キムチと豆もやしのチゲ(さっぱり辛い煮干しだし鍋)
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 簡単
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 9
料理について
酸っぱいキムチ180gは幅2cmに切ります。
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玉ねぎは80gを用い、1cm厚さにします。 長ねぎ30gは大きめの斜め切りにして仕上げまで別に置きます。 鍋を中火にかけ、キムチと粉唐辛子大さじ1を入れます。 炒める目安は約2分です。 底へ焦げ付かないよう混ぜ、キムチにツヤが出て赤い油が回るまで火を通します。 煮干しだしは750mlを鍋へ足し、強火でしっかり沸かします。 煮立ったら玉ねぎを入れ、みじん切りのニンニクは大さじ1を足します。 中火へ落として8分煮ます。 玉ねぎが透き通り、汁が澄んだ赤色になったところで豆もやし200gを入れます。 ふたをして5分加熱し、その間は開けずに臭みを防ぎます。 おぼろ豆腐200gを大きくすくって入れ、薄口醤油は大さじ1を回し入れます。 強く混ぜず汁の中へ静かに沈め、中火のまま4分間加熱します。 長ねぎを最後に加えて30秒だけ煮たら、味とキムチの酸味を確かめます。 酸味が弱い場合に限り酢小さじ1で整え、熱い状態で2人分を盛ります。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
酸っぱいキムチ180gは2cm幅に切り、玉ねぎ80gは1cm厚さに切ります。長ねぎ30gは大きめの斜め切りにし、最後に香りを出すため取っておきます。
- 2火加減
鍋を中火にかけ、キムチと粉唐辛子大さじ1を入れて約2分炒めます。焦げつかないよう混ぜ、キムチに艶が出て赤い油が回るまで火を入れます。
- 3火加減
煮干しだし750mlを注ぎ、強火で沸かします。しっかり沸いたら玉ねぎとにんにく大さじ1を加え、中火に落として8分煮ます。
- 4火加減
玉ねぎが透き通り、スープが澄んだ赤色になったら豆もやし200gを加えます。蓋をしたまま5分煮て、途中で開けずに臭みを防ぎます。
- 5火加減
おぼろ豆腐200gは大きめにすくって入れ、薄口醤油大さじ1を加えます。崩さないよう軽く沈め、中火でさらに4分煮ます。
- 6仕上げ
長ねぎを加えて30秒だけ煮たら味を確認します。キムチの酸味が弱い場合は酢小さじ1で整え、熱いうちに器に盛ります。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- もやしの爽やかな成分がキムチの辛みと均衡をとる
- 仕上げの目安
- 長ねぎを加えて30秒だけ煮たら味を確認します。
- 失敗を防ぐ
- 焦げつかないよう混ぜ、キムチに艶が出て赤い油が回るまで火を入れます。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
このレシピ
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