Bo Luc Lac (salteado de solomillo de ternera vietnamita al wok)
Resumen rápido
Bo Luc Lac - 'ternera agitada' - recibe su nombre del vigoroso movimiento del wok que agita los cubos de ternera en aceite hirviendo, sellando cada cara en segundos.
Lo que hace especial este plato
- Técnica de agitar el wok dora uniformemente todos los lados del cubo
- El glaseado de soja y ostras carboniza el exterior dejando el centro rosado
- El berro con lima corta la intensidad del glaseado de soja
Ingredientes clave
Flujo de cocción
- 1 Seque 300 g de solomillo de ternera y córtelo en cubos parejos de 2.5 cm.
- 2 Corte 80 g de cebolla en trozos grandes y parta 1 lima por la mitad para tenerla lista.
- 3 Caliente un wok o una sartén pesada a fuego alto durante al menos 2 minutos...
Bo Luc Lac - 'ternera agitada' - recibe su nombre del vigoroso movimiento del wok que agita los cubos de ternera en aceite hirviendo, sellando cada cara en segundos. El plato surgió de la fusión franco-vietnamita en la era colonial de Saigón, cuando los cortes de carne al estilo occidental estuvieron disponibles y los cocineros vietnamitas los adaptaron con técnicas locales. El solomillo de ternera se corta en cubos y se marina en salsa de soja, salsa de ostras, ajo y azúcar, luego se sella en un wok tan caliente que cada pieza desarrolla una costra oscura y caramelizada mientras el centro permanece rosado y poco hecho. El movimiento de agitación - luc lac - asegura un dorado uniforme sin que la carne se cueza al vapor. La ternera se sirve sobre una cama de berros aderezados con zumo de lima y pimienta negra molida, cuyo toque picante y acidez cítrica cortan la riqueza de la carne glaseada con soja. Se sirve al lado una salsa para mojar de sal, pimienta y zumo de lima. El contraste entre el exterior carbonizado y profundamente sabroso y los berros frescos y crudos debajo convierte a este plato en uno de los clásicos de restaurante más duraderos de Saigón.
Instrucciones
Lee los pasos como un flujo: preparación, calor, condimento, control de cocción y acabado.
- 1Sazonar
Seque 300 g de solomillo de ternera y córtelo en cubos parejos de 2.5 cm.
Mezcle con 1.5 cucharadas de salsa de ostras, 1 cucharada de salsa de soja, 1 cucharadita de azúcar y 1 cucharada de ajo picado, y marine 20 minutos.
- 2Control
Corte 80 g de cebolla en trozos grandes y parta 1 lima por la mitad para tenerla lista.
Justo antes de cocinar, retire el exceso de marinada de la superficie de la carne para que el ajo y el azúcar se doren sin quemarse.
- 3Sazonar
Caliente un wok o una sartén pesada a fuego alto durante al menos 2 minutos, hasta que salga un humo ligero.
Añada aceite, saltee la cebolla 30 segundos para sacar aroma y mantenerla crujiente, y pásela a un plato.
- 4Paso
Vuelva a poner la sartén a fuego alto y derrita 1 cucharada de mantequilla, luego extienda la carne en una sola capa.
Déjela quieta unos 30 segundos para que la primera cara forme una costra marrón intensa sin soltar líquido.
- 5Paso
Agite el wok con firmeza o gire los cubos con una espátula durante unos 2 minutos más.
Deténgase cuando el exterior esté bien caramelizado y el centro aún se vea rosado, porque más cocción endurece la carne.
- 6Final
Devuelva la cebolla a la sartén y mezcle solo 30 segundos, hasta que quede cubierta por el glaseado brillante.
Apague el fuego, exprima el zumo de lima de manera uniforme sobre la carne y sirva enseguida mientras la costra sigue caliente.
Después de los pasos
Elige la siguiente receta desde aquí.
Continúa con una receta parecida, una combinación o la misma categoría.
Consejos
Información nutricional (por porción)
Recetas que combinan bien
Más Asiática →Según ingredientes comunes y combinación de mesa
Pho Bo al estilo de Hanoi (sopa de fideos de ternera clara del norte de Vietnam)
El pho bo al estilo de Hanoi es la sopa de fideos de ternera original del norte de Vietnam, que se distingue de su versión sureña por un caldo más magro y claro, y una guarnición moderada. Los huesos de ternera y la falda se cocinan a fuego lento durante horas con una pequeña cantidad de especias (anís estrellado, canela y algunos clavos) para que predomine el sabor de la ternera en lugar de los aromas. El caldo se espuma repetidamente hasta que queda casi transparente, sin rastro de grasa en la superficie. Las láminas de ternera cruda, cortadas finas como el papel y colocadas en el bol, se cocinan hasta alcanzar un tono rosado pálido en el momento en que se vierte el caldo hirviendo sobre ellas. En Hanoi, el bol llega solo con cebolleta picada y cilantro; los brotes de soja, la salsa hoisin y la sriracha - comunes en las versiones del sur y del extranjero - están ausentes por tradición.
