小豆粥(タンパッチュク)(韓国式甘い小豆のお粥)

小豆粥(タンパッチュク)(韓国式甘い小豆のお粥)

早わかり

小豆粥は小豆をじっくり煮て3分の2をざるで漉し、残り3分の1を粒のまま残すことで、とろみと食べごたえのある食感を両立させた韓国の伝統的なお粥です。最初の煮汁は必ず捨てて小豆特有の渋みを除きます。その後、砂糖と塩で甘みと塩気のバランスを整え、シナモンパウダーを少量加えて温かみのある香りをまとわせます。もち米粉に熱湯を加えて手で丸めたセアルシ...

この料理の特別なポイント

  • 小豆の3分の2を裏ごし、3分の1を粒のまま残してとろみと食感を両立させる
  • 最初の茹で汁を捨ててえぐみを除く。この工程を省くと苦みが残る
  • 火を止める直前は目標より一段階緩めに仕上げる。冷めるとちょうどよい濃度になる
合計時間
65分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
7
カロリー
342 kcal
たんぱく質
12 g

主な材料

小豆砂糖もち米粉

調理の流れ

  1. 1 小豆180gをよく洗って鍋にたっぷりの水と入れ、強火で10分煮てから最初の湯を捨てて小豆特有の苦味と濁りを取り除きます。
  2. 2 新しい水1200mlを加えて弱火で35〜40分柔らかく煮て、指で押すと力なく潰れる程度になれば完成です。
  3. 3 茹でた小豆の3分の2をふるいで漉してなめらかな小豆ペーストにし、残りの3分の1は粒の食感を残して潰さずそのままにします。

小豆粥は小豆をじっくり煮て3分の2をざるで漉し、残り3分の1を粒のまま残すことで、とろみと食べごたえのある食感を両立させた韓国の伝統的なお粥です。最初の煮汁は必ず捨てて小豆特有の渋みを除きます。その後、砂糖と塩で甘みと塩気のバランスを整え、シナモンパウダーを少量加えて温かみのある香りをまとわせます。もち米粉に熱湯を加えて手で丸めたセアルシムを煮立った小豆の汁に入れると、火が通りながら丸く浮き上がり、もちもちした噛み心地が加わります。冷めるととろみが大幅に増すため、火を止める直前は目標の濃さより一段階薄めに仕上げるのがポイントです。

下準備 15分 調理 50分 2 人前

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    火加減

    小豆180gをよく洗って鍋にたっぷりの水と入れ、強火で10分煮てから最初の湯を捨てて小豆特有の苦味と濁りを取り除きます。

  2. 2
    火加減

    新しい水1200mlを加えて弱火で35〜40分柔らかく煮て、指で押すと力なく潰れる程度になれば完成です。

  3. 3
    加熱

    茹でた小豆の3分の2をふるいで漉してなめらかな小豆ペーストにし、残りの3分の1は粒の食感を残して潰さずそのままにします。

  4. 4
    手順

    もち米粉50gに熱湯35mlを少しずつ加えて耳たぶのような柔らかい生地にし、直径1.5〜2cmの丸い新あん玉を作ります。

  5. 5
    火加減

    小豆汁に砂糖45g、塩2g、シナモン1gを入れて煮立て、新あん玉を入れて浮き上がったらさらに1分加熱して中まで火が通ったことを確認します。

  6. 6
    仕上げ

    濃度を確認して濃すぎる場合は水を少し加え、さらに3分煮てから器に盛り付けて温かいうちにすぐ出します。

手順のあと

この料理に合うレシピを選べます。

同じ食材、献立の組み合わせ、似た調理法で続けて探せます。

このレシピに合うおすすめ

デザートをもっと見る →

同じ食材と献立の組み合わせ

プックミ(あんこ入り焼き餅)(もち米シナモンあんこ半月焼き餅)
同じ食材: もち粉 デザート

プックミ(あんこ入り焼き餅)(もち米シナモンあんこ半月焼き餅)

もち米粉に熱湯を加えてこねた生地にシナモン風味のあんこを入れ、半月形に折ってフライパンで焼き上げる伝統的な餅です。熱湯でこねることでもち米のでんぷんが部分的に糊化し、もちもちでありながら割れにくい皮ができます。作業中は濡れた布巾をかぶせておかないと表面が乾いてひび割れるため注意が必要です。あんこに砂糖とシナモンパウダーを混ぜると、小豆の重い甘さにスパイスの香りが加わり、味に奥行きが生まれます。弱火でゆっくり両面を焼くと、外はきつね色のカリッとした食感になり、中のあんこは温かくとろけます。焼き上がり直後に蜂蜜や砂糖をさっとかけると甘みがもう一層加わります。

パッチュク(小豆を裏ごしした韓国伝統の小豆粥)
同じ食材: 小豆 ご飯・お粥

パッチュク(小豆を裏ごしした韓国伝統の小豆粥)

