コングクス風コールドリングイネ(豆乳冷製パスタ)

コングクス風コールドリングイネ(豆乳冷製パスタ)

早わかり

合計時間
30分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
9

料理について

コングクス風コールドリングイネは、韓国の夏の代表的な冷たい麺料理であるコングクスをイタリアのリングイネで再解釈した冷製パスタです。

説明をもっと見る

無調整豆乳に炒りごまとピーナッツバターを加えてなめらかに挽き、濃厚で香ばしい冷たいスープを作ります。 リングイネをアルデンテに茹でてから氷水で締めると麺がきゅっと引き締まり、その上に豆乳スープを注いで仕上げます。 千切りきゅうりと半分に切ったミニトマトが新鮮な食感と彩りを加え、塩と砂糖でスープの塩加減を整えます。 全体の調理時間は約10分と短く、火を使う時間は麺を茹でる工程だけなので暑い日でも負担なく作れます。 ピーナッツバターを増やすとスープがより濃くなり、炒りごまを足すと香ばしさが際立ちます。

材料

人前
材料名単位
炒りごま2 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
ピーナッツバター1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
¾ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
砂糖½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
8 piecepiece購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    味付け

    無調整豆乳400ml、炒りごま大さじ2、ピーナッツバター大さじ1、塩小さじ3/4、砂糖小さじ1/2をミキサーに入れます。粒が消えるまで約1分攪拌します。

  2. 2
    味付け

    スープは冷やす前に確認します。スプーンに薄く残る濃さにし、重すぎる時は豆乳を少し足し、薄い時は塩を少量ずつ加えます。

  3. 3
    味付け

    大きな鍋に湯をたっぷり沸かし、塩を少し入れます。リングイネ180gを加え、冷やしても硬すぎないよう表示時間より30秒長く茹でます。

  4. 4
    加熱

    茹でた麺はすぐ氷水に入れ、手で軽くもんで表面のでんぷんを落とします。完全に冷えるまで数回すすぎ、ザルで水気をよく切ります。

  5. 5
    準備

    きゅうり80gは0.2cmほどの細い千切りにし、ミニトマト6個は縦半分に切ります。盛る直前まで冷やし、食感と彩りを保ちます。

  6. 6
    仕上げ

    器に水気を切った麺を盛り、氷8個を周りに置きます。冷たい豆乳スープを麺が半分浸る程度に注ぎ、きゅうりとトマトをのせてすぐ出します。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
無糖豆乳に炒りゴマとピーナッツバターを混ぜて作る濃厚な冷スープ
仕上げの目安
器に水気を切った麺を盛り、氷8個を周りに置きます。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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食材使い切りプラン

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コツ

麺は完全に冷やさないとスープが濁ります。
濃い味が好みの場合はごまを大さじ1追加してください。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
520
kcal
タンパク質
18
g
炭水化物
74
g
脂質
17
g