단감 조개 냉채 샐러드

단감 조개 냉채 샐러드

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총 시간
26분
난이도
보통
분량
4 인분
재료
10

요리 소개

단감 조개 냉채 샐러드는 바지락을 끓는 물에 살짝 데쳐 짭조름한 바다 풍미를 살리고, 단감을 얇게 썰어 얹어 과일 특유의 맑고 달큰한 맛이 해산물과 묘한 균형을 이루도록 구성합니다.

설명 더 보기

미나리의 쌉싸름한 풀 향이 단맛과 짠맛 사이에서 중심을 잡아주고, 적채는 아삭한 씹는 맛과 선명한 보랏빛 색감을 더해 시각적으로도 생기 있게 만듭니다. 배를 가늘게 채 썰어 넣으면 과즙이 풍부하게 배어 나와 별도의 드레싱 없이도 재료 전체를 촉촉하게 감쌉니다. 식초와 연겨자로 마무리한 양념은 톡 쏘는 산미와 코끝을 자극하는 은근한 매운맛을 더해, 냉채 특유의 차갑고 개운한 뒷맛을 완성합니다. 전체적으로 색과 향과 식감의 층위가 분명해 손님상에 올리는 계절감 있는 전채 요리로 잘 어울립니다. 바지락 대신 키조개나 코다리 살을 사용해도 같은 방식으로 응용할 수 있습니다.

재료

인분
재료명단위
단감180 gg구매
적채80 gg구매
120 gg구매
식초 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
설탕1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
연겨자1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
소금½ 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매
참기름1 티스푼 (tsp)티스푼 (tsp)구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    불 조절

    바지락살 220g은 흐르는 물에 가볍게 헹궈 잔껍질을 확인합니다.

    체에 밭쳐 물기를 빼고 데칠 물을 끓입니다.

  2. 2
    불 조절

    물이 팔팔 끓으면 바지락살을 넣고 중불에서 1분만 데칩니다.

    살이 오그라들면 바로 얼음물에 옮깁니다.

  3. 3
    간 맞춤

    식힌 바지락살은 체에 건져 키친타월로 눌러 물기를 제거합니다.

    물이 남으면 양념이 묽어지므로 충분히 말립니다.

  4. 4
    단계

    단감 180g과 배 120g은 단단한 부분을 살려 가늘게 채 썹니다.

    적채 80g은 얇게, 미나리 70g은 4cm로 자릅니다.

  5. 5
    간 맞춤

    볼에 식초 1.5큰술, 설탕 1큰술, 연겨자 1작은술, 소금 0.5작은술을 먼저 풉니다.

    참기름은 마지막에 섞습니다.

  6. 6
    간 맞춤

    큰 볼에 채소와 과일, 바지락살을 담고 양념을 둘러 젓가락으로 가볍게 버무립니다.

    5분 차게 두고 물이 생기면 살짝 따라낸 뒤 냅니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
바지락의 짭조름한 바다 풍미와 단감의 달큰함이 이루는 균형
완성과 마무리
큰 볼에 채소와 과일, 바지락살을 담고 양념을 둘러 젓가락으로 가볍게 버무립니다.
대체 재료
바지락 대신 키조개나 코다리 살을 사용해도 같은 방식으로 응용할 수 있습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

바지락살은 데친 뒤 얼음물에 바로 옮겨 잔열로 더 익는 것을 막으세요.
단감은 너무 무른 것보다 단단한 것을 써야 식감이 좋습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
146
kcal
단백질
12
g
탄수화물
18
g
지방
3
g