Cheonggak Muchim (Alga verde temperada coreana)

Cheonggak Muchim (Alga verde temperada coreana)

Resumo rápido

Cheonggak é uma alga verde ramificada da costa sul da Coreia, valorizada por seu perfume oceânico e crocância semelhante à cartilagem.

O que torna este prato especial

  • Alga verde dos manguezais do Mar do Sul com crocância semelhante a cartilagem
  • Apenas 10 segundos de branqueamento; mais tempo e colapsa imediatamente
  • Deve ser comido logo após temperar; a textura desaparece rapidamente
Tempo total
12 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
8
Calorias
55 kcal
Proteína
2 g

Ingredientes principais

alga verdevinagremolho de sojagochugaru (pimenta coreana em flocos)alho picado

Fluxo de preparo

  1. 1 Coloque 120g de cheonggak em uma tigela e enxague varias vezes sob agua fria...
  2. 2 Leve uma panela de agua a fervura plena, adicione a alga e retire com uma pe...
  3. 3 Transfira a alga escaldada imediatamente para agua fria e deixe repousar dez...

Cheonggak é uma alga verde ramificada da costa sul da Coreia, valorizada por seu perfume oceânico e crocância semelhante à cartilagem. Um branqueamento de 10 segundos realça a cor sem destruir sua textura. Espremida e cutada em comprimentos de um dedo, é temperada com um molho à base de vinagre com soja, gochugaru, alho e açúcar que equilibra o sabor salino. A alga deve ser servida imediatamente - sua textura colapsa em poucas horas. Uma especialidade dos mercados costeiros de Jeollanam-do no inverno e início da primavera.

Preparo 10min Cozimento 2min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Passo

    Coloque 120g de cheonggak em uma tigela e enxague varias vezes sob agua fria corrente, esfregando as frondes densas com os dedos para soltar a areia e os residuos presos em seu interior.

  2. 2
    Passo

    Leve uma panela de agua a fervura plena, adicione a alga e retire com uma peneira exatamente apos dez segundos.

    Use um temporizador porque segundos a mais fazem as frondes amolecerem de imediato.

  3. 3
    Preparo

    Transfira a alga escaldada imediatamente para agua fria e deixe repousar dez segundos para interromper o cozimento.

    Esprema com forca toda a agua possivel com as maos e corte em pedacos de cinco centimetros.

  4. 4
    Tempero

    Em uma tigela, combine uma colher de sopa de vinagre e uma de molho de soja com uma colher de cha de gochugaru, meia de alho picado e meia de acucar. Misture ate o acucar dissolver.

  5. 5
    Tempero

    Adicione a alga cortada e a cebolinha em rodelas finas ao molho e misture com suavidade ate cobrir cada pedaco por igual.

    Nao esprema a alga novamente ou ela soltara mais liquido.

  6. 6
    Final

    Regue com meia colher de cha de oleo de gergelim, misture uma ultima vez com suavidade e sirva de imediato em um prato.

    A alga solta liquido rapidamente e a textura e melhor nos primeiros minutos.

Depois dos passos

Escolha uma receita que combine com este prato.

Continue por ingredientes em comum, combinação de mesa ou método parecido.

Receitas que combinam bem

Mais Acompanhamentos →

Com ingredientes em comum e combinação de mesa

Kongnamul-jjim (Brotos de soja coreanos no vapor)
Servir junto No vapor

Kongnamul-jjim (Brotos de soja coreanos no vapor)

Kongnamul-jjim é um prato coreano de brotos de soja cozidos no vapor e cobertos com gochugaru, molho de soja e alho picado. Manter a tampa fechada durante todo o cozimento preserva a crocância característica dos brotos, permitindo que o tempero penetre uniformemente. O calor da pimenta encontra o frescor dos brotos, deixando um retrogosto limpo, enquanto o óleo de gergelim e a cebolinha picada finalizam o prato com perfume. Barato e rápido de preparar, este é um banchan prático que oferece um sabor confiável quando acompanhamentos são necessários com pressa.