Bo Kho (estofado de morcillo de ternera vietnamita con limoncillo)
Bo Kho es la respuesta de Vietnam al estofado de ternera, nacido en las cocinas del sur de Saigón, donde la influencia colonial francesa introdujo preparaciones de cocción lenta y los cocineros vietnamitas las adaptaron con aromáticos locales. El morcillo y los tendones de ternera se cortan en trozos grandes y se guisan con limoncillo, anís estrellado, canela y aceite de achiote; el achiote tiñe el caldo de un naranja-rojo vívido que distingue al Bo Kho de los estofados occidentales más oscuros. La pasta de tomate y una cucharada de curry en polvo se añaden pronto, creando una base que es simultáneamente dulce, terrosa y cálida. El estofado hierve a fuego lento durante dos horas o más hasta que la carne esté tierna y el tendón se haya vuelto gelatinoso, liberando su colágeno en el caldo y dándole una riqueza que recubre los labios. Las zanahorias y el rábano daikon se ablandan en el líquido durante los últimos treinta minutos. El Bo Kho se come de dos maneras: servido sobre arroz o con una baguette crujiente para mojar en el caldo aromático. Los vendedores callejeros de la ciudad de Ho Chi Minh lo sirven desde el amanecer, cuando el aire matutino transporta el aroma del anís estrellado de sus ollas hirviendo.
Mi Quang (fideos de cúrcuma vietnamitas con cerdo y camarones)
El mi quang es un plato de fideos del centro de Vietnam basado en fideos de arroz teñidos de cúrcuma cubiertos con cerdo, camarones y una pequeña cantidad de caldo concentrado; es más parecido a un fideo aderezado que a una sopa. El cerdo se marina con salsa de pescado y cúrcuma, lo que simultáneamente tiñe la carne de amarillo y le infunde una profundidad fermentada. Un breve hervor de cinco minutos con caldo de pollo produce una pequeña cantidad de caldo con un sabor intensamente concentrado. Los fideos se cocinan por separado, se enjuagan y se sirven en tazones con el caldo justo para humedecerlos en lugar de sumergirlos, lo que es el sello distintivo del auténtico mi quang. Se añaden brotes de soja y maní tostado triturado por encima, aportando un toque crujiente y de sabor a nuez que contrasta con los fideos suaves y el caldo rico.
Pho Bo (Sopa de fideos de ternera vietnamita)
El pho de ternera vietnamita comienza con un caldo hecho al hervir a fuego lento huesos de ternera durante ocho horas o más para extraer un caldo claro pero de sabor profundo. El paso definitivo es tostar en seco especias enteras (anís estrellado, ramas de canela y clavos) en una sartén hasta que suelten su aroma, y luego asar cebolla y jengibre cortados por la mitad directamente al fuego para desarrollar un dulzor ahumado antes de añadirlos a la olla. Eliminar las impurezas de la superficie durante todo el proceso de cocción es esencial para mantener la claridad característica del caldo y su transparencia dorada. Los fideos de arroz blanqueados se colocan en un bol con láminas muy finas de ternera cruda por encima, y se vierte el caldo hirviendo para cocinar parcialmente la carne, dejándola tierna y ligeramente rosada. La salsa de pescado ajusta la salinidad, y un plato de brotes de soja frescos, rodajas de lima, albahaca tailandesa y chile rebanado permite a cada comensal personalizar su bol.
Para servir con esto
Goi Ngo Sen (ensalada vietnamita de tallo de loto y camarones)
Goi ngo sen es una ensalada tradicional vietnamita que combina tallo de loto en rodajas finas, camarones blanqueados cortados por la mitad longitudinalmente, zanahoria en juliana y cilantro en un aderezo de salsa de pescado y lima. Remojar el tallo de loto en vinagre diluido durante 10 minutos elimina su sabor astringente mientras conserva la textura crujiente que define el plato. Blanquear los camarones durante 2 a 3 minutos y abrirlos expone más superficie para que penetre el aderezo. El aderezo - salsa de pescado, jugo de lima y azúcar - aporta notas saladas, ácidas y dulces simultáneamente, amplificando el umami natural de los mariscos. Dejar reposar la ensalada durante unos 5 minutos después de mezclar permite que los sabores se integren en cada ingrediente.
