柿とアサリの冷菜サラダ(韓国風からし酢和え)

柿とアサリの冷菜サラダ(韓国風からし酢和え)

早わかり

ダンガムチョゲネンチェサラダは、アサリをさっと茹でて塩気のある磯の風味を引き出し、甘柿を薄切りにしてのせることで果実ならではの澄んだ甘さが海鮮と自然に溶け合います。ミナリのほろ苦い草の香りが甘みと塩味の間でバランスを取り、紫キャベツがシャキシャキした噛みごたえと鮮やかな紫色を添えて見た目にも華やかに仕上げます。梨を細い千切りにして加えると...

この料理の特別なポイント

  • アサリの塩気ある海の旨みと甘柿の甘さが見事なバランスをなす
  • セリの苦い草香が甘みと塩気の間を引き締める
  • 練り辛子ドレッシングのツンとした辛みが冷菜全体を引き締める
合計時間
26分
難易度
普通
分量
4 人前
材料
10
カロリー
146 kcal
たんぱく質
12 g

主な材料

アサリのむき身甘柿ミナリ(セリ)紫キャベツ

調理の流れ

  1. 1 アサリのむき身220gは流水で軽く洗い、殻のかけらを確認します。ざるで水気を切り、湯を沸かします。
  2. 2 湯がしっかり沸いたらアサリを入れ、中火で1分だけ茹でます。身が縮んだらすぐ氷水に移します。
  3. 3 冷えたアサリはざるに上げ、紙タオルで軽く押して水気を取ります。水分が残ると味が薄まります。

ダンガムチョゲネンチェサラダは、アサリをさっと茹でて塩気のある磯の風味を引き出し、甘柿を薄切りにしてのせることで果実ならではの澄んだ甘さが海鮮と自然に溶け合います。ミナリのほろ苦い草の香りが甘みと塩味の間でバランスを取り、紫キャベツがシャキシャキした噛みごたえと鮮やかな紫色を添えて見た目にも華やかに仕上げます。梨を細い千切りにして加えると豊富な果汁がにじみ出て、別途ドレッシングを加えなくても全体の食材をしっとりと包み込みます。酢と練りがらしで仕上げた味付けがツンとした酸味と鼻に抜ける辛味を添え、冷菜ならではの冷たくさっぱりとした後味を完成させます。色・香り・食感の層が明確で、おもてなしの季節感ある前菜として非常によく合います。アサリの代わりに貝柱やタラの身を使っても同じ方法で応用できます。

下準備 20分 調理 6分 4 人前
食材別レシピ → ごま油

作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    アサリのむき身220gは流水で軽く洗い、殻のかけらを確認します。ざるで水気を切り、湯を沸かします。

  2. 2
    火加減

    湯がしっかり沸いたらアサリを入れ、中火で1分だけ茹でます。身が縮んだらすぐ氷水に移します。

  3. 3
    手順

    冷えたアサリはざるに上げ、紙タオルで軽く押して水気を取ります。水分が残ると味が薄まります。

  4. 4
    準備

    硬めの甘柿180gと梨120gは細い千切りにします。紫キャベツ80gは薄切り、ミナリ70gは4cmに切ります。

  5. 5
    味付け

    ボウルで酢大さじ1.5、砂糖大さじ1、練りがらし小さじ1、塩小さじ0.5を溶かし、最後にごま油を混ぜます。

  6. 6
    仕上げ

    大きなボウルに野菜、果物、アサリを入れ、調味料を回しかけて箸で軽く和えます。5分冷やし、水分が多ければ少し切って盛ります。

手順のあと

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下準備 15分 調理 12分 2 人前

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下準備 10分 調理 2分 4 人前
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下準備 20分 調理 10分 2 人前
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🥗 ヘルシー 🍱 お弁当
下準備 20分 4 人前

コツ

アサリの臭みが気になる場合は茹でるとき少量の料理酒を加えてください。
甘柿は柔らかすぎるものより硬めのものを使うと食感が良いです。

栄養情報(1人前)

カロリー
146
kcal
タンパク質
12
g
炭水化物
18
g
脂質
3
g