Baechu Namul Muchim (namul de acelga coreano)
Acelga cozida temperada com doenjang e perilla, uma receita passada por gerações de cozinheiros domésticos coreanos. A acelga ferve por dois minutos — as folhas murcham enquanto os talos brancos permanecem levemente firmes — depois é enxaguada, espremida e cortada. O óleo de perilla confere uma qualidade herbal distinta, e o pó de perilla engrossa o tempero, transformando-o em uma pasta que adere a cada pedaço. Este banchan discreto e suave combina bem com sopas claras e arroz puro.
Ajustar Porções
Modo de Preparo
- 1
Corte a acelga em pedaços grandes, separando talos e folhas.
- 2
Ferva por 2 minutos até amolecer.
- 3
Enxágue em água fria e esprema o excesso de umidade.
- 4
Corte em pedaços pequenos e coloque em uma tigela.
- 5
Adicione a mistura de doenjang, molho de soja, alho, cebolinha e óleo de perilla.
- 6
Adicione o pó de perilla, misture delicadamente e finalize.
Dicas
Informação Nutricional (por porção)
Mais Receitas
Kkaetsun-namul-muchim (namul de brotos de perilla temperado coreano)
Kkaetsun-namul-muchim usa brotos jovens de perilla em vez de folhas maduras, branqueados e temperados com doenjang e óleo de perilla. O kkaetsun tem caules mais tenros e um aroma mais concentrado do que o kkaennip totalmente crescido, e aparece nos mercados tradicionais principalmente do verão ao início do outono. Aparar os caules inferiores grossos e branquear por apenas quarenta segundos preserva a fragrância enquanto suaviza os talos fibrosos. Temperar à mão com doenjang, molho de soja para sopa, alho e deulgirum (óleo de perilla) cria uma camada dupla de sabor amendoado — o umami terroso da pasta fermentada encontrando o intenso perfume verde do broto. O óleo de perilla é preferido ao óleo de gergelim aqui porque pertence à mesma família botânica dos brotos, criando uma combinação mais harmoniosa. Este namul sazonal é uma excelente alternativa quando você quer algo além do habitual sigeumchi (espinafre).
Geundae Namul Muchim (Acelga temperada coreana)
Geundae — acelga nas cozinhas coreanas — tem sido usada em sopa de doenjang e namul por gerações. Como os caules são substancialmente mais grossos que as folhas, eles são escaldados separadamente: os caules entram primeiro por trinta segundos, e depois as folhas se juntam por mais trinta. Após espremer para secar, as verduras são temperadas à mão com doenjang, molho de soja para sopa, alho e óleo de perilla, permitindo que a profundidade terrosa da pasta fermentada se funda com o sabor levemente amargo e mineral da acelga. A perilla em pó misturada por último engrossa o tempero em uma cobertura aderente sem adicionar líquido. As folhas de acelga aguentam melhor que o espinafre após temperadas, tornando este namul um banchan resistente que não murcha rapidamente.
Baechu Kimchi (Kimchi de acelga coreana)
O baechu kimchi é o alimento fermentado emblemático da Coreia, feito salgando a acelga e cobrindo-a com uma pasta de gochugaru, molho de peixe de anchova, alho, gengibre e pasta de arroz glutinoso. A acelga é salgada com sal marinho grosso durante seis a oito horas até que os talos fiquem flexíveis, mas mantenham a sua crocância; a falta de sal torna o kimchi mole, enquanto o excesso mascara os sabores do tempero. A pasta de arroz glutinoso tem um propósito duplo: atua como uma cola que ajuda o tempero a aderir a cada folha e fornece açúcares que alimentam os lactobacilos durante a fermentação. O nabo cortado em tiras finas misturado no recheio adiciona contraste de textura, e as cebolinhas contribuem com outra camada de profundidade saborosa. Após um dia à temperatura ambiente para iniciar a fermentação, o kimchi vai para o frigorífico, onde a acidez se desenvolve lentamente. Às duas ou três semanas, o calor do gochugaru, o umami do molho de peixe e o toque ácido do ácido lático atingem o seu equilíbrio ideal.
Siraegi Namul Muchim (Folhas de rabanete temperadas coreanas)
Folhas de rabanete secas são deixadas de molho, fervidas até ficarem flexíveis e temperadas com uma mistura ancorada por doenjang e sementes de perilla moídas. O processo de secagem concentra a fibra nas folhas, dando-lhes uma mastigação satisfatória que persiste mesmo após a fervura: a camada externa torna-se sedosa, enquanto o caule interno retém uma resistência elástica. O doenjang fornece a base salgada e fermentada, e as sementes de perilla moídas derretem em uma cobertura cremosa que suaviza a aspereza das folhas no paladar. Uma porção generosa de óleo de perilla une o tempero, adicionando um brilho lustroso e uma fragrância rica e amendoada. Alho picado e cebolinha picada introduzem uma camada aromática que corta a densidade. Cada mordida libera mais do sabor vegetal profundo do siraegi, um gosto que se intensifica em vez de desaparecer. Combinado com arroz no vapor, a salinidade do doenjang e a riqueza da perilla realçam a doçura natural do grão.
Danggeun Namul (Cenoura temperada coreana)
O namul de cenoura é um dos banchan de cinco cores que os coreanos preparam para ritos ancestrais, onde o laranja representa o fogo. Cortadas em tiras finas (julienne), as cenouras são salgadas brevemente para soltar a água e depois refogadas com alho por dois a três minutos — o suficiente para suavizar a borda crua enquanto mantêm uma crocância audível. Nenhum molho de soja ou pimenta entra na panela; o tempero permanece mínimo para preservar a doçura natural. Uma mistura final com óleo de gergelim e sementes completa este acompanhamento limpo de ingrediente único.
Baechu-jeon (Panqueca de acelga coreana)
O Baechu jeon é uma panqueca coreana feita cobrindo folhas de acelga (napa cabbage) com uma massa fina de farinha e fritando na frigideira até dourar. As folhas externas de tamanho médio funcionam melhor; se a extremidade do talo for muito grossa, ela é achatada com as costas de uma faca para que a massa adira uniformemente e a folha não dobre durante o cozimento. A massa é misturada fina, aproximadamente partes iguais de farinha para buchim e água, para que forme uma cobertura leve em vez de uma casca pesada que mascararia o sabor da acelga. Óleo generoso na frigideira e fogo médio constante produzem um exterior crocante enquanto a acelga por dentro amolece e libera sua doçura suave. Cada lado deve dourar completamente antes de virar para evitar que a panqueca se quebre. Um molho para mergulhar de molho de soja com vinagre e pimenta cheongyang fatiada adiciona acidez e picância que equilibram o caráter suave da panqueca.