Dongdongju (Vino de arroz coreano sin filtrar)
El dongdongju es un vino de arroz tradicional coreano elaborado cocinando al vapor una mezcla de arroz de grano corto y arroz glutinoso, luego fermentándolo con iniciador nuruk y una pequeña cantidad de levadura seca durante siete días. A diferencia del makgeolli, se cuela solo una vez a través de un colador grueso para que algunos granos de arroz permanezcan flotando en la superficie, dándole a la bebida su nombre y una textura masticable de grano distintiva con cada sorbo. Remover dos veces al día durante la fermentación asegura que el nuruk descomponga los almidones uniformemente, y el control de temperatura después del tercer día previene la sobrefermentación. Un toque de sal al final modera el dulzor residual y redondea el sabor.
Guljuk (papilla de arroz coreana con ostras)
Las ostras frescas y el arroz remojado se saltean primero en aceite de sésamo, luego se cocinan a fuego lento con agua y rábano finamente picado durante 20 minutos antes de añadir las ostras para unos 7 minutos finales de cocción suave. Añadir las ostras tarde conserva su bocado carnoso y evita que se vuelvan masticables, mientras que el rábano se disuelve ligeramente para dar un dulzor sutil al caldo. La salsa de soja para sopa sazona la papilla sin enmascarar la salinidad natural del marisco, y se puede añadir una cucharadita de jugo de jengibre para suavizar cualquier aroma a pescado. El resultado es un bol reconfortante y rico en proteínas que calma el estómago mientras ofrece un sabor concentrado a mar.
Recetas parecidas
Bun Bo Nam Bo (bol de fideos de arroz vietnamita con ternera y hierbas frescas)
Bun Bo Nam Bo - literalmente 'fideos de ternera del sur' - es una interpretación de Hanói de los sabores del sur de Vietnam, servida como un bol de fideos seco en lugar de una sopa. El plato superpone fideos de arroz fríos, ternera salteada marinada en limoncillo y ajo, y una generosa montaña de hierbas frescas: cilantro, albahaca tailandesa, menta y perilla. Cacahuetes tostados triturados y chalotas fritas se esparcen por encima, aportando crujiente y dulzor. El elemento aglutante es un cuenco de nuoc cham - la salsa agridulce, salada y picante hecha de salsa de pescado, lima, azúcar, ajo y chile - que se vierte y se mezcla en la mesa. La ternera debe sellarse a fuego máximo durante menos de un minuto para que permanezca al punto por dentro mientras el marinado de limoncillo se carameliza en los bordes. La belleza del plato reside en sus contrastes de temperatura: fideos frescos, hierbas frías, ternera caliente y salsa a temperatura ambiente, todo uniéndose en cada bocado. Se encuentra en casi todas las calles del casco antiguo de Hanói y es el combustible para el almuerzo de los trabajadores de oficina que hacen cola en su puesto preferido.
Bo La Lot (ternera picada envuelta en hojas de betel a la parrilla)
Bo La Lot es un plato del sur de Vietnam que convierte una mezcla sencilla de carne de ternera picada sazonada en algo aromático y complejo gracias al la lot - la hoja de betel silvestre (Piper lolot) - , una hoja ancha en forma de corazón con una fragancia picante y ligeramente medicinal que no se encuentra en ningún otro lugar del jardín de hierbas vietnamita. La ternera se mezcla con limoncillo, ajo, salsa de pescado, azúcar y polvo de cinco especias, luego se envuelve firmemente en la hoja y se ensarta en brochetas. En una parrilla de carbón, las hojas se carbonizan y se vuelven crujientes en los bordes mientras la carne del interior suelta su grasa en la superficie porosa de la hoja, uniendo los jugos de la carne con los aceites volátiles de la hoja. El bocado resultante es complejo: ahumado de la parrilla, picante de la hoja, sabroso-dulce de la ternera sazonada y ligeramente adormecedor por los compuestos naturales del la lot. Comido envuelto en lechuga con papel de arroz, hierbas y salsa nuoc cham, es un elemento básico de las reuniones en las terrazas de cerveza vietnamitas.
Bun bo Hue (sopa picante vietnamita de fideos con ternera y hierba limón)
Nacida en la ciudad centrovietnamita de Hue, esta sopa picante de fideos de ternera construye su carácter a partir de un caldo cocido a fuego lento con jarrete de ternera, tallos de hierba limón, pasta de gambas fermentada y chiles secos. Una película de aceite de chile rojo brillante flota en la superficie, señalando el picante que sigue. Cada cucharada ofrece el profundo umami de la pasta de gambas junto con el toque cítrico de la hierba limón, creando un picante en capas que perdura sin abrumar. Los fideos utilizados son bun, un vermicelli de arroz redondo más grueso y masticable que las tiras planas del pho, dando a cada hebra suficiente cuerpo para sostenerse frente al deepo caldo. Brotes de soja, flor de banana desmenuzada y un chorrito de lima se añaden en la mesa, aportando textura crujiente y acidez.