🍱 Recetas de Lunchbox
Dishes that taste great packed and cold
596 recetas. Página 12 de 25
Los mejores platos para fiambrera se mantienen bien a temperatura ambiente. Este tag incluye guarniciones preparadas con antelación y recetas completas de fiambrera que puedes empacar por la mañana sin estrés: salteado de salchichas, tortilla enrollada, anchoas salteadas y carne estofada en soja son básicos de toda fiambrera.
La clave de un buen almuerzo empacado es elegir platos con bajo contenido de humedad y disponer una variedad de colores. Una pizca de semillas de sésamo o furikake sobre el arroz añade el toque final que se ve tan bien como sabe.
Durup Jangajji (brotes de aralia encurtidos coreanos en soja)
El durup jangajji es un encurtido coreano en soja que conserva los brotes de aralia primaverales más allá de su breve temporada, curándolos en una salmuera de salsa de soja, vinagre, azúcar, ajo y chile verde. Los brotes de aralia tienen un aroma herbáceo intenso y un ligero amargor que la salmuera equilibra con dulzor y acidez. Un breve escaldado antes del encurtido ablanda la textura mientras preserva el sabor distintivo.
Deodeok Muchim (raíz de deodeok picante sazonada al estilo coreano)
El deodeok, Codonopsis lanceolata, es una raíz de montaña utilizada en la cocina coreana y la medicina popular durante siglos. Su carne es fibrosa y pegajosa, con un amargor similar al ginseng. Pelada y golpeada con un mazo para separar las fibras en tiras como cintas, luego remojada en agua fría para extraer el amargor. Un aderezo de gochujang y vinagre con ajo, azúcar y gochugaru se adhiere a la superficie rugosa de cada hebra. El plato terminado es masticable y resinoso, con un glaseado agridulce y picante.
Dwaejigogi-gamja-jorim (cerdo y patatas estofados en salsa de soja al estilo coreano)
El Dwaejigogi-gamja-jorim es un estofado coreano de paleta de cerdo y patatas cocinados a fuego lento en un condimento de salsa de soja. Las patatas absorben los jugos de la carne y el marinado de soja, volviéndose esponjosas por dentro con un glaseado salado y sabroso en la superficie. Las cebollas añadidas a la olla aportan una dulzura suave que suaviza la salinidad general. Al combinar proteína y almidón en una sola olla, es una comida práctica de un solo plato para noches de semana ocupadas.
Kkwari Mechurial Jorim (huevos de codorniz estofados con pimientos shishito coreanos)
El Kkwari-mechurial-jorim es un banchan coreano de huevos de codorniz cocidos y pimientos shishito estofados en salsa de soja y sirope de oligosacáridos hasta que quedan brillantes. Los huevos adquieren un color marrón castaño profundo a medida que el condimento penetra hasta la yema, y los pimientos aportan una suave nota herbácea junto con su textura crujiente. El sirope da al glaseado un brillo natural y un dulzor redondeado, mientras que el aceite y las semillas de sésamo completan el perfil de sabor. Esta guarnición se conserva bien refrigerada durante varios días, por lo que aparece con frecuencia en las fiambreras coreanas y en las mesas diarias.
Eolgari Kimchi (kimchi coreano de col china joven)
El eolgari kimchi es un kimchi coreano fresco elaborado con col china joven y tierna que se sala brevemente y se adereza con gochugaru, salsa de pescado y engrudo de arroz. Su textura más suave y su fermentación rápida lo convierten en un kimchi ideal para consumo inmediato, con un sabor más ligero y fresco que el kimchi tradicional de col madura.
Deulkkae Kongnamul Muchim (namul de brotes de soja con perilla al estilo coreano)
El kongnamul, brotes de soja, es la verdura más consumida en Corea, y esta versión aliñada con perilla añade una profundidad a nuez que falta en la variedad sencilla con aceite de sésamo. Los brotes se cocinan al vapor con tapa cerrada durante cinco minutos, eliminando el olor a crudo del frijol y manteniendo las cabezas crujientes. Mezclados con polvo de perilla, salsa de soja ligera, ajo y aceite de sésamo, el polvo se disuelve en una capa pálida que hace que cada brote sea cremoso en la lengua. La cebolleta picada añade una frescura verde como contraste.
