五穀シッケ(麦芽糖化の伝統穀物パンチ)

五穀シッケ(麦芽糖化の伝統穀物パンチ)

早わかり

合計時間
90分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
8

料理について

五穀シッケは、麦芽の上澄み液でもち米ご飯と大麦、キビ、粟を60〜65℃で1時間かけて糖化させて作る伝統的な穀物飲料です。

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麦芽の粉末をぬるま湯に20分間浸けて手で揉み、布で漉すとでんぷん分解酵素が溶け込んだ澄んだ上澄み液が得られます。 この酵素液が穀物のでんぷんを天然の糖分に変える核心的な役割を果たします。 糖化中の温度管理が重要で、60℃を下回ると酵素の活性が鈍くなり、70℃を超えると酵素が死滅してしまうため、1時間の保温中に適切な温度範囲を維持することが糖化成功の鍵になります。 糖化が進むとご飯粒が中空になって水面に浮かび上がります。 それをすくい取って別にすすいでおき、完成したシッケに浮かべることで、飲むたびにやわらかい穀物粒の食感が楽しめます。 砂糖で甘さを補ってしっかり冷やし、松の実を浮かべて仕上げます。 複数の穀物が生み出す複合的な甘みが単一穀物のシッケとの差別化ポイントで、一晩冷蔵すると風味がより調和します。

材料

人前
材料名単位
麦芽80 gg購入
砂糖45 gg購入
1600 mlml購入
松の実1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    手順

    麦芽80gにぬるま湯600mlを注ぎ、20分浸します。手でよく揉み出して布でこし、澄んだ上澄みだけを取ります。

  2. 2
    手順

    炊飯器にもち米ご飯150g、蒸し大麦50g、蒸しキビ40g、蒸し粟40gを入れます。麦芽の上澄みを注ぎ、粒を均一にほぐします。

  3. 3
    手順

    60から65℃で1時間保温し、穀物を糖化させます。70℃を超えないようにし、15分ごとに温度と浮く米粒を確認します。

  4. 4
    手順

    米粒が10粒以上浮き、軽く中空に見えたら網ですくいます。冷水でさっとすすいで粘りを落とし、別に冷やしておきます。

  5. 5
    火加減

    残りの水1000mlと砂糖45gをシッケ液に加えます。中弱火で10分煮て、泡を取りながら甘みを均一になじませます。

  6. 6
    仕上げ

    仕上げたシッケを完全に冷まし、冷蔵庫でしっかり冷やします。器に注ぎ、取っておいた粒と松の実大さじ1を浮かべて出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
60~65°Cを厳密に保つことが麦芽酵素を活性化させる条件
仕上げの目安
仕上げたシッケを完全に冷まし、冷蔵庫でしっかり冷やします。
保存と温め直し
一晩冷蔵で寝かせると味がよりまろやかになります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

糖化温度が70℃を超えると甘みが弱くなります。
一晩冷蔵で寝かせると味がよりまろやかになります。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
220
kcal
タンパク質
4
g
炭水化物
49
g
脂質
2
g