パッチュクは小豆をじっくり茹でて滑らかに裏ごしした後、お米と一緒に煮て作る韓国伝統のお粥です。茹でた小豆を裏ごしして餡だけを取り出すと、濃い赤色の滑らかなベースができあがります。ここにもち米粉で作った小さな団子(セアルシム)を入れて一緒に煮ると、小豆のほのかな甘味の中にもちもちとした食感の団子が加わります。冬至に食べる儀礼食でもありますが、普段でも軽くて温かい一食として楽しめます。お好みで砂糖を加減し、シナモンパウダーを少しふると小豆の香りと相性の良い穏やかな風味が加わります。

ゆずポピーシードローフケーキ(柚子茶とポピーシードの爽やかローフ)
一緒に出す ベーキング

ゆずポピーシードローフケーキ(柚子茶とポピーシードの爽やかローフ)

ゆず茶の爽やかな酸味とポピーシード12gのプチプチとした食感が共存するローフケーキです。室温に戻した無塩バター120gを砂糖と一緒に白っぽくなるまでクリーミングし、卵を1個ずつ加えて乳化させると、生地が空気を含み、しっとりときめ細やかなクラムに仕上がります。ゆず茶80gが入ることで果肉や皮の粒が断面のあちこちに現れ、噛むたびにシトラスの香りが広がります。175度で40〜45分焼く間に表面は黄金色のクラストが形成され、冷ました後も1〜2日はしっとり感が持続します。

慶州パン(あんこパン)(もちもちあんこ入り韓国パン)
似たレシピ デザート

慶州パン(あんこパン)(もちもちあんこ入り韓国パン)

慶州パンはイーストで発酵させた小麦粉生地に牛乳とバターを加えてやわらかく仕上げ、たっぷりのこしあんを包んで180度のオーブンで焼く焼き菓子です。生地を薄く伸ばしてあんこを包み、閉じ目を下にして焼くと上面がなめらかに膨らみ、表面は淡い黄金色に仕上がります。あんこと生地の比率が高いため、ひと口かじると甘くて濃厚な小豆の味が最初に広がり、薄い生地のほのかな牛乳の香りが後を追います。この菓子は慶州の皇南洞を発祥とする皇南パンの伝統から生まれ、慶州を代表する名物食品として定着しています。冷めてもしっとりさが保たれるため、贈答品としての包み販売にも日常のおやつにも適しています。

食卓に合わせるなら

菊パン(あんこ入り菊型焼き)(鋳型焼き餡入り菊花パン)
屋台グルメ 普通

菊パン(あんこ入り菊型焼き)(鋳型焼き餡入り菊花パン)

菊の花の形をした鋳鉄製の型に生地と粒あんを入れて両面を焼き上げる冬の屋台おやつです。生地は小麦粉・ベーキングパウダー・砂糖・牛乳・卵・溶かしバターを混ぜ過ぎないよう最低限に混ぜ合わせてグルテンの形成を抑え、型の3分の1だけ生地を流してあんこをのせ、さらに生地でおおってあんこが中央に収まるようにします。弱めの中火で片面3〜4分ずつ焼くと、表面に花びらの浮き彫りがくっきりときつね色に仕上がり、中のあんこは熱々でとろりとした状態を保ちます。たい焼きの兄弟のような食べ物と呼ばれますが、生地の配合が異なりパン自体の味がより濃くて重厚で、あんこの割合は比較的少なめです。焼きたて直後が最もおいしく、花の形の型のおかげで見た目にも印象的なおやつです。近年はこしあんの代わりにシュークリームクリーム、チョコレート、さつまいもあんなど様々な具材でアレンジされることも増えています。

🧒 子どものおやつ 🏠 日常
下準備 20分 調理 18分 4 人前
双和茶(黄耆当帰桂皮甘草の韓方薬茶)
飲み物・おつまみ 難しい

双和茶(黄耆当帰桂皮甘草の韓方薬茶)

双和茶は、黄耆・当帰・桂皮・甘草・なつめなどの韓方薬材を1800mlの水に入れ、弱火で50分以上じっくり煎じて作る伝統の滋養茶です。長時間かけて煮出すことで各薬材の成分が水に溶け込み、ほろ苦くほんのり甘い複雑な味わいが形成され、桂皮の温かな香りが全体の風味を包みます。なつめは煎じている間に薬材の苦みを柔らかく中和しながら穏やかな甘みをもたらし、最後にはちみつを加えて好みに合わせて甘さを調整します。カップに注いだ後に松の実を数粒浮かべると、熱いお茶の表面に油分がにじみ出て香ばしい風味が加わります。一口飲むごとに薬湯特有の深い余韻が喉に長く残り、体が内側から温まる感覚を与えてくれます。

