カルボナーラ(ローマ伝統の卵チーズパスタ)

チャリムとHAP

カルボナーラ(ローマ伝統の卵チーズパスタ)の調理工程

チャリムのカルボナーラ(ローマ伝統の卵チーズパスタ)レシピを、HAPが22秒の調理動画にしました。

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カルボナーラ(ローマ伝統の卵チーズパスタ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
普通
分量
2 人前
材料
6

料理について

カルボナーラは、卵黄、ペコリーノロマーノ(またはパルメザン)、粗く挽いた黒胡椒だけでソースを作り、熱いパスタに乳化させるローマ伝統のパスタだ。

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生クリームは一切使わない。 グアンチャーレやベーコンを弱火でじっくり焼いて脂を引き出し、その脂でパスタをコーティングした後、火を完全に止めた状態で卵チーズのソースを素早く和えることで、スクランブル状にならずにクリーミーな質感が生まれる。 茹で汁に溶け込んだでんぷんがチーズのタンパク質と卵の脂肪をつなぐ乳化剤として働き、この反応から濃厚なクリーム感が作り出される。 パスタとソースの温度管理がこの料理の技術的な核心で、熱すぎれば卵が固まり、冷えすぎれば乳化が崩れる。 粗く挽いた黒胡椒がチーズと卵の旨みの上に鋭い香りを重ね、シンプルな食材構成に奥行きを与える。 ソースはパスタが冷めるにつれて固まり続けるため、盛りつけたらすぐに提供することが重要だ。

材料

人前
材料名単位
卵黄3 購入
こしょう1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全7ステップ
  1. 1
    味付け

    大鍋に水2.5Lと塩大さじ1を入れて沸騰させます。スパゲッティ200gをパッケージの指定より1分早く取り出し、ゆで汁240mlをカップに取り置いてからザルにあげます。

  2. 2
    手順

    ボウルに卵黄3個、パルメザンチーズ50g、粗びきこしょう小さじ1を入れ、なめらかに混ぜます。

  3. 3
    火加減

    フライパンにベーコン150gを入れ、中弱火で8〜10分ゆっくり炒めます。脂が十分に出てベーコンが黄金色にカリッとするまで急がずに焼きます。火を止めます。

  4. 4
    準備

    火を止めたフライパンに熱い水を切ったスパゲッティをすぐに加えます。トングで素早く和えて全ての麺がベーコンの脂に均一にコーティングされるようにします。フライパンが完全に冷める前の30秒以内に処理します。

  5. 5
    手順

    フライパンの温度が85〜90度以下に下がったら、卵チーズソースを一気に注ぎます。トングで30秒以上止めずに素早く混ぜ続けます。温度が高すぎると卵がスクランブルになります。

  6. 6
    手順

    取り置いたゆで汁を大さじ1ずつ加えながら、ソースが全ての麺に均一につやよく絡む濃度になるまで和えます。薄すぎればさらに30秒混ぜ、濃すぎればゆで汁を少し足します。

  7. 7
    手順

    すぐに皿へ盛って出します。カルボナーラのソースは時間がたつと固まるため、すぐに提供します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
生クリームなしで卵黄・チーズ・ゆで汁の澱粉だけで乳化させてクリーミーなソースを完成させる
仕上げの目安
取り置いたゆで汁を大さじ1ずつ加えながら、ソースが全ての麺に均一につやよく絡む濃度になるまで和えます。
失敗を防ぐ
パスタとソースの温度管理がこの料理の技術的な核心で、熱すぎれば卵が固まり、冷えすぎれば乳化が崩れる。

調理中のトラブル対処

状態が想定と違うときに、その場で調整する方法です。

  • 取り置いたゆで汁を大さじ1ずつ加えながら、ソースが全ての麺に均一につやよく絡む濃度になるまで和えます。薄すぎればさらに30秒混ぜ、濃すぎればゆで汁を少し足します。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

30分, 6 個の材料

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食材使い切りプラン

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基本調味料を除いて、実際に共通する食材を計算しました。次のレシピを開いても選んだメニューは残ります。

コツ

卵ソースを加える時にフライパンが熱すぎるとスクランブルになるので、必ず火を止めてから行ってください。
生クリームなしでもチーズと茹で汁の乳化で十分にクリーミーな食感を作れます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
760
kcal
タンパク質
29
g
炭水化物
70
g
脂質
40
g

バリエーション

Guanciale Carbonara

Guanciale fat melts into the pasta, giving this carbonara deep traditional flavor. Salty pork richness and black pepper linger in each bite.