かぼちゃラテ(蒸しかぼちゃの温かいミルクドリンク)

かぼちゃラテ(蒸しかぼちゃの温かいミルクドリンク)

早わかり

合計時間
25分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
7

料理について

かぼちゃラテは、かぼちゃ300gを皮付きで蒸し、黄色い果肉だけを水と攪拌してから牛乳を加える2杯分の温かい飲み物です。

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かぼちゃが固い場合は、切る前に電子レンジで3分加熱すると半分に割りやすくなります。 種を取り除いて皮付きのまま蒸し、竹串が果肉へ抵抗なく入るまでやわらかくします。 5分冷ましてからスプーンで黄色い部分を取り出し、水200mlとともにブレンダーで粒がなくなるまで攪拌します。 ピューレを鍋へ移し、牛乳400mlを3回に分けて注ぎながら弱火で絶えず混ぜます。 蜂蜜大さじ2、塩ひとつまみ、シナモンパウダー小さじ0.5を加え、さらに約3分温めます。 鍋の縁に小さな泡が出始め、へらに薄く付いたラテがゆっくり流れる状態が火を止める目安です。 沸騰させずに2個のカップへ分け、軽く泡立てた生クリーム40mlを均等にのせます。 クリームが沈む前に温かい状態で仕上げます。

材料

人前
材料名単位
牛乳400 mlml購入
200 mlml購入
蜂蜜2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 pinchpinch購入
シナモンパウダー½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    かぼちゃ300gは半分に切ってスプーンで種を取り除き、蒸し器に入れて皮ごと柔らかく蒸した後、室温で約5分ほど置いて粗熱を取り、柔らかい状態で準備します。

  2. 2
    手順

    蒸したかぼちゃの黄色い実だけを取り出し、水200mlと一緒にミキサーに入れ、粒が見えなくなるまで非常に細かく滑らかなピューレ状になるまで十分に撹拌します。

  3. 3
    火加減

    鍋に作ったかぼちゃのピューレを注ぎ、牛乳400mlを3回に分けて加えながら、弱火でヘラを使って混ぜ、ピューレと牛乳が分離しないようにゆっくりと温めます。

  4. 4
    火加減

    蜂蜜大さじ2、塩ひとつまみ、シナモン小さじ0.5を加えます。弱火で約3分混ぜ、縁に小さな泡が出たら沸騰前に止めます。

  5. 5
    手順

    ペーストと牛乳が分離せず、表面にやわらかな泡ができるまで混ぜます。へらに薄く付き、ゆっくり流れれば適度な濃さです。

  6. 6
    手順

    用意したカップにラテを注ぎ、軽く泡立てた生クリーム40mlを分けてのせます。クリームが沈む前に温かく出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
皮ごと蒸したカボチャをピューレにすることで、でんぷん質が自然なボディを作り出す
仕上げの目安
かぼちゃ300gは半分に切ってスプーンで種を取り除き、蒸し器に入れて皮ごと柔らかく蒸した後、室温で約5分ほど置いて粗熱を取り、柔らかい状態で準備します。
失敗を防ぐ
鍋に作ったかぼちゃのピューレを注ぎ、牛乳400mlを3回に分けて加えながら、弱火でヘラを使って混ぜ、ピューレと牛乳が分離しないようにゆっくりと温めます。
保存と温め直し
5分冷ましてからスプーンで黄色い部分を取り出し、水200mlとともにブレンダーで粒がなくなるまで攪拌します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

かぼちゃは電子レンジで3分予熱してから蒸すと切りやすくなります。
牛乳は沸騰させず80度前後で温めるとコクが引き立ちます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
245
kcal
タンパク質
6
g
炭水化物
31
g
脂質
11
g