キンパサラダボウル(韓国風サラダ)

キンパサラダボウル(韓国風サラダ)

早わかり

合計時間
26分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
8

料理について

キャベツ150gは細く刻み、にんじん80gとたくあん80gも同じくらいの太さにそろえます。

説明をもっと見る

たくあんは汁気だけを軽く切ります。 ほうれん草100gは沸騰した湯に入れ、30秒で色が濃くなってしんなりしたらすぐ取り出します。 水分をしっかり絞り、固まった葉をほぐして冷まします。 卵2個は均一に溶き、中弱火のフライパンに薄く広げます。 縁が乾いたところで返して短く焼き、冷めてから細切りにします。 小さなボウルでは醤油大さじ1とごま油大さじ1を十分に混ぜます。 ごま油が上に分離した場合は、食べる直前にもう一度混ぜ直します。 2つの器にキャベツを敷き、にんじん、ほうれん草、たくあん、卵の細切りを区切って盛ります。 たくあんが一か所に固まると塩味が偏るため、広く散らします。 ドレッシングは少量ずつ回しかけ、その都度塩加減を確かめます。 のりフレーク15gは最後に分けて振り、しんなりする前にすぐ全体を混ぜて出します。

材料

人前
材料名単位
2 購入
ごま油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
醤油1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    準備

    キャベツ150gは細く切り、にんじん80gとたくあん80gも同じ細さに切ります。たくあんは軽く汁気を切ります。

  2. 2
    手順

    ほうれん草100gは沸騰した湯で30秒だけゆで、色が濃くなったらすぐ取り出します。水気をしっかり絞り、葉をほぐして冷まします。

  3. 3
    火加減

    卵2個はよく溶き、中弱火のフライパンに薄く広げます。端が乾いたら返して短く焼き、冷まして細く切ります。

  4. 4
    味付け

    醤油大さじ1とごま油大さじ1を小さなボウルでよく混ぜます。ごま油が浮いたら、食べる直前にもう一度混ぜます。

  5. 5
    仕上げ

    器にキャベツを先に敷き、にんじん、ほうれん草、たくあん、卵を分けて盛ります。たくあんが一か所に寄らないよう広げます。

  6. 6
    味付け

    食べる直前にドレッシングを少しずつ回しかけ、塩加減を確認します。最後にのりフレーク15gを振り、すぐ混ぜると食感が残ります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
醤油・ごま油のドレッシングが米なしでもキンパ特有のコクと塩気を再現する
仕上げの目安
食べる直前にドレッシングを少しずつ回しかけ、塩加減を確認します。
失敗を防ぐ
ごま油が上に分離した場合は、食べる直前にもう一度混ぜ直します。
保存と温め直し
端が乾いたら返して短く焼き、冷まして細く切ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

のりフレークは食べる直前に振りかけるとしんなりしません。
たくあんは軽く水気を切り、一か所に固まらないよう広げて塩味を均一にします。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
240
kcal
タンパク質
11
g
炭水化物
17
g
脂質
14
g