직이고 완전히 식힌 뒤 덮는 두 단계가 김의 마른 상태를 유지하는 핵심입니다.

재료

인분
재료명단위
마른 김10 sheetsheet구매
참기름1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참깨1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    가열

    마른 김 10장은 손으로 2cm 안팎으로 부숩니다.

    두꺼운 줄기나 큰 조각은 먼저 잘라 볶을 때 고르게 마르게 합니다.

  2. 2
    단계

    팬에 참기름 1큰술을 넣고 가장 약한 불로 30초만 데웁니다.

    기름이 얇게 퍼지고 향이 나면 바로 다음 단계로 갑니다.

  3. 3
    불 조절

    부순 김을 넣고 젓가락이나 주걱으로 계속 뒤섞습니다.

    약불에서 2분 정도 볶아 김의 눅눅함과 잔수분을 날립니다.

  4. 4
    간 맞춤

    소금 1/2작은술을 넓게 뿌리고 1분 더 볶습니다.

    김이 바스락거리며 색이 살짝 짙어지면 타기 전에 불을 줄입니다.

  5. 5
    준비

    김이 손끝에서 부서질 만큼 바삭해지면 불을 끕니다.

    참깨 1작은술을 넣고 잔열로 가볍게 섞어 고소한 향을 살립니다.

  6. 6
    마무리

    완성된 김볶음은 넓은 접시에 펼쳐 완전히 식힙니다.

    뜨거울 때 덮으면 눅눅해지므로 식은 뒤 밀폐해 밥에 올립니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
마른 김 10장을 약 2cm 크기로 고르게 부수는 준비
완성과 마무리
완성된 김볶음은 넓은 접시에 펼쳐 완전히 식힙니다.
실패 방지
기름이 얇게 퍼지고 향이 나면 바로 다음 단계로 갑니다.
보관과 재가열
낮은 불에서 계속 움직이고 완전히 식힌 뒤 덮는 두 단계가 김의 마른 상태를 유지하는 핵심입니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

팬은 가장 약한 불로 유지하고 김을 계속 들어 올리며 볶습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
50
kcal
단백질
1
g
탄수화물
3
g
지방
4
g