チャドルテンジャンビビンバ
早わかり
- 合計時間
- 30分
- 難易度
- 普通
- 分量
- 2 人前
- 材料
- 5
料理について
薄切り牛バラ肉150gをテンジャン大さじ1で炒め、味つけ済みナムル200g、卵2個と一緒にごはん2杯分にのせるビビンバです。
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肉は3〜4cmに切って表面の水気を押さえ、テンジャンは器で軽くほぐしておきます。 中強火で熱したフライパンに肉を重ならないよう1層に広げ、約30秒動かさずに焼きます。 脂が出て端が茶色くなったらテンジャンを加え、焦げつかないよう返し続けながら2〜3分炒めます。 ナムルは種類ごとにほぐし、たまった水分を軽く切り、かたい具は食べやすい長さに整えます。 ごはんにナムルと肉を半量ずつのせ、目玉焼きを1個ずつ置きます。 食べる直前に黄身を崩し、器の底から混ぜて肉とナムルを全体に行き渡らせます。
材料
作り方
下準備、加熱、味付け、火加減、仕上げの流れで読むと作りやすくなります。
- 1準備
牛バラ薄切り肉150gを3から4cmに切り、水気を拭きます。テンジャン大さじ1はすぐ絡むよう軽くほぐします。
- 2火加減
フライパンを中強火で十分に熱し、肉が重ならないよう1層に広げます。約30秒は動かさずに焼きます。
- 3加熱
脂が出て端が茶色くなったらテンジャンを加えます。焦げないよう返しながら2から3分炒めます。
- 4味付け
味付け済みナムル200gを種類ごとにほぐし、水分を確認します。汁がたまっているものは軽く押して水気を切り、硬い具材は食べやすい長さに整えます。
- 5加熱
ごはん2杯分を2つの器に分け、ナムルとテンジャン炒めの肉を半量ずつのせます。卵2個は目玉焼きにし、各器に1個ずつ置きます。
- 6手順
食べる直前に黄身を崩します。テンジャンを絡めた肉とナムルが一部に残らないよう、器の底からごはん全体を混ぜます。
実践調理チェック
仕上がりを左右する確認ポイントをまとめました。
- 重要な技法
- 牛バラ薄切り肉150gを3〜4cmに切り、中強火のフライパンに1層で配置
- 仕上げの目安
- 食べる直前に黄身を崩します。
- 失敗を防ぐ
- 牛バラ肉は中強火で熱したフライパンに重ならないよう広げ、約30秒は動かしません。
調理判断の根拠
チャリムのデータ計算と、適用できる公的な調理・食品安全基準です。
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