Oi Dubu Bokkeum (Refogado de pepino e tofu coreano)
Servir junto Refogados

Oi Dubu Bokkeum (Refogado de pepino e tofu coreano)

Oi-dubu-bokkeum refoga fatias de pepino em meia-lua e cubos de tofu firme com molho de soja para sopa, alho e um toque leve de flocos de pimenta coreana (gochugaru). O tofu é frito até dourar primeiro para evitar que esfarele, depois é reservado enquanto o alho e a cebola criam sabor na mesma panela. O pepino entra por apenas 90 segundos - tempo suficiente para aquecer, mas curto o suficiente para permanecer crocante e suculento. O tofu retorna para uma mistura final com óleo de gergelim, criando um prato definido pelo contraste entre o pepino fresco e crocante e o tofu morno e macio sob um tempero limpo à base de soja.

Songhwa-beoseot-deulkkae-gui (Cogumelos grelhados com perilla coreanos)
Servir junto Grelhados

Songhwa-beoseot-deulkkae-gui (Cogumelos grelhados com perilla coreanos)

Os cogumelos Songhwa têm chapéus grossos com alto teor de umidade, por isso permanecem suculentos e mastigáveis quando grelhados. Fatiados em pedaços grossos e envolvidos em uma mistura simples de óleo de perilla, molho de soja, alho, sal e pimenta, eles cozinham por cerca de três minutos de cada lado em uma frigideira quente. O óleo de perilla confere um aroma tostado e amendoado distinto, diferente do gergelim. A semente de perilla moída é polvilhada pouco antes de desligar o fogo, liberando fragrância sem queimar. Finalizado com cebolinha picada, este prato vegetariano funciona igualmente bem como acompanhamento para arroz ou como petisco.

Gamtae-muchim (alga Gamtae coreana temperada)
Receita parecida Acompanhamentos

Gamtae-muchim (alga Gamtae coreana temperada)

Gamtae é uma alga verde colhida na costa sul da Coreia - principalmente em Wando e Jangheung - durante os meses de inverno. Mais fina e delicada que o gim (alga tostada), ela carrega um aroma oceânico mais profundo. As folhas secas de gamtae são rasgadas em pedaços grandes e misturadas por no máximo vinte segundos com molho de soja, vinagre, óleo de gergelim, gochugaru, açúcar e alho - o manuseio excessivo faz com que as fibras frágeis se desintegrem. A acidez do vinagre realça o frescor marinho natural da alga. O gamtae fresco aparece apenas nos mercados de inverno, mas a forma seca funciona o ano todo como um banchan rápido.

Receitas semelhantes

Kkosiraegi-muchim (salada de algas uvas do mar temperada coreana)
Acompanhamentos Fácil

Kkosiraegi-muchim (salada de algas uvas do mar temperada coreana)

O kkosiraegi-muchim é um banchan picante e de baixa caloria feito de kkosiraegi, uma alga marinha vermelha com fios finos semelhantes a macarrão e uma textura crocante distinta, diferente de qualquer outra alga. O branqueamento não deve exceder vinte segundos - qualquer tempo a mais dissolve a crocância característica - e o choque imediato em água fria é obrigatório para fixar a textura. O tempero combina gochugaru, molho de soja para sopa, vinagre, maesil-cheong (extrato de ameixa verde), alho e óleo de gergelim; o extrato de ameixa adiciona uma acidez frutada que eleva o prato além do simples território azedo-picante. O pepino em tiras finas misturado aos fios proporciona um contraponto fresco de jardim aos sabores do oceano. Com aproximadamente 72 quilocalorias por porção e alto teor de fibras alimentares, este banchan aparece frequentemente em planos de refeições dietéticas coreanas. É melhor servido gelado, tornando-se uma escolha natural para as mesas de verão.

