Kimchi Kongnamul Jjigae (estofado de kimchi e broto de soja coreano)

Kimchi Kongnamul Jjigae (estofado de kimchi e broto de soja coreano)

Resumo rápido

Este estofado reúne o kimchi fermentado e o broto de soja em uma base de caldo de anchova para um resultado refrescante e picante ao mesmo tempo.

O que torna este prato especial

  • O suco do broto de soja equilibra o picante do kimchi
  • Manter a tampa evita que os brotos fiquem amargos
  • Caldo de anchova mantém o caldo límpido apesar do kimchi
Tempo total
30 min
Nível
Fácil
Porções
2 porções
Ingredientes
9
Calorias
312 kcal
Proteína
20 g

Ingredientes principais

kimchi bem fermentadobrotos de soja (kongnamul)tofu maciocebolacebolinha

Fluxo de preparo

  1. 1 Corte 180 g de kimchi bem fermentado em pedaços de 2 cm e a cebola em tiras de 1 cm.
  2. 2 Leve a panela ao fogo médio, adicione o kimchi e 1 colher de sopa de gochuga...
  3. 3 Despeje 750 ml de caldo de anchova e deixe ferver em fogo alto.

Este estofado reúne o kimchi fermentado e o broto de soja em uma base de caldo de anchova para um resultado refrescante e picante ao mesmo tempo. Os brotos mantêm uma leve crocância e liberam um sabor limpo que suaviza a acidez do kimchi. O tofu macio derrete no estofado, proporcionando cremosidade, enquanto a cebola e a cebolinha adicionam uma doçura de fundo. Temperado com molho de soja para sopa e gochugaru, é um jjigae de estilo mais leve, frequentemente apreciado como remédio para ressaca.

Preparo 10min Cozimento 20min 2 porções

Modo de Preparo

Leia as etapas como um fluxo: preparo, calor, tempero, controle do ponto e finalização.

6 passos
  1. 1
    Final

    Corte 180 g de kimchi bem fermentado em pedaços de 2 cm e a cebola em tiras de 1 cm.

    Fatie a cebolinha na diagonal e reserve para dar aroma fresco no final.

  2. 2
    Controle

    Leve a panela ao fogo médio, adicione o kimchi e 1 colher de sopa de gochugaru, e refogue por cerca de 2 minutos.

    Mexa sempre até o kimchi ficar brilhante e soltar óleo vermelho sem queimar.

  3. 3
    Controle

    Despeje 750 ml de caldo de anchova e deixe ferver em fogo alto.

    Quando borbulhar bem, adicione a cebola e 1 colher de sopa de alho picado, abaixe para fogo médio e cozinhe por 8 minutos.

  4. 4
    Passo

    Quando a cebola ficar translúcida e o caldo estiver vermelho e claro, adicione 200 g de brotos de soja.

    Tampe e ferva por 5 minutos sem abrir a tampa para evitar cheiro cru e manter crocância.

  5. 5
    Controle

    Coloque 200 g de tofu macio em pedaços grandes e adicione 1 colher de sopa de molho de soja para sopa.

    Empurre o tofu suavemente no caldo, sem mexer forte, e cozinhe por mais 4 minutos em fogo médio.

  6. 6
    Final

    Adicione a cebolinha e cozinhe por apenas 30 segundos, depois prove o tempero e a acidez.

    Se o kimchi estiver pouco ácido, ajuste com 1 colher de chá de vinagre e sirva bem quente.

Depois dos passos

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🏠 Everyday 🥗 Light & Healthy
Preparo 10min Cozimento 20min 2 porções

Dicas

Após adicionar os brotos, mantenha a tampa totalmente fechada ou totalmente aberta para evitar odores indesejados.
Se o kimchi não estiver ácido o suficiente, adicione 1 colher de chá de vinagre para um melhor equilíbrio.

Informação Nutricional (por porção)

Calorias
312
kcal
Proteína
20
g
Carboidratos
18
g
Gordura
16
g