Eomuk-yachae-bokkeum (pastel de pescado y verduras salteados al estilo coreano)
El Eomuk-yachae-bokkeum es un salteado coreano de láminas de pastel de pescado con cebollas, zanahorias y pimientos en un glaseado a base de soja. El pastel de pescado masticable contrasta con las verduras crujientes, ofreciendo texturas variadas en cada bocado. La salsa de soja y el sirope de oligosacáridos crean una capa ligeramente dulce y salada que se adhiere a cada pieza. Todo el plato se cocina en menos de diez minutos, lo que lo convierte en una opción ideal para almuerzos para llevar o guarniciones rápidas entre semana.
Kkwari Ojingeo Jorim (calamares estofados con pimientos shishito coreanos)
El Kkwari-ojingeo-jorim es un estofado coreano de calamares y pimientos shishito cocidos a fuego lento en un condimento de gochujang y salsa de soja. El calamar mantiene su textura masticable mientras absorbe la intensa salsa, y los pimientos absorben suficiente sabor para destacar por sí solos manteniendo un ligero toque crujiente. El gochujang aporta un picante cálido que se combina con la profundidad de la salsa de soja en un condimento de múltiples capas, y el ajo con el jengibre neutralizan cualquier olor a marisco. A medida que el líquido se reduce, recubre cada pieza con un glaseado concentrado que hace que este banchan funcione especialmente bien servido sobre un cuenco de arroz al vapor.
Gajami Sikhae (lenguado fermentado coreano)
El gajami sikhae es un plato fermentado tradicional coreano elaborado con filete de lenguado salado, rábano en juliana, arroz glutinoso cocido y una pasta de fermentación con gochugaru, salsa de pescado, ajo y jengibre. El pescado se sala durante dos horas para extraer la humedad y firmarse, y luego se combina con los demás ingredientes en un recipiente sellado que fermenta en el refrigerador durante cinco a siete días. Cuando la fermentación está completa, el olor a pescado se suaviza y aparece una agradable acidez láctica.
Dollnamul Muchim (ensalada de siempreviva sazonada al estilo coreano)
El dollnamul, siempreviva o Sedum sarmentosum, es una hierba suculenta que se encuentra a lo largo de las riberas de los arroyos coreanos en primavera. Sus hojas carnosas de color verde jade estallan al morder, liberando un jugo ligeramente ácido y herbáceo. A diferencia de la mayoría de los namul, el dollnamul nunca se cocina: incluso unos segundos de calor destruyen su crujido. Aliñado inmediatamente con gochugaru, vinagre, salsa de pescado, ajo y azúcar, se mantiene crujiente y fresco. La salsa de pescado proporciona una corriente fermentada bajo la intensidad del vinagre. Debe comerse minutos después de prepararlo.
Gajami-jorim (lenguado estofado con nabo al estilo coreano)
El Gajami-jorim es un plato de lenguado estofado coreano donde el pescado se cocina suavemente a fuego lento con nabo coreano en un caldo de salsa de soja y gochugaru (copos de chile). La delicada carne del lenguado absorbe el condimento mientras que el calor bajo cuidadoso evita que se deshaga. El nabo tiene un doble propósito: neutralizar cualquier olor a pescado mientras aporta una dulzura limpia y refrescante al líquido de cocción. Bañar el arroz con la salsa reducida lo convierte en una comida completa por sí misma.
Kkwarigochu Dubu Jorim (tofu braseado con pimientos shishito coreano)
Kkwarigochu-dubu-jorim es un plato coreano braseado de tofu frito y pimientos shishito en un condimento de salsa de soja, gochugaru y ajo. El tofu se sella primero para crear una corteza firme y dorada que contrasta con su interior suave una vez que termina de brasearse en la salsa. Los pimientos shishito absorben el líquido justo para llevar el condimento mientras añaden su propia nota fresca y vegetal. La salsa de soja y el aceite de sésamo unen los sabores en un conjunto cohesivo y sabroso, convirtiéndolo en un banchan vegetal satisfactorio que destaca en cualquier mesa.