🥗 Light & Healthy 🏠 Everyday
Preparo 10min Cozimento 2min 4 porções
Haecho-muchim (Salada de algas mistas coreana)
Acompanhamentos Fácil

Haecho-muchim (Salada de algas mistas coreana)

O Haecho-muchim reúne vários tipos de algas marinhas - frequentemente incluindo miyeok julgi (hastes de alga), tot (musgo marinho), parae (alface-do-mar) e kkosiraegi - em uma tigela e as tempera com cho-gochujang, um molho agridoce feito com a mistura de gochujang, vinagre e açúcar. Cada fio e folha traz uma textura diferente: alguns mastigáveis, alguns escorregadios, outros com um leve estalo. As algas são branqueadas por no máximo vinte segundos para preservar essa variedade de texturas - um cozimento mais longo deixa tudo uniformemente macio. Espremer toda a água residual antes de temperar é fundamental, caso contrário, o molho se dilui em uma poça de água. Pepino cortado em juliana misturado às algas adiciona um contraponto crocante e fresco aos sabores marinhos salgados. Servido gelado, este banchan de baixa caloria é especialmente bem-vindo em climas quentes.

🏠 Everyday 🍱 Lunchbox
Preparo 15min Cozimento 2min 4 porções
Miyeokgwi-muchim (esporofilo de alga marinha temperado à coreana)
Acompanhamentos Fácil

Miyeokgwi-muchim (esporofilo de alga marinha temperado à coreana)

O Miyeokgwi-muchim é o esporofilo de alga marinha temperado - a parte ondulada e próxima à raiz da planta miyeok - branqueado e envolvido em um molho agridoce e picante. Embora venha da mesma alga que o miyeok-muchim comum, o esporofilo proporciona uma experiência gustativa distintamente diferente. Sua superfície ondulada e mais espessa oferece uma textura mastigável, quase elástica, comparada à maciez sedosa das folhas da alga. Esta parte específica da planta contém concentrações mais elevadas de ácido algínico e fucoidano do que as porções das folhas, o que tem atraído atenção nos círculos de alimentação saudável da Coreia. Após o enxágue em água fria, o branqueamento por exatamente trinta segundos é o ideal - passar desse tempo torna a textura borrachuda. O molho de gochugaru, soja, vinagre e açúcar suaviza a salinidade marinha e constrói um perfil de sabor agridoce e picante livelye que estimula o apetite junto com o arroz. Deixar gelar por dez minutos antes de servir permite que o molho adira às superfícies irregulares. Com cerca de cinquenta e duas quilocalorias por porção, é um banchan ideal para dietas.

🥗 Light & Healthy 🏠 Everyday
Preparo 12min Cozimento 3min 4 porções
Abalone Seaweed Salad (Salada de abalone e alga marinha)
Saladas Médio

Abalone Seaweed Salad (Salada de abalone e alga marinha)

O abalone é colhido ao longo da costa de Jeju, na Coreia, há séculos pelas haenyeo - mergulhadoras que colhem mariscos sem tanques de oxigênio. Esta salada combina abalone em fatias finas, escaldado por apenas 40 segundos para preservar sua textura elástica, com alga marinha (miyeok) reidratada e vegetais crocantes. Um molho de suco de limão, xarope de ameixa e molho de soja para sopa realça o frescor oceânico sem sobrecarregá-lo. A combinação de abalone mastigável, alga escorregadia e pepino crocante cria três texturas distintas em cada mordida. Funciona bem como uma entrada leve antes de pratos grelhados mais pesados ou como um acompanhamento individual durante os meses quentes de verão.

🥗 Light & Healthy 🎉 Special Occasion
Preparo 18min Cozimento 7min 2 porções
Cheonggak Dubu-guk (Sopa de alga verde coreana com tofu)
Sopas Fácil

Cheonggak Dubu-guk (Sopa de alga verde coreana com tofu)

A alga cheonggak salgada é dessalinizada em água fria, depois cozida com tofu e cebola em um caldo feito com óleo de perilla, extrato de atum e molho de soja para sopa. A alga introduz um frescor oceânico e uma textura crocante distinta que contrasta com os cubos macios de tofu. Refogar a cebola e o alho no óleo de perilla primeiro cria camadas de aroma amendoado e, com 140 calorias por porção, a sopa permanece notavelmente leve.

🥗 Light & Healthy 🏠 Everyday
Preparo 10min Cozimento 12min 2 porções

Dicas

Um branqueamento rápido reduz as notas salinas.
Ajuste o vinagre conforme sua preferência de acidez.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
55
kcal
Proteína
2
g
Carboidratos
6
g
Gordura
2
g