오키리코미 (채소 넓은면 전골)
어려움

오키리코미 (채소 넓은면 전골)

한눈에 보기

총 시간
85분
난이도
어려움
분량
4 인분
재료
16

요리 소개

오키리코미는 소금 없이 반죽한 폭 1cm의 넓은 밀면을 따로 삶지 않고 우엉, 당근, 무, 토란, 표고버섯, 유부와 함께 다시 국물에 바로 끓이는 군마의 주식입니다.

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면 표면의 밀가루가 국물에 풀려 자연스럽게 농도를 더하고, 뿌리채소는 먼저 익혀 속까지 부드럽게 만듭니다. 멸치, 다시마, 가다랑어포로 낸 국물은 간장과 미소로 마무리합니다. 밀 생산이 활발한 군마의 분식 문화를 대표하며, 가정마다 면 두께와 채소 구성이 달랐던 일상적인 한 냄비 음식입니다.

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 8단계
  1. 1
    마무리

    볼에 중력분 300g을 담아 가운데를 오목하게 만들고 면 반죽용 물 150ml를 조금씩 붓습니다.

    가루가 보이지 않고 한 덩어리가 될 때까지 손으로 8분간 치댑니다.

  2. 2
    단계

    반죽을 비닐봉지에 넣어 발뒤꿈치로 누르고, 접어서 다시 누르는 과정을 귓불보다 약간 단단해질 때까지 반복합니다.

    봉지에 넣은 채 실온에서 20분에서 30분 휴지합니다.

  3. 3
    단계

    작업대에 덧가루 30g을 나누어 뿌리고 반죽을 3mm에서 5mm 두께로 밉니다.

    반죽을 밀대에 말아 길이로 펼친 뒤 폭 1cm 정도로 잘라 넓은 면을 만듭니다.

  4. 4
    마무리

    냄비에 육수용 물 2000ml, 10cm 사각 다시마 1조각, 머리와 내장을 뺀 국물멸치 40g, 가다랑어포 10g을 넣어 5분 둡니다.

    약불로 올려 끓으면 다시마를 건지고 5분 더 우린 뒤 체에 거릅니다.

  5. 5
    준비

    우엉 60g은 얇게 어슷썰고 당근 60g과 무 100g은 은행잎 모양으로 썹니다.

    토란 150g은 한입 크기, 표고버섯 4개는 얇게, 유부 1장은 7mm 폭, 대파 40g은 둥글게 썹니다.

  6. 6
    불 조절

    거른 다시를 큰 냄비에 붓고 우엉, 당근, 무, 토란, 표고버섯, 유부를 넣습니다.

    중불에서 10분에서 15분, 토란 가장자리가 부드러워질 때까지 끓입니다.

  7. 7
    불 조절

    넓은 면을 털어 서로 붙지 않게 한 뒤 따로 삶지 않고 냄비에 바로 넣습니다.

    중불에서 8분 정도 저어 가며 끓여 면 중심의 흰 가루 맛이 사라지고 국물이 살짝 걸쭉해지게 합니다.

  8. 8
    불 조절

    간장 2큰술을 넣고 미소 40g은 국물 한 국자에 풀어 냄비에 섞습니다.

    대파 40g을 넣어 2분 더 끓이고, 면이 부드럽지만 끊어지지 않을 때 국물과 건더기를 함께 담습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
소금 없는 반죽을 폭 1cm 넓은면으로 제면
완성과 마무리
중불에서 8분 정도 저어 가며 끓여 면 중심의 흰 가루 맛이 사라지고 국물이 살짝 걸쭉해지게 합니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 식품 안전 기준입니다.

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꿀팁

면 반죽에는 소금을 넣지 않고 따로 삶지도 않아야 표면의 밀가루가 국물에 풀려 오키리코미 특유의 농도가 납니다.
다시마는 국물이 끓기 시작하면 바로 건져야 지나친 점성과 쓴맛이 생기지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
405
kcal
단백질
16
g
탄수화물
78
g
지방
5
g