Gaji Jangajji (berenjena encurtida coreana en soja)
El gaji jangajji es una berenjena encurtida coreana preparada cortando las berenjenas en cuartos a lo largo, escaldándolas brevemente, y luego sumergiéndolas en una salmuera de salsa de soja, vinagre, azúcar y ajo. La textura suave de la berenjena absorbe la salmuera rápidamente, desarrollando un sabor agridulce y salado en dos días de refrigeración.
Doraji Bokkeum (raíz de campanilla salteada al estilo coreano)
El doraji, raíz de la flor de campanilla, se ha cultivado en Corea durante siglos, valorado tanto en la cocina como en la medicina herbal. La raíz cruda es intensamente amarga, por lo que debe desmenuzarse, frotarse vigorosamente con sal y enjuagarse dos veces. Este frotado con sal extrae las saponinas preservando el crujido característico de la raíz. Salteada con cebolleta y luego glaseada con gochujang, salsa de soja y sirope de oligosacáridos, las tiras quedan brillantes y ligeramente pegajosas con un recubrimiento agridulce y picante.
Gaji Dwaejigogi Bokkeum (salteado coreano de berenjena y cerdo)
Gaji-dwaejigogi-bokkeum es un salteado coreano de berenjena y carne de cerdo en rodajas finas sazonado con ajo y chile fresco. La berenjena absorbe el aceite y la salsa mientras se cocina, volviéndose sedosa y mezclándose perfectamente con el cerdo. El ajo infunde al plato un aroma intenso mientras que el chile añade un picor limpio y marcado. Es especialmente sabroso en verano, cuando la berenjena está en su punto máximo de temporada.
Kodari Jjim (abadejo semiseco coreano braseado picante)
Kodari-jjim es un braseado coreano de abadejo semiseco cocinado con rábano coreano y cebolla en un condimento de gochugaru y salsa de soja. El proceso de secado elimina la humedad y reafirma la carne, por lo que el abadejo absorbe profundamente la salsa picante mientras mantiene un bocado masticable y denso. El rábano suaviza el calor del chile y añade un dulzor natural, y una pequeña cantidad de doenjang en la salsa aporta una capa extra de profundidad. Cuando el líquido se reduce a una consistencia espesa y adherente, se convierte en el tipo de salsa pensada para mezclarse directamente con el arroz.
Gaji Kimchi (kimchi fresco coreano de berenjena)
El gaji kimchi fresco es un kimchi coreano de berenjena elaborado al vapor y desgarrando la berenjena en tiras, y luego mezclándola con gochugaru, salsa de pescado, ajo, salsa de soja y aceite de sésamo. A diferencia de los kimchis fermentados, esta versión se come fresca el mismo día y ofrece la textura sedosa de la berenjena al vapor combinada con un condimento picante y umami.
Doraji Muchim (raíz de campanilla sazonada al estilo coreano)
El doraji, raíz de la flor de campanilla, ha sido un básico de la cocina herbal coreana desde la dinastía Goryeo, valorado tanto como medicina como alimento. A diferencia del doraji-bokkeum salteado que usa gochujang y calor, este muchim crudo preserva el crujido firme de la raíz al aliñarla en frío. Las raíces deben desmenuzarse a lo largo de la fibra y frotarse vigorosamente con sal para extraer las saponinas responsables del amargor agudo, luego enjuagarse repetidamente hasta que el agua salga clara. Un aderezo de gochujang y vinagre con azúcar y aceite de sésamo envuelve cada hebra fibrosa, equilibrando la terrosidad residual de la raíz con un glaseado brillante, agridulce y picante. Este banchan aparece en las mesas festivas coreanas, Chuseok y Seollal, como uno de los cinco namul de colores, donde su color blanco representa el metal en los cinco elementos.
