糸こんにゃくのピリ辛和え(コチュジャン酢こんにゃく野菜和え)
麺類 簡単

糸こんにゃくのピリ辛和え(コチュジャン酢こんにゃく野菜和え)

早わかり

合計時間
15分
難易度
簡単
分量
2 人前
材料
11

料理について

糸こんにゃくのピリ辛和えは、2人分として糸こんにゃく250gと細切りのきゅうり、にんじん、玉ねぎをコチュジャンと酢のタレで和え、冷たく出す料理です。

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糸こんにゃくは冷水で一度すすぎ、湯を沸かしてからその中で2分ゆで、特有のにおいを減らします。 ざるへ上げて軽く押さえ、水気を十分に除くと、タレが薄まらず麺へ均一に付きます。 きゅうり100g、にんじん60g、玉ねぎ50gは、それぞれ厚さ0.3cmほどの細切りにそろえます。 コチュジャン大さじ1.5へ酢大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、みじん切りにんにく小さじ0.5を加え、だまが見えなくなるまで先に混ぜます。 十分に水分を除いた糸こんにゃくと野菜をタレへ入れ、30秒間軽く返しながら、すべての麺と野菜に赤いタレを絡めます。 ごま油小さじ1を全体へ回しかけ、小さじ1のいりごまを散らし、軽く混ぜます。 仕上げた和え物は冷蔵庫で10分冷やしてから器へ盛ります。 麺の水分を先に取り、コチュジャンを液体の調味料へ完全に溶いてから和える順序が、タレの固まりと水っぽさを防ぎます。

材料

人前
材料名単位
コチュジャン 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
1 大さじ (tbsp)大さじ (tbsp)購入
砂糖1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
醤油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
にんにくみじん切り½ 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
ごま油1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
いりごま1 小さじ (tsp)小さじ (tsp)購入
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作り方

下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。

全6ステップ
  1. 1
    加熱

    糸こんにゃく250gを冷水でさっとゆすいだ後、沸騰した湯に入れて2分茹で、特有のアク臭を取り除いてから水気をしっかり切ります。

  2. 2
    準備

    きゅうり100g、にんじん60g、玉ねぎ50gをそれぞれ0.3cm幅を目安に細く千切りにして、別のボウルに取り分けておきます。

  3. 3
    味付け

    ボウルにコチュジャン大さじ1.5、酢大さじ1、砂糖小さじ1、醤油小さじ1、にんにくみじん切り小さじ0.5を加えてよく混ぜ、タレを作ります。

  4. 4
    準備

    水気を切った糸こんにゃくと千切り野菜をタレのボウルにそのまま加え、全体にまんべんなく絡むよう30秒ほど箸で軽く和えます。

  5. 5
    仕上げ

    ごま油小さじ1を全体にまわしかけて香ばしい風味をしっかりプラスし、いりごま小さじ1を散らしてから箸で軽く混ぜ仕上げます。

  6. 6
    仕上げ

    冷蔵庫に10分入れてしっかり冷やしてから器に盛り付けると、こんにゃくのプリプリした弾力と酸辛いタレの風味がより鮮明になります。

実践調理チェック

仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。

重要な技法
2分茹でることで糸こんにゃく特有の生臭みを取り除く
仕上げの目安
冷蔵庫に10分入れてしっかり冷やしてから器に盛り付けると、こんにゃくのプリプリした弾力と酸辛いタレの風味がより鮮明になります。
失敗を防ぐ
糸こんにゃくの水気を十分に切らないと調味料が水っぽくなります。
保存と温め直し
仕上げた和え物は冷蔵庫で10分冷やしてから器へ盛ります。

調理判断の根拠

チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。

このレシピ

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コツ

糸こんにゃくの水気を十分に切らないと調味料が水っぽくなります。
コチュジャンは先に酢、砂糖、醤油と混ぜると、しらたきに固まりなく均一に絡みます。

推定栄養情報(1人前)

カロリー
95
kcal
タンパク質
2
g
炭水化物
16
g
脂質
3
g