🍺 おつまみ 🎉 おもてなし
下準備 10分 調理 60分 4 人前
ビーフエンパナーダ(牛肉の包み焼きパイ)
洋食 普通

ビーフエンパナーダ(牛肉の包み焼きパイ)

牛ひき肉を玉ねぎ、オリーブ、ゆで卵とともにクミン・パプリカの調味料で炒めた具を小麦粉の生地で包み、半月形に折ってオーブンで焼き上げるラテンアメリカ式パイです。生地の表面がオーブンの熱できつね色にサクサクになる間、中の肉汁が蒸気を生んで内部をしっとりと保ちます。クミンが肉に土っぽい深みのある香りを加え、オリーブの塩味とゆで卵の柔らかい食感が具材に変化を与えます。焼く前に生地の縁をフォークでしっかり押さえて封をすることで、焼成中に肉汁が漏れ出しません。片手で持って食べられる手軽さでありながら、一口かじればサクサクの皮の中から濃厚な肉の香りが広がる、食べ応えのあるスナックです。

🧒 子どものおやつ 🎉 おもてなし
下準備 30分 調理 25分 4 人前

似たレシピ

かぼちゃ粥(タノバクチュク)(もち米入りかぼちゃの甘いお粥)
デザート 簡単

かぼちゃ粥(タノバクチュク)(もち米入りかぼちゃの甘いお粥)

かぼちゃ粥は、蒸したかぼちゃをなめらかにブレンドしたピューレにもち米粉の水溶きを加え、中弱火でゆっくりかき混ぜながら煮てとろみをつける韓国の伝統的なお粥です。かぼちゃを皮ごと蒸すと甘みが凝縮され、ブレンダーに水300mlと一緒にかけるとなめらかなベースができます。もち米粉を水で溶いて加えるとでんぷんが糊化して粥にとろみが生まれ、牛乳を足すとクリーミーなコクが増します。松の実を飾るとかぼちゃの自然な甘みの上に脂の香ばしさが加わり、甘さの調整は最後に行うとかぼちゃの糖度の差を補正しやすくなります。

🧒 子どものおやつ
下準備 15分 調理 25分 2 人前
小豆ラテ(小豆ピューレ練乳ミルクドリンク)
飲み物・おつまみ 普通

小豆ラテ(小豆ピューレ練乳ミルクドリンク)

小豆ラテは、茹でた小豆を二通りの方法で使い分けるのがポイントです。大部分は水と一緒にブレンダーでなめらかなピューレにし、残りはそのまま取り分けて後から加え、飲み口にほどよいつぶつぶ感を残します。この小豆ベースを牛乳と合わせて鍋で中弱火にかけ、砂糖、練乳、塩ひとつまみ、バニラエキスを順に加えます。練乳は小豆本来の淡白な甘みを濃厚でキャラメルに近い深みへと引き上げ、塩はその甘みの輪郭をくっきりと際立たせる対比の役割を担います。バニラは小豆特有の素朴な香りを整え、全体の風味をより洗練された印象にまとめます。温かく飲むと小豆粥に通じるやわらかな甘みが広がり、氷を入れてアイスにすると小豆の穀物らしい香ばしさが冷たく凝縮されて鮮明になります。どちらの飲み方でも、飲む前に一度かき混ぜて粒を均一に分散させるとより美味しく楽しめます。

🍺 おつまみ 🌙 夜食
下準備 12分 調理 20分 2 人前
ホドゥグァジャ(くるみ饅頭)(あんこ入りくるみ形一口焼き菓子)
デザート 普通

ホドゥグァジャ(くるみ饅頭)(あんこ入りくるみ形一口焼き菓子)

ホドゥグァジャは薄力粉、ベーキングパウダー、卵、牛乳、溶かしバターで作った生地を専用のくるみ型鋳鉄プレートで焼く一口サイズの菓子です。型の片側に生地を半分入れ、こしあんと事前に焼いたくるみの半割りをのせてから生地で覆い、中弱火で両面6〜8分焼くと、外は薄くきつね色の皮ができ中はしっとりします。くるみを160度のオーブンで5分前もって焼いておくとナッツの香りが格段に増し、仕上がりの風味が変わります。生地を10分休ませるとグルテンが緩み、型に注いだときの気泡が減って表面がなめらかになります。もとは忠清南道の天安の名産品として知られていましたが、現在は全国の高速道路サービスエリアや伝統市場で手軽に買える定番おやつになっています。

🧒 子どものおやつ 🎉 おもてなし
下準備 25分 調理 20分 4 人前

コツ

小豆の臭みを減らすため、最初の煮汁を捨てる工程を省略しないでください。
冷めるととろみが増すため、火を止めるときは少し薄めに仕上げます。

栄養情報(1人前)

カロリー
342
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
67
g
脂質
3
g