Gaji Jorim (berenjena coreana estofada en salsa de soja)
Gaji-jorim es un plato coreano de berenjena estofada a fuego lento en salsa de soja hasta que la pulpa está completamente tierna y saturada de condimento. La salsa agridulce impregna uniformemente la berenjena a medida que se reduce. Un chorrito final de aceite de sésamo y una pizca de semillas de sésamo añaden un aroma a nuez a cada porción. A pesar de usar solo berenjena como ingrediente principal, el estofado lento concentra los sabores en un acompañamiento irresistible para el arroz.
Kongjaban (soja negra coreana braseada en soja)
Kongjaban es un acompañamiento coreano tradicional de soja negra braseada lentamente en salsa de soja, azúcar y jarabe de maíz a fuego lento. Los granos absorben gradualmente el condimento, desarrollando un brillo negro en el exterior mientras el interior se vuelve masticable con un sabor a nuez concentrado. La salsa de soja y el azúcar crean un equilibrio dulce-salado que hace que este banchan sea discretamente adictivo, y un toque final de aceite de sésamo añade aroma. Almacenado en el refrigerador, el kongjaban se conserva durante más de dos semanas, por lo que sigue siendo uno de los acompañamientos básicos más preparados en los hogares coreanos.
Gat Kimchi (kimchi coreano de hojas de mostaza)
El gat kimchi es un kimchi coreano elaborado con hojas de mostaza saladas y aderezadas con gochugaru, salsa de pescado de anchoa, ajo, cebolla triturada y sirope de ciruela. Las hojas de mostaza tienen un amargor y picor naturales que se suavizan durante la fermentación, produciendo un kimchi con un perfil de sabor más complejo que el de col china. Este kimchi es particularmente popular en la región de Jeolla, al suroeste de Corea.
Dubu Buchim Yangnyeom (tofu frito con salsa de soja sazonada al estilo coreano)
El dubu buchim yangnyeom es uno de los banchan caseros coreanos más comunes, un plato que todo coreano aprende a preparar pronto porque la técnica es sencilla y los ingredientes siempre están a mano. El tofu firme se corta grueso, se sala brevemente para extraer la humedad de la superficie y luego se fríe en una fina capa de aceite hasta que ambas caras desarrollan una costra dorada que cruje contra el interior aún blando. La salsa de soja sazonada, yangnyeom-jang, se prepara al momento mezclando salsa de soja con gochugaru, cebolleta picada, ajo y aceite de sésamo, y se vierte directamente sobre el tofu caliente. El calor residual del tofu marchita ligeramente la cebolleta cruda y activa el aceite de sésamo, liberando su fragancia. Este banchan forma parte de la cocina de templo coreana durante siglos, donde sirve como fuente principal de proteína en las comidas sin carne.
Gamja-bokkeum (tiras de patata salteadas al estilo coreano)
El Gamja-bokkeum es una guarnición básica coreana que se elabora salteando patatas cortadas en juliana hasta que alcanzan una textura tierna y crujiente muy satisfactoria. Remojar las patatas previamente elimina el exceso de almidón, evitando que se apelmacen en la sartén. Un ligero sazón de ajo y sal realza el sabor suave natural de la patata, mientras que un toque final de aceite y semillas de sésamo añade un cálido aroma a nuez. Es un banchan humilde pero adictivo que combina perfectamente con arroz al vapor.
Kongnamul-jjim (brotes de soja al vapor coreanos)
El Kongnamul-jjim es un plato de brotes de soja al vapor coreano que se cocina cubierto con gochugaru, salsa de soja y ajo picado. Mantener la tapa puesta durante toda la cocción preserva el crujido característico de los brotes y permite que el condimento penetre uniformemente. El picante del chile se une a la cualidad refrescante de los brotes, dejando un regusto limpio, mientras que el aceite de sésamo con cebolletas picadas termina el plato con fragancia. Económico y rápido de preparar, es un banchan práctico que ofrece un sabor confiable cuando se necesitan guarniciones rápidamente.