차돌된장비빔밥
밥/죽 보통

차돌된장비빔밥

한눈에 보기

총 시간
30분
난이도
보통
분량
2 인분
재료
5

요리 소개

차돌박이 150g을 된장 1큰술에 볶아 나물 200g, 달걀 2개와 함께 밥 2공기에 올리는 비빔밥입니다.

설명 더 보기

차돌박이는 3~4cm로 자르고 표면의 물기를 눌러 제거한 뒤, 중강불로 달군 팬에 한 겹으로 펼칩니다. 약 30초 동안 건드리지 않고 익혀 가장자리가 갈색으로 변하면 된장을 넣고 2~3분 동안 계속 뒤집어 가며 볶습니다. 양념된 나물은 종류별로 풀고 고인 물기를 가볍게 제거합니다. 밥 위에 나물과 된장 차돌박이를 나누어 올린 뒤 달걀 프라이를 한 개씩 얹습니다. 먹기 직전에 노른자를 터뜨려 밥과 고명을 고르게 섞는 순서입니다.

재료

인분
재료명단위
된장1 큰술 (tbsp)큰술 (tbsp)구매
2 bowlbowl구매
나물200 gg구매
달걀2 piecepiece구매

만드는 법

각 단계는 재료 손질, 불 조절, 간 맞춤, 마무리 순서로 읽으면 흐름이 더 분명해요.

총 6단계
  1. 1
    준비

    차돌박이 150g은 3~4cm로 자르고 물기가 있으면 눌러 제거합니다.

    된장 1큰술은 바로 넣을 수 있게 풀어 둡니다.

  2. 2
    불 조절

    팬을 중강불에서 충분히 달군 뒤 차돌박이를 서로 겹치지 않게 한 겹으로 펼칩니다.

    약 30초 동안 건드리지 않고 굽습니다.

  3. 3
    가열

    차돌박이에서 기름이 나오고 가장자리가 갈색으로 변하면 된장을 넣습니다.

    팬 바닥에 된장이 붙어 타지 않도록 계속 뒤집어 가며 2~3분 볶습니다.

  4. 4
    간 맞춤

    양념된 나물 200g은 종류별로 풀어 상태를 확인합니다.

    물기가 고인 나물은 가볍게 눌러 빼고, 단단한 재료는 먹기 좋은 길이로 정리해 밥이 묽어지지 않게 합니다.

  5. 5
    단계

    밥 2공기를 두 그릇에 나누어 담고 나물과 된장 차돌박이를 각각 절반씩 올립니다.

    달걀 2개는 프라이해 한 그릇에 1개씩 얹습니다.

  6. 6
    단계

    먹기 직전에 노른자를 터뜨립니다.

    된장 차돌박이와 나물이 한쪽에 남지 않도록 그릇 바닥의 밥까지 주걱이나 숟가락으로 골고루 섞습니다.

실전 조리 기준

조리 중 결과를 바꾸는 기준만 모았습니다.

핵심 기술
차돌박이 150g을 3~4cm로 잘라 중강불 팬에 한 겹으로 조리
완성과 마무리
먹기 직전에 노른자를 터뜨립니다.
실패 방지
팬 바닥에 된장이 붙어 타지 않도록 계속 뒤집어 가며 2~3분 볶습니다.

조리 판단 근거

차림 데이터 계산과 적용 가능한 공식 조리·식품 안전 근거입니다.

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꿀팁

차돌박이는 중강불로 달군 팬에 겹치지 않게 펼치고 약 30초 동안 건드리지 않습니다.

추정 영양정보 (1인분)

칼로리
480
kcal
단백질
26
g
탄수화물
55
g
지방
18
g